Zvyčajne trpíte pálenie záhy ? Jedným z dôvodov môže byť to, že dodržiavate nezdravé stravovacie návyky, ktoré spôsobujú vznik žalúdočného refluxu, a preto pocit pálenia v žalúdku. Je dôležité vedieť, aké potraviny produkujú kyslosť, aby vedeli, čo môže byť príčinou Vášho žalúdočného rozrušenia, takže v tomto článku vám ukážeme tých, ktorí destabilizujú naše kyslé hladiny v tele vo väčšej miere.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť pádu záhy - odporúčané tipy a potraviny Kroky: 1

Príčiny pálenia záhy môžu byť odlišné, pretože tento stav môže trpieť eventuálne alebo chronicky, závisí to od každej osoby. Je však pravda, že existuje priamy vzťah medzi tým, čo jesíte, a objavením sa pálenia záhy. Je to spôsobené tým, že vďaka jeho zloženiu sú niektoré potraviny, ktoré produkujú kyslosť . Tu uvádzame zoznam týchto produktov tak, aby hodnoty, ak ich musíte znížiť z vašej stravy:

• Kofeín obsiahnutý v káve stimuluje produkciu kyseliny v žalúdku, okrem toho, že pomáha otvoriť zvierač vnútorného pažeráka; preto je jednou z potravín, ktoré produkujú viac kyslosti.

• Čokoláda nie je zložka, ktorá má rovnaký obsah kyseliny, ale stimuluje produkciu serotonínu, neurotransmiteru, ktorý ako pri káve pomáha zvieraťu pažeráka uvoľniť, čo dovolí kyslíku prenikať a objaviť sa. Pocit pálenia žalúdka

• Alkohol je jedným z produktov, ktoré spôsobujú väčšiu kyslosť. Dôvodom je, že obsahuje látky, ktoré sa ťažko metabolizujú v tele a ktoré nakoniec ničia bariéru, ktorá pôsobí ako ochránca žalúdka; Tiež uvoľňuje zvierač, takže sa objaví spätná väzba.

• Peppermint zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, takže ju v jej prirodzenom stave, ako v tabletách, ako je guma alebo cukr môže vyvolať vzhľad tohto nepríjemného pocitu.

• Paradajka je jedným z najaktívnejších zeleniny, čo je dôvod, prečo si pri príprave rajčiakovej omáčky znížite kyselinu s malým množstvom cukru. Ako v prírodnej forme, ako aj v už pripravených kečupoch alebo omáčkach, sú paradajky úplne odrádzané u ľudí, ktorí zvyčajne trpia kyslosťou.

• Cesnak a cibuľa nie sú to, že obsahujú veľa kyseliny, ale spôsobujú, že počas ich trávenia dochádza k zvýšeniu produkcie kyseliny; hlavne to nastane, keď sú odobraté suroviny, ak sú varené, môže sa stať, že pocit sa zmenší.

• Citrusové plody (pomaranče, citróny, grapefruity atď.) Sú ovocím, ktorým je potrebné sa vyhnúť, ak máte zvyčajne kyselinu.

• Nealkoholické nápoje alebo karbonizované nápoje sú tiež produkty, ktoré zvyšujú tlak v žalúdku, a tým zvyšujú hladinu kyseliny. Predovšetkým je dôležité vyhnúť sa užívaniu tohto typu nápoja pred spaním, pretože môžete stráviť veľmi nestráviteľnú noc.

• Oceáč je tiež veľmi kyselý obväz, ktorý obsahuje kyselinu známu ako kyselinu octovú, ktorá zvyšuje kyslosť v žalúdku.

• Pikantné zložky ako chilli, chilli papričky atď. Sú tiež produkty, ktoré sa najlepšie vyhnúť, ak máte tento stav neustále, pretože okrem zvyšujúcich sa úrovní rozbije ochrannú bariéru žalúdka.

• Vyprážané potraviny obsahujú veľké množstvo tuku, čo je ťažšie stráviť žalúdkom, čo je nevyhnutné na zvýšenie produkcie žalúdočných kyselín, aby sa dostali do trávenia. Takže sa rozhodnite pre zdravé varené jedlá, ako sú grilované, pečené alebo dusené, aby vaša práca s orgánmi uľahčila.

2

Ak pravidelne trpíte pálením žalúdka, je dôležité, aby ste upravili svoje stravovacie návyky pri zohľadnení zoznamu, ktorý sme vám práve poskytli; Okrem toho môžete tiež vykonať niektoré z týchto postupov, ktoré vám pomôžu predchádzať kyselinám v žalúdku:

• Na uľahčenie trávenia jedla sa odporúča venovať pozornosť množstvám, ktoré užívate, a zvoliť menšie a ľahšie pokrmy. Je dôležité, aby sa brucho nevyčerpalo, aby sa uľahčilo trávenie žalúdka, aby sme menej jedli a robil to častejšie: týmto spôsobom uvidíte, ako sa zníži pocit pálenia.

• Vyhnite sa ležaniu po jedle, pretože ležanie, aby sa trávenie robí to drahšie pre naše telo do práce. Takže sa vyhýbajte tomu, aby ste si vybrali najmenej dve hodiny spánku a večeru, aby ste spali, takže uvidíte, ako sa cítite lepšie a učiť sa ovládať váš žalúdok.

• Rovnako sa neodporúča cvičiť po jedle, pretože môžete znížiť trávenie, najlepšie je sedieť a odpočívať bez toho, aby ste si ľahli. Počkajte aspoň 2 hodiny po jedle pre šport, takže sa budete cítiť lepšie.

• Fajčenie je tiež nezdravým a škodlivým zvykom pre ľudí s touto chorobou, pretože tabak spôsobuje zvýšenie produkcie kyseliny v žalúdku.

Je tiež dôležité, aby ste vedeli, ako liečiť kyslosť v žalúdku, tak farmakologicky ako aj prírodné lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.