Odklad je zvyk odložiť plnenie úloh bez platného ospravedlnenia a nahradiť ich inými irelevantnými a dokonca aj povrchnými. Tento zvyk zvyčajne vytvára pocity viny, stresu, dlhého pracovného času. Ak zvyčajne odložíte dôležité úlohy na poslednú chvíľu, tu vám poskytneme niekoľko odporúčaní, aby ste sa vyhli otrasom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť reaktívnej poruche detskej väzby Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Rozpoznať situáciu. Prvým krokom je uvedomiť si, čo sa deje. Akonáhle prevezmete situáciu, môžete to bojovať.

2

Organizácia. Musíte optimalizovať čas. Vytvorte zoznam prioritných úloh, ktoré musíte vykonať počas dňa. Napíšte všetko, čo ste urobili počas dňa, ako dlho ste to urobili, a ak ste sa podarilo vykonať všetky úlohy v zozname.

3

Vyhnite sa rozptýleniu . Všetko, čo nemá nič spoločné s cieľmi dňa, sa ho vyhnúť. Snažte sa ísť online, vyhýbajte sa rozsiahlym rozhovorom s kolegami atď.

4

Zmena pojmu Premeniť "Musím" na "Chcem", skúste si užiť úlohu, ktorú robíte. Akonáhle to skončíte, pocit súladu vás motivuje k posunu vpred.

5

Nebuďte perfekcionista. Pokúste sa prekonať perfekcionizmus, všetci sa chystáme. Dôležité je, aby sme boli zodpovední a oddaní, ale aby sme neboli nároční na to, čo robíme.

6

Rozdiel medzi úlohami . Vykonajte najprv tie úlohy, ktoré považujete za komplikovanejšie a rozsiahlejšie. Takto sa na konci dňa ponecháte iba tie úlohy, ktoré sú jednoduchšie.

7

Attitude. Zmena prostitúcie je otázkou postoja. Akonáhle sa dostanete cez tento zvyk, budete cítiť utešený a bez viny.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.