Podvrtnutie členku je poranenie charakterizované rozširovaním väzov, ktoré podporujú členok, a je to veľmi častá nehoda, pretože s zlým pohybom, zakopnutím alebo malým zákrutom ho môžeme utrpieť preťahovaním väzu nad jeho medza. Existuje niekoľko stupňov vyvrtnutia, od miernej až po závažnejšie, a niekedy ju môžeme zamieňať jednoduchým zákrutom a neopravovať ho. V najvážnejších prípadoch sa väzivo trhá. Ak máte pochybnosti, či chceme, aby sme vedeli, či mám vyvrtnutý členok, dáme vám pokyny, aby ste to zistili.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa zotaviť z ťažko vyliečeného členkového vyvrtnutia Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Prvým príznakom a najviac nezameniteľným je samotný vývrt členku. Keď robíme zlý pohyb a to je skrútené, môžeme byť konfrontovaní s vyvrtnutým členkom, ak vedľa toho cítime silnú bolesť v kĺbe a vidíme, že nemôžeme podopierať nohu alebo dokonca robiť malé pohyby. V závislosti od intenzity zranenia sa zvýši bolesť a neschopnosť podporiť nohu.

2

Ak zistíte, že oblasť členku je zapálená, môžete si byť takmer istí, že čelíte výronu. Je to opuch, ktorý postihuje iba členku, bez toho, aby sa vyskytol výskyt kosti, ako by sa to stalo v zlomenine členku. Tento príznak je veľmi okamžitý, pretože je zapálený počas niekoľkých minút trpiacich vyvrchnutím.

3

Väčšia citlivosť v oblasti nás tiež upozorní, že čelíme zraneniu členku. Ak práve na to položíte svoje prsty a budete cítiť bolesť, niečo sa stane vo väzy. Táto bolesť bude intenzívnejšia alebo menej závislá od miery ujmy, ktorú ste utrpeli.

4

Spolu s týmito príznakmi musíme dodať vzhľad modrín na strane členku, ktorý sme skrútili. Je to preto, že keď sa väzivo roztrhne, niektoré krvné cievy sa zlomia a oblasť sa stáva purpurovou. Aj keď sa najskôr objaví iba v zranenej časti, po niekoľkých dňoch sa zväčší modrina a jeho farba sa zmení, keď zmizne.

V nasledujúcom článku nájdete užitočné domáce prostriedky na liečbu modrín.

5

Môžeme tiež zistiť, že máme podvrtnutie, ak vnímame, že členok uvoľňuje viac tepla, stáva sa horúcim kvôli zápalu a prítoku krvi. Budeme čeliť vyvrtanej členku, ak všetky tieto príznaky idú spolu a trpia spolu.

6

Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí trpia výronmi ľahšie alebo častejšie, snažte sa im predchádzať dobrým zahriatím pred akýmkoľvek športovým aktivitám alebo použitím obväzu, ktorý udržuje členok zapnutý, čo sťažuje točenie sa tak ľahko,

7

Najvhodnejšou liečbou pre vyčnievajúci členok je zvyšok nohy a nie spočíva na zemi. Spolu s tým odporúčame nasledujúce:

• Aplikujte ľad na zapálenú oblasť najmenej 30 minút každé štyri hodiny, aby ste znížili opuch. Pár dní bude stačiť.
• Dajte nohu čo najdlhšie, aby ste znížili zápal.
• Užívanie protizápalových liekov tiež pomôže zmierniť bolesť a opuch nôh.
• Použite obväz na imobilizáciu členku a používanie barov na pohyb.

Zranenie trvá približne 2 týždne, ak je mierne a až 12 týždňov, ak je to niečo vážnejšie. Akonáhle môžeme podoprieť nohu, urobiť mierne pohyby v členku a nútiť ju viac ako je potrebné, chodiť postupne posilní svaly a väzy členku tak, aby to bolo ako predtým.

Okrem toho vám odporúčame, aby ste si prečítali článok Domáce opravné prostriedky pre vyvrtnutý členok.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.