Si chorý z pomarančovej kôry? V nohách je jedna z oblastí, kde sa najviac objavuje celulitída, modifikácia vzhľadu pokožky kvôli zadržiavaniu tekutín, ktoré môžu byť spôsobené zlou stravou, viesť sedavý život alebo nepiť dostatok vody. Tento stav pokožky je veľmi častý u žien všetkých druhov a je jedným z najtrvalejších bojov krásy, pretože cieľom je dosiahnuť hladkú, hladkú a dokonalú pleť.

Ak je to vaša situácia, povieme vám, ako odstrániť celulitídu v nohách tým, že vám dám nejaké tipy, ktoré súvisia s jedlom a športovými návykmi, ale tiež vám poskytneme niektoré dobré triky, ktoré vám pomôžu minimalizovať tieto otravné otvory v kožu Objavte, ako sa dostať!

Tiež by vás mohli zaujímať: Domáce krémy na celulitídu na nohách a hýždach Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Začneme hovoriť o stravovacích návykoch, ktoré by ste mali začať upravovať, ak chcete vyzerat hladko a bez celulitídy. Sme to, čo jeme, a preto, ak budete dodržiavať diétu založenú na tuku, vyprážané alebo jedlo s toxínmi, skončí sa zhromažďovaním v našom tele, čím sa naša derma bude zhoršovať. V tomto zmysle je nevyhnutné, aby ste vsadili na zdravú, vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, zložky plné živín a veľmi nízky obsah tuku. Podrobne vám povieme, ako urobiť zdravú výživu, aby ste vedeli všetko, čo môžete jesť.

V tejto časti sa zameriavame na tie potraviny, ktoré nemôžete jesť alebo ktoré musíte obmedziť na maximum, pretože sú čiastočne zodpovedné za hromadenie pomarančovej kôry na nohách.

Mlieko a cukor

Sú to ingrediencie plné cukrov, ktoré keď vstúpia do nášho tela, náš metabolizmus ich nekonvertuje na energiu, a preto sa nakoniec nahromadia ako rezervy tukov, čo povzbudzuje vzhľad celulitídy. Samozrejme: ak pijete odstredené mlieko alebo zeleninu (sóju, ovsené vločky atď.), Nebude to s tým problém.

Potraviny bohaté na nasýtené tuky

Existujú niektoré zložky živočíšneho pôvodu, ktoré sú veľmi bohaté na tento druh tuku, ktoré nemôžu byť metabolizované našim telom a preto sa nakoniec zhromažďujú v rôznych oblastiach (kazetové pásy, brucho, zadok atď.). Klobásy, červené mäso, bravčové mäso, maslo, okrem iného, ​​sú náchylné mať tieto tuky, a preto by ste sa im mali čo najviac vyhýbať. Nadbytočný olej na varenie (vyprážaný, chrumkavý, okrem iného) by sa mal vyhnúť, pretože poskytuje veľa tukov a kalórií, ktoré ak nie sú použité, sú uložené v tele.

Rafinované uhľohydráty

Biely chlieb, biela ryža, sušienky atď. Sú produkty, ktoré boli spracované priemyselne a pri rafinácii stratili veľmi dôležitú súčasť svojich živín. Sú bohaté na múky, niečo ťažké stráviť našim telom, preto metabolizmus sa stáva premenou na nasýtené tuky. Aby ste tomu zabránili, budete musieť iba regulovať sumy, ktoré prijmete, a navyše si zvolíte integrálnu verziu týchto potravín.

soľ

Soľ je zložka, ktorá blokuje krvné cievy, čím zabraňuje správnemu krvnému obehu, čo zvyšuje možnosť zadržania tekutín zvyšujúc prítomnosť pomarančovej kôry. Ponúkame vám niekoľko tipov, aby ste mohli nahradiť soľ pri varení a tiež si vychutnať lahodné pokrmy.

2

Ale okrem zmeny stravy je nevyhnutné odstrániť nadbytočný tuk nahromadený v niektorých oblastiach tela a to sa dosiahne iba fyzickým cvičením . So športom zvyšujeme kalorické výdavky tým, že naše telo musí ísť do rezervy nasýtených tukov, aby ich premenilo na energiu a tak bolo schopné uspokojiť vaše požiadavky na kalórie, a preto, ak chcete odstrániť celulitídu z nohy nič lepšie ako začať robiť šport.

