Máte vysoký cholesterol a neprestávajte premýšľať o tom, čo by ste nemali jesť ? Existuje veľa potravín, ktoré by ste mali držať ďaleko od vašej stravy a ďalšie, ktoré sú povolené len z času na čas. Jedná sa väčšinou o potraviny bohaté na nasýtené tuky, ktoré zvyšujú hladinu zlého cholesterolu alebo LDL .

To je dôvod, prečo by ste mali dodržiavať niektoré odporúčania a rozhodnúť sa pre tie potraviny, ktoré nezhoršujú váš stav a najmä tie, ktoré môžu mať prospech a zvýšiť dobrý cholesterol. Takže neprestaňte čítať tento článok, aby ste zistili, čo nemôžete jesť, ak máte cholesterol.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vedieť, či mám vysoký cholesterol

vnútornosti

Vnútorné orgány alebo vnútorné orgány všetkých druhov zvierat sú jednou z potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, a preto sa musíte vyhnúť jedeniu: pečeň, mozog, obličky, srdce, jazyk atď.

Nielen ľudia s problémami s cholesterolom by mali znížiť spotrebu vnútorností, ale odporúčanie sa rozširuje na celkovú populáciu kvôli vysokému príjmu nasýtených tukov a cholesterolu, ktoré vyvolávajú. Preto by mala byť jeho spotreba úplne sporadická av žiadnom prípade zvyčajná.

Červené mäso

Rovnako, spotreba červeného mäsa a zveriny by mala byť veľmi obmedzená v prípade, že trpíte vysokým cholesterolom, pretože tieto potraviny živočíšneho pôvodu značne zvýšia hodnoty cholesterolu v krvi.

Ako príklad červeného mäsa môžeme zdôrazniť hovädzie alebo hovädzie mäso, bravčové mäso, diviaka, jahňacie, dieťa, býk a býk, kôň, kačica ... Takže by ste sa mali rozhodnúť pre konzumáciu mäsa chudý, ktorého príspevok tukov je oveľa nižší.

mäkkýše

Po odpovedi na to, čo nemôžete jesť, ak máte vysoký cholesterol, musíme zdôrazniť morské plody ako jedlo, ktoré by nemalo byť súčasťou vašej dennej alebo bežnej stravy. Konkrétne morské plody s vyšším obsahom cholesterolu sú kôrovce (krevety, krevety atď.), Hlavonožce (chobotnice, sépie, chobotnice ...) a mäkkýše (mrholenie alebo slimáky, slávky, chirly, škeble atď.).

To neznamená len to, že sa vyhýbate stravovaniu reštaurácie z morských plodov, ale platí aj pre konzervované alebo konzervované morské plody, ako aj zabudnutie na určité návyky, ako je sanie kreviet alebo kreviet, pretože sú súčasťou najvyššieho cholesterolu.

vajíčka

V zoznamoch potravín neodporúčaných pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu sú vajcia vždy považované za nepriateľský prvok. Takže žĺtok vajíčka je časť vajíčka, ktorá koncentruje väčšinu cholesterolu a prínos tohto lipidu sa zhoršuje, keď prípravok pozostáva z jeho vyprážania v hojnom oleji. Týmto spôsobom sa odporúča obmedziť spotrebu vaječných žĺtkov na dve týždenne, zatiaľ čo žĺtky môžu byť povolené.

Klobásy a studené mäso

Chorizo, šunka, klobása, mortadella, saláma, krvná klobása ... Klobásy a studené mäso sú ďalšou časťou jedla, ktorej spotreba by mala byť mierna, aby sa zabránilo zvýšeniu hladiny cholesterolu. V každom prípade je potrebné zvoliť si najtenšie klobásy a najnižší príjem tukov, ako sú morčacie prsia alebo varená šunka.

Nasýtené tuky

Ostatné potraviny, ktoré predpokladajú veľmi výrazný prínos nasýtených tukov a následne zvyšujú hladinu cholesterolu viac ako značné množstvo, sú:

• Mlieko v plnej verzii : mlieko, jogurty, smotana, tučné syry, zmrzlina ...
• Oleje a tuky : maslo, margarín, masť, slanina, kokosový olej, palmový olej atď.
• Pate, pretože sa vyrába hlavne z pečene.
• Rybia jar
• Transmastné tuky: priemyselné pečivo, omáčky, rýchle občerstvenie, predvarené jedlá atď.

Ďalšie úvahy o cholesterole

To sú len niektoré potraviny, ktoré sú škodlivé pre ľudí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, pravdou je, že by ste mali vždy dodržiavať odporúčania lekára alebo odborníka na výživu, aby sa znížil zlý cholesterol.

Podobne existujú aj niektoré dobré jedlá na zníženie hladiny cholesterolu, čo spolu s niektorými návykmi zdravého životného štýlu pomôže zlepšiť tento stav. Preto tieto články:

• Potraviny, ktoré zvyšujú dobrý cholesterol
• Dobrá zelenina na zníženie hladiny cholesterolu
• Domáce lieky na zníženie hladiny cholesterolu

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.