Ste zranený a musíte nosiť berle ? Nemáte s nimi žiadnu prax? Je veľmi dôležité, aby ste dobre chodili s barle, aby ste neskončili s ďalším zdravotným problémom tým, že ich vyzdvihnúte a podporíte zle. Tu je niekoľko odporúčaných pokynov na to, aby ste chodili s barle . Myslíš si, že ak budeš s nimi na chvíľu stáť, stojí to za to, aby si dobre nezískal zlé návyky a ešte viac zranil. V .com vám poviem, ako chodiť s barle.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Meniskus trhať: príznaky a liečba Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete správne chodiť s barle, musíte ich umiestniť do správnej výšky. Vždy by mala byť vzdialenosť medzi podpazuší a hornou časťou berky. Nikdy by sa nemali lepiť na boky tela alebo príliš ďaleko od tela, pretože v obidvoch prípadoch sú zlým postojom tela a spôsobia určitú nerovnováhu.

2

Ruky berky by mali byť vždy vo výške bokov. Za normálnych okolností sa tento kus môže pohybovať a posúvať, aby bol v požadovanej pozícii. Umiestnite tento kus, kde bude vaša ruka odpočívať na správnom mieste a silne dotiahnite maticu, aby sa pri použití nepohla. Akonáhle to máte na mieste, mali by ste podporiť podpaží na hornej časti berle a mali by ste odpočívať na koži, ktorá nie je zranená.

3

Musíte oddeliť berle vo vzdialenosti o niečo širšej ako vaše ramená a trochu pred sebou, aby vaše telo zapadalo cez ne. Podporujte svoje telo na barle a skok mierne dopredu. Musíte byť opatrný pri podpore sa, a nerobiť to na podpaží, pretože skončí zranený as možným vyrážkou. Správne držanie tela znamená opieranie sa o ruky a zameranie váhy na ne. Podpaží sú len pre berly, aby zostali vzpriamené. Aby sa zabránilo odieraniu v podpazuší, odporúča sa položiť ponožku tak, aby bola podpora čalúnená.

4

Vždy sa snažte nastaviť berle tak, aby ste pri rukách na bokoch stáli ruky pod palcom a ramená by mali byť 4 cm od lakťa. Kedykoľvek chodíte, musíte podložiť podporu svojej berline so zranenou nohou a určitou vzdialenosťou od ramien. Počas liečenia začnete robiť dlhšie kroky, ale barle by nikdy nemali prekročiť prsty poškodenej nohy, inak by ste mohli zhoršiť zranenie.

5

Nikdy by ste nemali držať veľkú silu, pretože by ste mohli skončiť s kŕčmi v prstoch a znecitlivenými rukami. Mali by ste vždy držať ruky trochu cupped tak budete uvoľniť tlak na dlane a môžete cestovať väčšiu vzdialenosť s väčším komfortom.

Pokiaľ ide o lezenie schodov s barlami, musíte byť veľmi opatrní, aby ste sa neublížili. Trik, ktorý vám nepoškodí, nie je použiť ruky, ale zdravú nohu. Stojte pred schodmi a posúďte najlepší spôsob, ako vyliezť. Bez ohľadu na to, kde je zábradlie, umiestnite na druhej strane berličku. Musíte mať jednu voľnú ruku a druhú s berličkou, na ktorej podporíte svoju váhu.

6

Potom musíte zdvihnúť zdravú nohu, aby ste sa vyšplhali na prvý krok a pomocou nohy tlačili telo nahor; zopakujte tento proces, kým sa nedostanete na vrchol. Pamätajte, že vaše ruky sú len podporou, kým vaše noha stúpa. V čase klesajúcich schodov s barle musíte dať zranenú nohu a barle na prednom schode a so zdravou nohou znížiť celé telo. Aby ste nezabudli na základné pravidlo, dobrá noha je zodpovedná za pohyb celého tela.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.