Vaše tréningové kurzy by mali byť rozdelené medzi 3 až 5 dní v týždni a dosiahnuť 1 hodinu športu, aby vaše telo zaznamenalo cvičenie a môžete vidieť externé výsledky. Okrem toho by sa mali stretnutia vytvoriť tak kardiovaskulárnymi cvičeniami, ako aj tónovaním, a tak byť schopný spáliť tuk celého tela, ale tiež pôsobiť lokalizovaným spôsobom v lokalizovanom tuku, ktorý sa hromadí v nohách.

Takže dobrá rutina môže byť nasledovná:

• 10 minút zahrievania
• 20 minút tonifikačných cvičení na nohách: drepanie, krok, atď. Navrhujeme veľké množstvo cvičení na spálenie tuku nohy.
• 30 až 45 minút kardiovaskulárneho tréningu: beh, jazda na bicykli, eliptické triedy ako zumba, aerobik atď.
• 10 minút stretnutia, aby sa predišlo zraneniam

V tomto ďalšom článku môžete detailne objaviť najlepšie cvičenia na odstránenie celulitídy, kde postupne vysvetľujeme, ako ich vykonať.

3

Okrem týchto dvoch tak tradičných techník na odstránenie celulitídy z nohy, chceme objaviť niektoré tajomstvá a triky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hladšiu a pevnejšiu pleť. Tieto domáce opravné prostriedky, ktoré vám navrhneme ďalej, budete musieť vziať ich ako doplnok k svojim zdravým zvykom, pretože samy o sebe vám nebudú príliš pomáhať; Ak ich pridáte do rutiny zdravého života, dosiahnete optimálne výsledky. Berte na vedomie!

Domáce anticelulitídne kompresie

Existuje mnoho liečivých bylín, ktoré obsahujú optimálne vlastnosti na boj proti pomarančovým kôrám, a preto ich budeme používať na vytvorenie anticelulitídnych kompresí, ktoré dokážu dokonale pôsobiť na liečbu tohto ochorenia. Pri tejto príležitosti budeme využívať princípy šalvia a lezenie brečtanu, pretože pomáhajú zmierniť zápal pokožky a zabrániť zadržiavaniu tekutín.

Na prípravu tohto domáceho lieku budeme musieť naplniť hrniec s 2 litrami vody a zmiešať s dvoma hŕstkami brečtanu a dvoch šalvie. Musíme nechať marinovať celý deň, a potom sa namáhame, aby zostala len kvapalina. Akonáhle budeme pripravení, budeme musieť navlhčiť uterák a aplikovať zmes na nohy a nechať to pôsobiť 20 minút. Zopakujte túto liečbu 1 až 2 krát týždenne a postupne si všimnete výsledkov.

Kávová kefka

Káva je ideálna na odstránenie celulitídy, pretože obsahuje kofeín, ktorý aktivuje krvný obeh a znižuje nahromadenie tuku; Takže pripravte exfoliant s touto zložkou je ideálny na získanie hladkej kože bez prítomnosti pomarančovej kôry.

Aby sme to dosiahli, musíme zmiešať mletú kávu s miešaním olivového oleja, až kým nie sú dve zložky integrované. Aplikujte zmes na nohy, ktoré sa masírujú 10 minút, po tejto dobe by ste mali zabaliť oblasť čistým papierom a nechať pôsobiť asi 20 alebo 30 minút. Opakujte túto liečbu 2 až 3 krát týždenne a pozrite sa na niekoľko infarktov nohy.

V tomto článku nájdete ďalšie domáce opravné prostriedky na celulitídu, ktoré sú určite zaujímavé pre vás.

4

Ďalším z najlepších spôsobov, ako odstrániť kožu pomaranča raz a navždy je použiť niektoré z najlepších estetických liečby, ktoré sú v súčasnej dobe na trhu. Napríklad v lekárňach alebo supermarketoch prevyšujú anticelulitídne krémy, ktoré sú určené na rozpustenie tuku a elimináciu toxínov, čím sa dosiahne lepší vzhľad pokožky. Mali by ste ho aplikovať dvakrát denne (ráno a v noci), ktoré vykonávajú masáže s kruhovými pohybmi, ktoré umožňujú prenikanie do hlbokých vrstiev kože.

Ale ak hľadáte efektívnejšiu liečbu, nie je nič lepšie prejsť do estetickej medicíny a vyskúšať niektoré z najmodernejších metód, ktoré sú k dispozícii na odstránenie akumulácie celulitídy, ako je lymfatická drenáž, mezoterapia alebo lipolaser. V tomto článku objavujeme inovatívne techniky celulitídy.