Chrápanie je problém, ktorý trpí mnohí ľudia pri odpočinku a ktorý sa vyskytuje, keď vzduch, ktorý dýchame počas spánku, poškriabuje mäkké časti podnebia a zvon, ktorý spôsobuje jeho vibrácie, a teda aj emisiu chrápania . Aj keď vo väčšine prípadov nie sú známe presné príčiny, ktoré spôsobujú výskyt chrápania, existujú určité podmienky a zdravotné problémy, ktoré zvyšujú riziko vylučovania týchto dýchacích ciest. Objavte v nasledujúcom článku aké sú tieto možné príčiny chrápania .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny spánkového apnoe

Príčiny chrápania: nadváha

Jednou z častých príčin nočného chrápania súvisí s nadváhou a to, že je nad našou ideálnou hmotnosťou nepriaznivo ovplyvňuje dýchacie cesty. Tieto sú vystavené zvýšenému tlaku v dôsledku prítomnosti prebytku tukových tkanív v oblasti krku, čo bráni správnemu obehu vzduchu. V tejto situácii je nevyhnutné navštíviť lekára, aby tento problém vyriešil a začal sa starať o linku prostredníctvom špecifickej stravy a programu telesnej cvičenia prispôsobenej pacientovi.

Príčiny chrápania: nosná kongescia

Ochorenia za studena, rinitída alebo alergie zvyčajne spôsobujú obštrukciu nosových priechodov, čo znemožňuje dýchanie a dočasne spôsobuje chrápanie počas spánku. Aby sa zabránilo tomuto typu chrápania, je dôležité uvoľniť preplnený nos ešte tesne pred spaním a použiť ošetrenia naznačené na uvoľňovanie nosa, ako sú fyziologické roztoky alebo pásy indikované na zníženie chrápania.

Príčiny chrápania: zápal adenoidov alebo mandlí

Inou podmienkou, ktorá pravdepodobne spôsobí dočasné chrápanie, je zápal adenoidov alebo mandlí, ktoré spôsobujú obštrukciu dýchacích ciest a iné príznaky, ako je bolesť v krku, ťažkosti s prehĺtaním a horúčka. Obidve podmienky vyžadujú úplné vyliečenie lekárskeho ošetrenia, pre viac informácií o tom neváhajte a pozrite sa na nasledujúce články:

• Ako vedieť, či moje dieťa má adenoidy
• Aké sú príznaky tonzilitídy?
• Ako liečiť angínu pectoris

Príčiny chrápania: zlé návyky

Existujú určité návyky, ako napríklad nadmerný príjem alkoholu alebo fajčenie, ktoré tiež zvyšujú pravdepodobnosť chrápania pri spánku, pretože okrem toho, že sú nezdravé, zhoršujú správne fungovanie dýchacieho systému. V prípade, že sa tieto látky nedajú úplne vyhnúť, neodporúča sa ich konzumovať, najmä v posledných hodinách pred spaním.

Ďalšou príčinou chrápania sú lieky a alkohol . Niektoré lieky znižujú činnosť mozgu a sú predpísané pre niektoré zdravotné ťažkosti, ako je úzkosť a nespavosť. Všetky z nich pôsobia ako svalové relaxancie. Tieto látky spôsobujú chrápanie, uvoľňujú svaly v zadnej časti krku a spôsobujú ich vibráciu počas dýchania.

Príčiny chrápania: zlé miesto na spanie

Pozícia, ktorú prijmeme pri spánku, výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku av mnohých prípadoch je jednou z príčin, ktoré zhoršujú chrápanie . V tomto zmysle odborníci poradia proti spánku na chrbte, pretože v tejto polohe je priestor, cez ktorý musíte cirkulovať, znížený, čo podporuje emisiu týchto zvukov. Najlepšie je spať na vašej strane tak, aby dýchacie cesty neboli blokované jazykom a môžete dobre dýchať počas hodín spánku.

Príčiny chrápania: spánková apnoe

Niekedy je chrápanie príčinou vážnejšej poruchy nazývanej spánková apnoe, ku ktorej dochádza, keď dôjde k úplnému zastaveniu prúdu vzduchu do pľúc počas minimálne 10 sekúnd. Spôsobuje opakované prekážky dýchacích ciest počas spánku, čo spôsobuje, že pacient pociťuje pocit dusenia, ktorý znemožňuje spánok a odpočinok. Ak máte podozrenie, že máte túto poruchu, je nevyhnutné navštíviť lekára na dôkladné vyšetrenie.

Spánok apnoe môže byť stav spôsobený vnútornou slabosťou svalov hrdla alebo fyzickou deformáciou hrdla. Obezita je ďalšou príčinou, ktorá prispieva k apnoe, pretože extra hmotnosť mäsa v zadnej časti krku môže prinútiť dýchacie cesty zatvoriť, čo spôsobuje, že mozog zvyšuje hĺbku a rytmus dýchanie.

Príčiny chrápania: štruktúra dýchacieho traktu

Horné podnebie na zadnej strane úst a uvula sú mäsité štruktúry, ktoré vibrujú prirodzene. Bez fyzického zväčšenia sa zvyšuje ich tendencia vibrovať počas dýchania a je jednou z hlavných príčin chrápania . Podšívka na oboch stranách zadnej časti úst a na hornej časti hrdla sú mandle. Keď sú mandle infikované baktériami alebo vírusmi, napučiavajú sa. Chrápanie sa vyskytuje v dôsledku zväčšených mandlí, ktoré vibrujú počas dýchania.

Ďalšie príčiny chrápania

Dedičstvo je tiež jednou z príčin chrápania. V tomto prípade je príčinou ochorenia geneticky dedičná forma hlavy, krku a hrdla. Nízke podnebie v kombinácii s veľkými mandľami a menším otvorom v krku prispieva k chrápaniu. Starnutie môže tiež viesť k chrápaniu, pretože v dôsledku starnutia mozgu sa jeho schopnosť kontrolovať svaly neúmyselne zmenšuje. To vedie k uvoľneniu svalov hrdla počas spánku, zužuje dýchacie cesty a spôsobuje akt chrápania.

Existujú aj iné situácie alebo podmienky, ktoré môžu zvyšovať riziko chrápania počas pokoja:

• Deformácie nosovej septa.
• Abnormality v kostiach tváre.
• Nosné polypy.
• Vykonajte liečbu sedatívnych látok, svalových relaxancií alebo spacích piluliek.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.