Ľudia zvyčajne zabúdajú: nepamätáme si, kde sme si udržali veci, musíme zapísať svoje úlohy do programu alebo jednoducho zabudneme mená ľudí, s ktorými sa zvyčajne netýkajú. Schopnosť zapamätať sa líši od jednej osoby k druhej, ale v žiadnom prípade nemajú menšiu možnosť spomenúť si na veci, je dôvodom na obavy. Strata pamäti je však skutočná skutočnosť, ktorá sa postupne vyskytuje v dôsledku straty mozgových buniek.

V niektorých prípadoch strata pamäti nie je výsledkom starnutia, ale skôr reaguje na situácie, ktoré vytvárajú určité účinky v mozgu, ako je úzkosť alebo depresia. Tiež môže byť, že človek trpí trvalou stratou pamäte v dôsledku nezvratného poškodenia mozgu, ako je Alzheimerova alebo vaskulárna demencia.

Cieľom tohto článku .com je poznať príčiny straty pamäte, aby ste vedeli, ako rozlíšiť výpadky presnej pamäte alebo situácie, v ktorých je to vážnejší problém.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyrovnať so stratou pamäte u starších ľudí

Ako funguje pamäť

Pamäť je mentálna schopnosť uchovávať informácie a pamätať si . Vďaka tomu môžeme stavať realitu sveta, v ktorom žijeme zotavovanie sa obrazu a skúseností z minulosti. Ľudský mozog má veľkú kapacitu na ukladanie dát, ktorá nám okrem ukladania umožňuje aj ukladanie a počítačové informácie. V závislosti od pozornosti, ktorú dávame do určitej situácie, mozog ju uloží alebo nie, a preto si ju môžeme zapamätať alebo nie neskôr.

Pamäť zodpovedá systému neurónových prepojení, ktorý by graficky vytvoril sieť, ktorá nás informuje o tom, či sme prežili alebo uložili určitú situáciu. Tieto neuróny sú zodpovedné za zaznamenávanie informácií prostredníctvom svojich spojení a práce prostredníctvom nervových stimulov.

Strata normálnej pamäte

Strata pamäti je normálna udalosť, ktorá sa začína po 20 rokoch života. V tomto období dochádza k progresívnej strate mozgových buniek a tento proces sa s vekom zvyšuje. Taktiež naše telo začne produkovať menšie množstvo chemikálií potrebných na fungovanie mozgových buniek. Výsledkom je, že mozog zažíva zmeny v spôsobe, akým ukladá nedávnu pamäť.

Napriek tomu, že sa pamäť postupne stráca, mladí ľudia nezaznamenávajú zmeny a neznamenajú nižšiu kapacitu na ukladanie údajov. Navyše niektoré zvyky, ako je čítanie alebo puzzle, sú pozitívne na stimuláciu pamäti.

Príčiny prechodnej straty pamäte

Jedna z príčin straty pamäti reaguje na rôzne faktory, ktoré môžu zmeniť našu schopnosť pamätať si. Niektoré z týchto príčin sú únava, stres alebo sú vystavené viacerým úlohám súčasne. V dôsledku toho, aj napriek tomu, že máme dobrú pamäť, môžeme niekedy zažiť upchatie, keď sa snažíme niečo spomenúť. Medzi najčastejšie dôvody patrí:

• Nezostávajte dosť hodín . Odporúča sa spať minimálne 8 hodín.
• Nadmerná spotreba alkoholu môže tiež narušiť pamäť.
• Nedostatok záujmu o stimul alebo situáciu, v ktorej sa nachádzame.
• Reakcie na určité lieky .

Na druhej strane príčiny straty pamäte môžu byť spôsobené rôznymi stavmi alebo ochoreniami:

• Mozgové nádory
• Poranenia hlavy
• Vysoká horúčka
• Dehydratácia.
• Nedostatok vitamínu B12. Tento vitamín zasahuje do fungovania centrálneho nervového systému.

Je tiež pravdepodobné, že strata pamäti je spôsobená amnéziou, poruchou, ktorá blokuje spomienky na určité časové obdobie vyvolané zmenami krvného obehu mozgu.

