Vždy existujú chvíle, keď spíte menej, ťažký týždeň, stres, obavy ... nič sa nemôže stať, pokiaľ je to príležitostné, ale ak sa stane obvyklým, môže vás zaujímať poznanie týchto 7 závažných účinkov spôsobených tým, že nespíte dostatočné na to, aby ste to mohli rýchlo napraviť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo robiť, keď nemôžete spať

Zabudnite na to, aby ste dostali perfektný tipín na leto

Nedostatkom spánku zvyšuje vaša chuť do jedla. Má tendenciu jesť väčšie množstvo potravín a najhoršie zo všetkého, je to, že potraviny sa zvyčajne vyberajú s väčším počtom takzvaných prázdnych kalórií.

Dokonalá tvár? zabudnúť

Milujeme vstať a vidieť dobre upravenú tvár s hladkou pokožkou a žiadnymi tmavými kruhmi, nie? Lebo keď nezabezpečíme všetko, čo sme dlžní, je to prakticky nemožné. Koža starne rýchlejšie, tmavé kruhy sa zvyšujú a zrná začínajú objavovať a nie, krémy nebudú v tomto prípade riešením.

Mne náchylné?

Spánok nás nespôsobuje, že budeme čudnejší, všetko nás ovplyvní viac ako zvyčajne, a to spôsobí, že budeme mať prehnané a nedostatočné reakcie. Nakoniec nedostatok spánku nakoniec ovplyvňuje ľudí okolo vás.

Ak sa prestanete chorvat, možno to je dôvod

Imunitný systém oslabuje, takže je veľmi časté, aby sa tí, ktorí majú tento problém, neprestali zchladnúť a mať horúčku.

Pamäť začne zlyhať

Vieme, že keď spíme málo, sme viac rozptýlení a nemôžeme sa úplne sústrediť. Čo všetci nevie, je, že z dlhodobého hľadiska môže byť pamäť vážne ovplyvnená vývojom vážnych kognitívnych problémov. To je problém pre náš každodenný život.

Najlepšie auto v garáži

Poruchy spánku majú trojnásobok pravdepodobnosti automobilovej nehody. Strácame reflexy, venujeme menšiu pozornosť tomu, čo nás obklopuje a náš mozog pracuje pomaly, poďme, smrteľný koktail pre tých z nás, ktorí jazdia. Ak viete, že ste dosť nespali, lepšie využite verejnú dopravu, vyhnite sa možnej dopravnej nehode.

Ochorenia srdcových ochorení

Čoraz častejšie je počuť, že niekto má problémy so spánkom, takže sa vykonali viaceré štúdie, aby sa zistila dôsledky. Jeden z nich zabezpečuje, že tí, ktorí nespia aspoň šesť hodín, hrozí viac ako 48% chorých srdca. So zvýšeným krvným tlakom môže dôjsť k ucpeniu tepien, čo môže byť dosť vážne. Mimochodom, toto je niečo, čo sa stane v dlhodobom horizonte, ak pretrváva nedostatok spánku, nezmeníme veci.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.