Keď sa objavia prvé príznaky vrások, najmä na tvári, je bežné, že prídu na mysli rôzne otázky, ktoré sa nikdy predtým nevyskytli. Vrásky sú znaky, ktorými sa pokožka prejavuje časom. Hoci je pravda, že sa nemôžeme úplne vyhnúť výskytu vrások, existuje veľa faktorov, ktoré na nás závisia a ktoré ovplyvňujú starnutie. Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí chcú zabrániť a chcú prijať opatrenia na oddialenie výskytu týchto signálov, v .com vás informujeme o tých potravinách, ktoré zabraňujú vráskam .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť očné vaky

Prečo sa objavujú vrásky

Aj keď všetci starneme a nie je možné nič urobiť, existuje niekoľko faktorov, ktoré zasahujú do poškodenia kože a ktoré napomáhajú jej opotrebovaniu. Na jednej strane existuje veľa vnútorných príčin, ktoré sú za starnutím pokožky a ktoré sú mimo našej kontroly. Všetci máme biologický vek, ktorý určuje zmeny, ktoré sa vyskytujú v koži, strácajú elasticitu a svetelnosť. Preto je genetika dôležitým faktorom, ktorý nemôžeme kontrolovať a ktorý určuje vzhľad vrások. Napríklad ázijskí ľudia musia mať staršie vekové skupiny.

Na druhej strane existuje aj celý rad vonkajších príčin, ktoré môžeme kontrolovať. Fajčenie, vystavenie slnku bez ochrany alebo nesprávna výživa sú niektoré z faktorov, ktoré zhoršujú pokožku zvyšovaním voľných radikálov v tele. Preto sa v tomto článku zameriame na posledný faktor, výživu, aby sme zistili, ktoré potraviny môžeme zaradiť do stravy, aby sme zabránili vráskam.

V tomto článku sa môžete porozhliadnuť, ako oddialiť starnutie pokožky, v ktorej vám prinášame niekoľko králikov, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri starostlivosti o pokožku.

ryby

Modré ryby bohaté na omega-3 mastné oleje poskytujú pokožke pružnosť a svietivosť . Ryby, ako je sleď, sardinky, pstruhy a losos, poskytujú veľké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú organizmu regenerovať poškodené kožné tkanivá. Najmä losos má pigment nazývaný astaxantín, karotenoid, ktorý pôsobí ako antioxidant, zodpovedný za boj proti voľným radikálom, okrem toho, že má protizápalové vlastnosti, čo vedie k väčšej elasticite kože a k zníženiu vzhľadu jemné línie na tvári. Preto je dobrou voľbou, aby sa zabránilo vráskam na čele alebo oči.

Olivový olej

Zdravé tuky sú veľmi užitočné pre telo, ak sú konzumované s mierou, a ak nám záleží, že sú kvalitné. Extra panenský olivový olej je jedným z najlepších produktov, ktorý prináša zdravú a vyváženú stravu, ktorá je základom stredomorskej kuchyne a považuje sa za jednu z najlepších stravovacích nápojov. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovú a stimuluje vstrebávanie omega-3 mastných kyselín, ktoré, ako sme vysvetlili v predchádzajúcom bode, sú prospešné pre pokožku, okrem iných vitamínov a živín v potravinách. Olivový olej je produkt, ktorý bol predmetom výskumu zameraného na štúdium jeho prínosov pre zdravie a krásu. Preto je výborným produktom, ktorý sa pridáva do potravín a zabraňuje vzniku vrások.

Objavte, aké sú vlastnosti stredomorskej stravy.

žerucha

Vodka je rastlina používaná pri liečbe kožných stavov, ako je akné, vyrážky a iné kožné infekcie. Je to preto, že je to jedlo s protizápalovými, antibiotickými vlastnosťami, okrem toho, že je bohaté na vitamíny A a C, ktoré pôsobia ako antioxidant, ktorý odstraňuje voľné radikály. Ďalšie vlastnosti, ktoré robia žerucha jedlo, aby sa zabránilo vráskam, sú zvlhčovadlá a tónovanie, ktoré majú pozitívne účinky na pokožku.

kurkuma

Kurkuma je korenie s mnohými prospešnými vlastnosťami pre ľudské zdravie. Medzi nimi je ich protizápalový a antioxidačný účinok, ktorý prispieva k eliminácii voľných radikálov z organizmu. Kurkuma sa používa ako kozmetický výrobok už celé stovky rokov, pretože obsahuje antiseptické vlastnosti, ktoré dodávajú lesk pokožke, čistia póry, odstraňujú pupienky, uľahčujú vymiznutie jaziev spôsobených akné atď. Kurkuma je jedlo pre vrásky, ktoré je možné použiť na tvár zmiešaním rastliny s nejakým surovým mliekom a pitnou šťavou, na prípravu obkladačky, aby sa zabránilo vráskam v očiach a front. Môže sa však použiť aj na ochutenie potravín a získavanie rôznych vlastností, ktoré pomôžu predchádzať vráskam. Tiež používanie kurkuma v kuchyni je veľmi jednoduché.

čučoriedky

Čučoriedky sú plody bohaté na fytochemikálie, ako sú antokyany, ktoré pôsobia ako antioxidanty a opäť získajú schopnosť bojovať proti voľným radikálom, ktoré podporujú starnutie pokožky a vzhľad vrások. Cranberries sú potraviny na prevenciu vrások, ktoré pôsobia tým, že zabraňujú predčasnému starnutiu a posilňujúcim bunkám. Na druhej strane, čučoriedky majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s vráskami, okrem ochabnutia kože.

Plody na zabránenie vrások

Melón je bohatý na vitamín A a C, beta-karotén a ďalšie látky, ktoré zlepšujú poškodenie pokožky vonkajšími látkami, ako napríklad slnkom. Melón je jedlo, ktoré zabraňuje vráskam, ktoré tiež zvlhčujú a starajú sa o pokožku. Podobne je kokosový orech tiež dobrým spojencom, aby zabránil vráskam, pretože posilňuje tkanivá pokožky, zlepšuje jej jemnosť, pružnosť a je hladší. Kokosová voda stimuluje proliferáciu antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky a výskytu vrások. Napokon, avokádo je ďalším ovocím s vysokou úrovňou antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať vráskam a tiež majú regeneračné vlastnosti tým, že obsahujú kyselinu olejovú prítomnú aj v olivovom oleji.