Hoci sa to považuje za mimoriadne násilný šport, toto bojové umenie thajského pôvodu sa stalo medzi ženami veľmi známe vďaka mnohým telesným a duševným výhodám. Muay thai alebo thajský box, ako je tiež známe, je bojové umenie založené na disciplíne, ktorá z neho robí alternatívu k tradičnému boxu a je vynikajúca pre stratu hmotnosti, urýchlenie mysle a poskytovanie dôvery praktizujúcemu.

Ak sa ocitnete v úsilí o zábavný šport, ktorý vám pomôže vyvážiť vaše telo a myseľ, je to perfektná možnosť, a ak ste dievča a máte trochu starosti, dnes vám povieme výhody Muay Thai pre ženy a tak rozveselíte.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú základné hity Muay Thai?

Muay Thai ako šport pre ženy

Zohľadnený v MMA alebo v kombinovanom bojovom umení v jeho preklade je tento šport založený na kombinácii techník medzi nohami, kolenami, ramenami a lakťmi . Vďaka potrebe prijímať a kopať, Muay Thai je vynikajúci pre tónovanie nohy. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia opýtali, či praktizujete Muay Thai je nebezpečný. Pokiaľ sa to deje s opatrnosťou a podľa pokynov učiteľa, Muay Thai by nemal byť nebezpečný. Avšak, ako každé iné bojové umenie, existuje vždy minimálne riziko ublíženia sa.

V prípade žien je ideálne eliminovať celulitídu za stehnami a posilniť ich vďaka všetkému úsiliu, ktoré sa do nich dostane v každom kopaní alebo kombinovanom pohybe. V tomto procese sú tiež zahrnuté glutety, ktoré berú pevnosť cvičením, ktoré vykonáva celá svalovina a telo vo všeobecnosti.

Muay Thai môže navyše poskytnúť ženám veľa bezpečnosti, pretože sa bude môcť naučiť brániť sa v prípade, že bude čeliť útočníkovi.

Muay Thai thins

Thajský box vyžaduje, aby bolo vykonané celé telo a aj keď sú používané ruky a nohy, počas celého procesu sú boky a pás zahrnuté v dôsledku pohybov a striedaní, ktoré sú potrebné pre určité kombinácie.

V prípade bokov je vynikajúce zlepšiť flexibilitu oblasti a tým sa zabráni bolesti alebo závažnejším komplikáciám, ako sú problémy s chrbticou. Hoci sa táto liečba neodporúča pre ľudí s problémami s chrbtom kvôli vysokému vplyvu, je to výborná na zmiernenie bolesti, takže ak máte akýkoľvek problém tohto typu, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zhodnotili riziká a prínosy.

Pokiaľ ide o pás, je vysoko indikovaný pre všetky ženy, ktorých brušná oblasť je problémom. Otáčky potrebné pre šport, cvičenie v páse a abs všeobecne, čo vedie k strate hmotnosti v tejto oblasti, okrem tónu. Áno, Muay Thai pomáha definovať požadované abdominály.

Tiež by vás mohlo zaujímať Ako sa skóre abs.

Muay Thai tón

Je dokázané, že Muay Thai je jedným z najkompletnejších športov a je veľmi odporúčané tónovať každú časť vášho tela. Už sme vám povedali, že pomáha s nohami a pásom, ale v hornej časti tela má fenomenálnu funkciu. Vďaka všetkému, čo je potrebné, sú ramená, chrbát a ramená prvé posilnené a tónované.

Pamätajte, že ide o kontaktný šport, kde sú ponúkané hity. že vynaložená sila pomáha veľa pri vytváraní svalov v bicepsu alebo pri posilnení v prípade, že má trochu extra tuku.

Nezahŕňa záťaže, ale je výborná na označenie chrbta, aj keď je to jeden zo strachu žien. Mnohí si myslia, že v priebehu celého procesu sa vytvorí toľko svalov, ktoré budú vyzerať mužské alebo stratia svoj tvar tela. Majte na pamäti, že vám pomôže len tónovať vaše telo, ale nie deformovať ho; Všetka sila použitá v tomto športe je dostatočná na udržanie vášho tónovania, ale nie na nadmerné rozvíjanie svalov.

Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulárne a pľúcne zdravie

Tento štýl boxu je anaeróbne a aeróbne cvičenie súčasne, čo je ideálna alternatíva k posilneniu nášho kardiovaskulárneho systému. Pamätajte, že je to veľmi náročné a toto je naznačené, aby naše srdce fungovalo oveľa lepšie; Umožňuje okysličiť mozog vďaka všetkému uvolnenému oxytocínu, zlepšiť tok krvi v tele a vyhnúť sa nárastu krvného tlaku.

Podobne pomáha zlepšovať kapacitu pľúc kvôli všetkému, čo vyžaduje a vyžaduje. Je veľmi pravdepodobné, že v prvých dňoch sa budete cítiť trochu unavený, vyčerpaný a dokonca bez dychu, ale s plynulým trvaním a stálosťou tréningu sa vaše pľúca stanú oveľa silnejšími a odolávajú intenzívnejšiemu cvičeniu a dýchaniu oveľa lepšie

Teraz, keď poznáte výhody Muay Thai pre ženy, môžete sa tiež zaujímať o tento článok o výhodách praktizovania brazílskeho jiu jitsu.

tipy

• Predtým ako začnete cvičiť Muay Thai, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zhodnotili, či neexistuje žiadny faktor, ktorý by vám neumožnil praktizovať.
• Vyhnite sa tomu, ak trpíte problémami v oblasti bedier alebo kolena.