Spať dobre a mať dobrý odpočinok je základom pre pocit dokonalosti a preberania energie každodennou rutinou. Ale aj keď sa zdá byť niečo jednoduché, niekedy neberieme do úvahy najdôležitejšie prvky, ktoré zabezpečia náš optimálny odpočinok. Mať dobrý vankúš a vedel, ako ho používať, alebo s dobrým matracom zaručuje dobrý spánok. Pri tejto príležitosti vysvetľujeme v .com, ako zabrániť potopeniu matraca . S nasledujúcimi trikami budete mať matrac pevný a dokonalý, aby vám pomohol spať dobre a odpočinok lepšie. Vyhnite sa svalovým problémom počas spánku a ľahko spať. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa starať o matrac Steps to follow: 1

Matrace majú tendenciu klesať alebo deformovať z rôznych dôvodov, hlavne z vlastnej váhy . Treba však poukázať na to, že nejde o nadváhu z našej strany, ale o tlak nášho tela, ktorý spočíva na matraci toľko hodín - a niekedy v rovnakej polohe; takže to nakoniec skončí ustupovaním.

2

Aby ste zabránili potopeniu matrace, musíte sa na prvom mieste uistiť, že je dobre podopretá na ráme postele a rámom postele. Hoci sa to môže zdať zrejmé, niekedy sa môže pohybovať. Odporúčame vám kúpiť matrac a matrac súčasne, len potom sa ubezpečte, že sa navzájom prispôsobujú; tiež vysvetľujeme ďalšie tipy v našom článku o tom, ako správne vybrať matrac.

3

Odstráňte listy, utierky a ďalšie predmety, ktoré máte na posteli, a skontrolujte stav matraca. Mali by ste sa uistiť, že obe strany majú špeciálny kryt matraca.

4

Otočte matrac; Zvyčajne sa to robí raz alebo dvakrát ročne, hoci to môžete robiť častejšie. Tiež ho môžete otáčať dvoma spôsobmi: otáčaním vodorovne - jeho krátkymi stranami - alebo otáčaním vertikálne dlhými stranami.

5

Kľúčom k zabráneniu potopenia matraca je striedanie obidvoch režimov. S týmto budete schopní rozložiť hmotnosť tak, aby nie vždy bola sústredená v rovnakej oblasti matraca. S týmto jednoduchým trikom predĺžite životnosť matraca a pri spaní znižujete bolesť chrbta a krku. Budete oveľa lepšie.

6

Ak sa však váš matrac príliš znižuje, alebo jednoducho cítite, že nemáte dobrý odpočinok, je pravdepodobne čas nahradiť ho novým. A profesionáli hovoria, že je vhodné zmeniť ho každých 10 rokov, ale je tiež možné, že by ste to mali robiť predtým. Aby ste vedeli všetky dôkazy, že by ste mali kúpiť nový, vysvetľujeme vám, ako často meníte matrac, kde nájdete prvky, v ktorých by ste mali vyzerať.

7

Skontrolujte, či matrac neobsahuje vlhkosť, ak áno, otvorte okno, zatvorte ho a nechajte ho úplne vysušiť, ak máte terasu, nie je to zlý nápad vytiahnuť ho na slnku. Vlhkosť spôsobuje, že matrace sa klesajú najmä zo strednej časti, od stredu matraca .