Vo všetkých týchto prípadoch môže byť pamäť dočasne pozmenená, takže akonáhle bol problém odstránený, človek získa normálnu schopnosť zapamätať si .

Príčiny permanentnej straty pamäte

Existujú prípady, kedy je strata pamäti trvalá a poškodenie mozgu je nezvratné . Keď k tomu dôjde, môže osoba utrpieť vážne škody na kvalite života, pretože nie je schopná vykonávať bežné a obvyklé úlohy, napríklad čistenie zubov alebo sprchovanie.

demencie

Je to strata schopnosti pamätať, myslieť a dokonca rozumieť. Demencia nie je sama osebe choroba, ale súbor príznakov vyvolaných niektorými chorobami a stavmi, ako je Alzheimerova choroba. Senilná demencia je bežnejšia u starších ľudí.

Príznaky ľudí trpiacich demenciou môžu byť:

• Strata zmyslu smeru
• Obtiažnosť dodržiavať pokyny.
• Neschopnosť pamätať si veci.
• Opakujte rovnaké otázky alebo opakujte rovnaké príbehy.
• Dočasne dezorientuje, nerozpoznáva ľudí alebo miesta.
• Zanedbajte osobnú hygienu, jedlo alebo osobnú bezpečnosť.

V takýchto prípadoch nie je možné zvrátiť poškodenie spôsobené mozgom, preto je dôležité ihneď okamžite dostať lekársku pomoc, akonáhle sa zistia niektoré príznaky.

Ako zabrániť strate pamäte

Hoci nie je možné zabrániť niektorým príčinám straty pamäti, môžeme sa rozhodnúť, že prijmeme dobré návyky, ktoré zabezpečia zdravie nášho mozgu a našu duševnú pružnosť.

Zdravá výživa

Niektoré potraviny uprednostňujú zachovanie pamäti, pretože niektoré živiny sú nevyhnutné pre funkcie neurónov. Počas mládeže je obzvlášť dôležité zabrániť nadmernej konzumácii alkoholu, tabaku alebo cukru, pretože môžu ovplyvniť mozog.

• Potraviny s omega-3 . Je to jedna z nevyhnutných mastných kyselín, ktorá najviac ovplyvňuje fungovanie neurotransmiterov mozgu: orechy, mandle, avokádo a modré ryby.
• Potraviny bohaté na antioxidanty . Antioxidanty pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zabraňujú starnutiu buniek chránením neurónov: špenát, cibuľa, cesnak, brokolica, paprika a citrusové plody.
• Skupina vitamínov B. Sú to nevyhnutné živiny na zachovanie pamäti a starostlivosť o zdravie mozgu: vajce, ovos, celé potraviny, ako je chlieb a obilniny.

Cvičte si myseľ

Udržanie mozgu aktívnym prostredníctvom cvičení, ktoré ho stimulujú, je dobrý spôsob, ako zabrániť strate pamäti. Niektoré z najviac odporúčaných zvykov s čítaním, robiť krížovky, sudoku, učiť nové veci, hrať hudobný nástroj atď. Vykonávanie týchto praktík pomôže cvičiť mozog a trénovať pamäť. V tomto článku vysvetľujeme, ako vykonávať pamäť.

Dosť spánok

Spanie je životne dôležité pre naše telo, aby urobil fyzické i duševné zmeny. Počas tohto stavu náš mozog vytvára neurónové spojenia a nové pamäte sú uložené. Nedostatok spánku môže ovplyvniť náš výkon a koncentráciu ovplyvňujúcu našu pamäť.

cvičenie

Okrem vzdelávania našej mysle je fyzické zdravie spojené s duševným zdravím, takže pravidelné cvičenie môže zabrániť zhoršeniu duševnej ostrosti. Cvičenie zlepšuje funkciu pľúc, čo zase zabezpečuje, že mozog dostane dostatok kyslíka. Keď cvičíme, zvyšuje produkciu endorfínov, látok, ktoré vyživujú mozog a chránia ho.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.