Aquafitness alebo aquagym je športová aktivita, ktorá kombinuje pozitívne účinky, ktoré nám poskytuje gymnastika a plávanie, čo je prezentované ako úplné cvičenie. Je možné ju praktizovať v každom veku, aby každý mohol využiť svoje výhody. V .com vysvetľujeme podrobne, aké sú výhody Aquafitness.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody aquagymu?

Vykonajte komplikované cvičenia

Skutočnosť, že táto aktivita sa vykonáva vo vodnom prostredí, zvyčajne v bazéne, nám umožňuje vykonávať cvičenia s relatívnou ľahkosťou, že z vody je pre nás nemožné uskutočniť. Preto môžeme uplatniť svaly, ktoré by sme v iných situáciách ťažko pohybovali.

Vhodné pre ľudí s problémami s pohyblivosťou

Voda tiež umožňuje, aby bol aquafitness prístupný ľuďom, ktorí v dôsledku problémov s nadváhou, zranením alebo inými príčinami majú problémy s mobilitou . Je to preto, že flotácia umožňuje zrušiť deväťdesiat percent hmotnosti jedného človeka a vtedy tlak, ktorý by vyvíjal mimo vody hlavne na kĺby.

Svalové zlepšenie

Všetko závisí od cvičení, ktoré praktizujeme, ale vo všeobecnosti možno povedať, že aquafitness pomáha posilňovať svaly a zvyšovať rozsah pohybu. Vo všeobecnosti skutočnosť, že praktizujeme vo vnútri vody, nám pomáha zlepšovať odpor s nižším pocitom námahy.

Fyziologické účinky

A možno najdôležitejším aspektom aquafitness sú fyziologické účinky, ktoré nám dáva . V súhrne môžeme poukázať na to, že má kardiovaskulárne výhody; hydrostatickým tlakom, zlepšuje krvný obeh a okysličovanie .

Psychologické zdar

Ďalšou výhodou aquafitness je fakt, že sa zvyčajne uplatňuje v skupine as hudobným sprievodom, okolnosti, ktoré ju uprednostňujú, pomáhajú zmierniť stres ľudí, ktorí ju praktizujú, a zlepšujú celkovú pohodu vďaka svojmu socializačnému potenciálu.