Nemecký čokoládový tortu, krémy brulee, smažené krevety, zoznam pokrmov na výkrm pokračuje a ďalej. Ak by tam bola len jedna tabletka, ktorá by mohla zrušiť všetky kalórie, ktoré majú naše obľúbené jedlá! Pilulka zatiaľ neexistuje. Existuje však aj liek na predpis, ktorý sa nazýva Orlistat, ktorý blokuje tuky z niektorých z týchto potravín, pričom zanecháva to s menšou vínom a časom s niekoľkými menej kalórií.

Budete potrebovať:

• Orlistat, 120 mg kapsuly
• Orlistat, kapsuly 60 mg

Tiež by vás mohlo zaujímať: Burn tuku s váhami alebo kardio? - Objavte odpoveď Postupujte nasledovne: 1

Spýtajte sa svojho lekára a spýtajte sa na Orlistat. Je k dispozícii v lekárňach a vždy na lekársky predpis. Orlistat účinkuje inhibíciou pankreatickej lipázy, enzýmu, ktorý rozkladá tuky v čreve. Keď je aktivita lipázy blokovaná, tuk v strave sa neabsorbuje a eliminuje sa ako zvyšok v eliminačnom cykle.

2

Dodržujte pokyny týkajúce sa dávkovania odporúčané lekárom. Štandardná dávka je 120 mg trikrát denne pred jedlom. Orlistat zabraňuje absorpcii približne 30% tuku z potravy. Štandardná voľná dávka je 60 mg trikrát denne a blokuje až 25% denného príjmu tukov. Dávky väčšie ako 120 mg nevyvolávajú závažné účinky.

3

Vypočítajte, koľko kalórií tuku konzumujete každý deň čítaním štítkov produktov a skontrolujte online pokyny o živinách, ako je napríklad databáza nutrientov USDA. Všetok tuk poskytuje 9 kalórií na gram. Takže, ak označenie hovorí, že jedna dávka kukuričných vločiek obsahuje 7 gramov tuku, vynásobte 7 až 9, aby ste určili množstvo kalórií z tuku na porciu, v tomto prípade 63. Ak užívate Orlistat v rovnakom čase Pokiaľ budete jesť kukuričné ​​vločky, predpokladajme, že liek blokuje 30 percent kalórií, to znamená 18, 9 kalórií.

4

Naplánujte dennú diétu, ktorá pozostáva približne z 40% uhľohydrátov, 30% bielkovín a 30% tuku. Ak potrebujete 2500 kalórií za deň na udržanie svojej hmotnosti a 750 kalórií pochádza z tuku, Orlistat blokuje asi 225 kalórií z kalórií. Vzhľadom na to, že jedna libra zodpovedá 3500 kalórií, stratíte približne dve libre mesačne, bez zníženia kalórií alebo cvičenia.

5

Ďalšou pomocou na zníženie tuku v niektorých oblastiach je Somatoline, krém s aktuálnou aplikáciou, ktorá vám pomôže spáliť tuky.

tipy

• Je dôležité, aby sa obsahovali doplnky rozpustné v tukoch, ako sú vitamíny A, D, E a K, a doplnky esenciálnych mastných kyselín, ako sú napríklad ryby s omega-3 a ľanové semienko, aspoň dve hodiny pred alebo po jedle, môže metabolizovať prekážky lieku blokujúceho lipázu. Prípravky rozpustné v tukoch vyžadujú malé množstvo tuku, ktoré pomáha tráviť a absorbovať. Preto je zdravé užívanie dvoch orechov, mandlí, olív, kusu avokáda alebo malého množstva tuku.
• Ak užijete orlistat s jedlom, ktoré obsahuje vysoké množstvo tuku, môže sa objaviť nepríjemný vedľajší účinok, ako je bolesť žalúdka, plyn a hnačka.