Máte zápchu ? Keď intestinálny tranzit nefunguje správne, je normálne, že sa cítime nepríjemne, cítime intenzívne bolesti v bruchu a že sme opuchnuté. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete ísť do tradičnej medicíny a získať preháňadlo, ktoré vám pomôže vyčistiť vo vnútri alebo, ak chcete, môžete si vybrať iné domáce opravné prostriedky, s ktorými budete tiež čisté vaše telo prirodzene. V tomto článku budeme objavovať najlepšie prírodné preháňadlá, ktoré nájdete v jedlách i liečivých bylinách.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako často môžem užívať preháňadlo?

Plody, ktoré pôsobia ako preháňadlá

Medzi najlepšie prírodné preháňadlá, ovocie patrí medzi najlepšie. Ale nie všetci stojí za to, ak nie, že existujú niektoré, ktoré sú špeciálne indikované na liečbu tohto stavu, a tak môžu zlepšiť intestinálny tranzit. Potom objavíme najlepšie 3, ale ak chcete širší zoznam, pozývame vás na čítanie nášho ovocného výrobku pre zápchu.

• Banán : je to plody plné vlákniny, základnej výživy, ktorá vám pomôže bojovať proti zápche. Vlákno dokáže regulovať intestinálny tranzit a prirodzene očistiť organizmus, ale banán je navyše bohatý na draslík, živinu, ktorá dokáže obnoviť elektreolity, ktoré sú v črevnom trakte, a preto zlepšuje jeho fungovanie.

• Kiwi : je jedným z najvhodnejších plodov na prekonanie zápchy, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, ale navyše je bohatá na aktinidín, enzým, ktorý zlepšuje trávenie a zabraňuje tvorbe plynov. Ak si každé ráno vezmete kiwi na prázdny žalúdok, zistíte, ako idete do kúpeľne.

• Apple : má veľmi vysokú úroveň pektínu, zložku, ktorá dokáže stimulovať črevá, a preto naše tranzitné práce lepšie. Okrem toho je tiež bohatá na vlákninu, takže získate oveľa silnejší účinok. Každý deň môžete mať jablko a všimnete si rozdiel.

Zelenina, ktorá je preháňadlo

Okrem ovocia sú zelenina tiež zvyčajne bohaté na vlákninu, takže nám pomôžu regulovať tranzit a liečiť zápchu prirodzene. V tomto zmysle by ste mali vedieť, že existuje veľa zeleniny, ktoré môžu fungovať ako prírodné preháňadlo, ale potom objavíme 3 najefektívnejšie; ale pozývame vás na prečítanie nášho článku o dobrej zelenine pre zápchu, ak chcete rozšíriť informácie.

• Artičok : je bohatý na slizy a inulín, dve zložky, ktoré dokážu bojovať so zápchou stimuláciou svalov v čreve. Tým, že pracujete s touto oblasťou, získate lepšiu prevádzku, a preto lepšie prejdite do kúpeľne. Môžete ju užívať rôznymi spôsobmi: zmiešajte s receptami alebo, ak chcete, pripravte infúziu.

• Brokolica a karfiol : tieto dve druhy zeleniny sú schopné zvýšiť glukozinolát, čo je zložka, ktorá spôsobuje, že pečeň produkuje viac enzýmov, a preto môžeme chodiť do kúpeľne častejšie. Navyše, vďaka svojmu prínosu v vlákne sú tieto dve potraviny schopné zmäkčiť stolice a uľahčiť ich evakuáciu.

• Mrkva : jesením týchto zeleniny vezmeme veľké množstvo rozpustných vlákien, čo nám umožňuje regulovať náš tranzit. Najlepšie je pridať do vašich jedál alebo jesť ako občerstvenie počas dňa.

Prírodné produkty na zápchu

Okrem jedla môžete použiť aj niektoré prírodné produkty, ktoré majú dokonalé komponenty na podporu tranzitu. Napríklad aloe vera je jednou z tých liečivých rastlín, ktoré majú veľa výhod a medzi nimi vyniká, že sa dá považovať za jednu z najlepších prirodzených preháňadiel. Dôvodom je to, že má preháňaciu schopnosť, ktorá sa tak podarí uprednostniť reguláciu a ľahšie vypúšťať fekálie; v podrobnejšom objave sa dozvieme výhody šťavy z aloe vera.

Ďalším spojencom, ktorý má zlepšiť zápchu, sú ľanové semená, pretože sú bohaté na vlákninu, dokážu regulovať tranzit, ale navyše regenerujú aj črevnú flóru a zabraňujú vstrebávaniu tukov do čreva. Ak chcete čo najlepšie využiť tieto vlastnosti, najlepšou vecou je pripraviť infúziu s týmito semenami a piť to len vtedy, keď sa prebudíte, pôstom.

Hamburger je tiež jedným z najlepších infúzií pri zápche, pretože vám pomôže znížiť bolesť, ktorú sa môžete cítiť tým, že nebudete pravidelne evakuovať a navyše budete môcť vyhubiť nahromadené plyny. To všetko zníži opuch brucha a bude sa cítiť lepšie v krátkom čase.

Zelený aníz je prírodná rastlina, ktorá tiež pôsobí ako účinná preháňadlo. Najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako ju užívať, je vo forme kapsúl vyrobených z koncentrovaného extraktu 100% prírodného, ​​môžete ich tiež zakúpiť v Anastore bez opustenia domova.

Vyhnite sa zápche

Ak zvyčajne trpíte zápchou, je dôležité, že okrem toho, že sme tieto prírodné preháňadlá brali, ktoré sme práve naznačili, zvyšujete aj spotrebu vody a pijete najmenej 2 litre denne, týmto spôsobom dostanete hydratovaný tráviaci systém a umožníte pohyblivosť stolice čreva.

Okrem toho sa odporúča, aby ste v čase odchodu do kúpeľne zvykli na to, aby vaše telo zvyklo na čistenie v určitých časoch. Predovšetkým nedržíte príliš veľa túžby vyhnúť sa, pretože by to mohlo spôsobiť zápchu a bolesti v bruchu. Snažte sa, aby vaše telo používalo na chodenie do kúpeľne niekoľko hodín, aby ste mali pevnú rutinu.

Praktické cvičenie tiež prispieva k zlepšeniu črevného tranzitu, pretože dokáže udržať vaše telo v optimálnom zdravotnom stave, robí bunky okysličené, krv cirkuluje po celom tele a vo všeobecnosti, že všetky vaše orgány pracujú spôsobom lepší. Preto trénujte 3 až 4 dni v týždni nejaký šport, aby ste sa dostali do zdravšieho prostredia aj vonku.

V našich odporúčaniach vám ponúkame viac tipov, aby ste mohli bojovať proti zápche prirodzene.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.