Niekedy sa pozeráme do zrkadla a premýšľame a myslia si, že sme tuk alebo chudá, avšak váha, ktorú musíme mať, nezávisí od nášho názoru alebo vkusu, ale od veku, výšky, pohlavia atď. Pamätajte, že nielen estetika je dôležitá, ale najdôležitejšia vec je zdravie, takže musíme dosiahnuť ideálnu váhu. Keď poznáme ideálnu váhu, ktorú musíme mať, nesmieme znížiť ani zvýšiť viac kilogramov, ale udržať sa v nej. Je dôležité, aby sme vypočítali svoju ideálnu hmotnosť, preto vás .com naučí vypočítať ideálnu hmotnosť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako mať zdravú váhu

Ako vypočítať ideálnu hmotnosť?

Existujú dva spôsoby výpočtu ideálnej hmotnosti.

• Online kalkulačky
• Hamwiho rovnica.

S oboma môžete vedieť ideálnu váhu, ktorú musíte dosiahnuť a udržiavať.

Online kalkulačka

Na internete nájdete niekoľko webových stránok, ktoré ponúkajú online kalkulačku na výpočet ideálnej hmotnosti. Stačí zadávať údaje, ktoré požaduje (pohlavie, výška, vek, aktuálna hmotnosť atď.) A potom vám dá výsledok, čo je vaša ideálna váha. Jedná sa o veľmi jednoduché použitie, avšak v niektorých sieťach nie sú výsledky spoľahlivé, toľko ľudí túto možnosť vyradí a rozhodne sa robiť Hamwiho rovnicu.

Hamwiho rovnica: muži

Len s niekoľkými účtami môžete získať svoju ideálnu hmotnosť, môžete pomôcť so spoločnou kalkulačkou.

• Rozdelte 2, 5 centimetrov svojej veľkosti, ktoré presahujú 1, 50. Napríklad: Mido 1'82, 32 cm sú prekročené, čo musím rozdeliť o 2, 5. 32 / 2, 5 = 12, 8
• Vynásobíte výsledok 2, 72: Napríklad: 12, 8 x 2, 72 = 34, 816
• K výsledku pridáte 47.7: 34.816 + 47.7 = 82.516
• Prvé dve čísla výsledku sú vaša ideálna váha. 82, 516 = 82 kg

Hamwiho rovnica: ženy

• Rozdeľte 2, 5 centimetrov svojej veľkosti, ktoré prevyšujú 1, 50 Napríklad: Mieru 1, 60, sú prekročené 10 cm, čo musím rozdeliť o 2, 5. 10 / 2, 5 = 4
• Tento výsledok vynásobíte hodnotou 2, 27: Napríklad: 4x 2, 27 = 9, 08
• K výsledku pridáte 45.5: 9.08 + 45.5 = 54.58
• Prvé dve čísla výsledku sú vaša ideálna váha. 54, 58 = 54 kg.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.