V súčasnej dobe je jednou z hviezdnych tried každej telocvične bojové telo . Je charakterizovaná ako príjemná disciplína vďaka použitiu choreografie, v ktorej si stiahnete adrenalín do motivujúceho rytmu najdôležitejšej hudby. Táto nová fitness modalita je ideálna na rozvoj vašich fyzických schopností.

Boj proti telu sa robí s charakteristickými pohybmi boxu, ale s tým rozdielom, že neexistuje žiadny súper alebo násilie a že môžete praktizovať ako sám, tak aj v skupine. Chcete sa dozvedieť viac? Ak je odpoveď pozitívna, odporúčame vám neprestať čítať nasledujúci článok, ktorý sme pre vás pripravili v .com, pretože vysvetľujeme všetky výhody boja proti telu . Ste pripravení na to?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Rozdiel medzi kardio box a boj proti telu

Čo je boj proti telu

Body boj je jedným z najmodernejších tréningových programov a najviac požadovaný vo svete fitness. Základom, ktorý ju charakterizuje, je zmes rôznych bojových umení, ako napríklad box, karate, judo alebo tai-chi. Je to sledovaná trieda, ktorá je sprevádzaná hudbou, ktorá pomáha študentom pracovať s motiváciou, entuziazmom a silou. Počas 55 minút, priemerný čas trvania tréningu, rôzne obranné pohyby, ktoré pomáhajú aktivovať celé telo v rytme hudby.

Body bojová trieda je zvyčajne štruktúrovaná v troch fázach, v ktorých sa vykonávajú výbušné pohyby ako dierovanie do vzduchu, kopanie alebo skákanie.

• Prvá fáza : počas prvých minút tréningu musíte pripraviť telo a myseľ, natiahnuť a začať s dobrým zahrievaním.
• Druhá fáza : začnite boxerský zápas, budete pracovať s výkonom a vytrvalosťou.
• Tretia fáza : vykonávanie push-up cvičení a brušnej sily na tóny svalov.

Ak chcete získať fyzický boj proti telu, musíte byť neustále, s niekoľkými zasadnutiami za týždeň získate tón svojho tela a súčasne zlepšíte svoj odpor. Je to veľmi úplná fyzická aktivita. Zaregistrujte sa!

Hlavné prínosy boja proti telu

Praktické bojové telo prináša mnoho výhod. Je to veľmi úplná fyzická aktivita, v ktorej sa pracuje na mnohých zručnostiach, ktoré pomôžu zlepšiť vaše telo a duševné zdravie. Berte na vedomie:

• Odolnosť: boj proti telu je vysoko intenzívny tréning, v ktorom sa zlepší odporová kapacita. Aby ste to dosiahli, musíte prekonať a dokončiť aspoň 40 minút relácie.
• Koordinácia : ruky, nohy a trup sa kombinujú s riadenými pohybmi. Koordinácia je kognitívna zložka, ktorá sa tiež pracuje s bojom proti telu.
• Flexibilita a výkon : sú to dva maximy boja proti telu a počas celého tréningu pracujú vďaka rýchlemu a intenzívnemu pohybu činnosti.
• Základná práca : pri boji s telom dosiahnete lepšiu telesnú rovnováhu a vykonáte dobrý tréning v centrálnej časti tela.
• Svalový vývoj : Ako sme uviedli, vďaka tomuto tréningu vyvinete a tónujete svaly.
• Strata hmotnosti : pri boji s telom sa stratíte vysoký podiel telesného tuku vďaka intenzite zasadnutí. S 55 minútou triedy môžete spáliť až 800 kalórií.

V neposlednom rade musíme zdôrazniť, že boj s telom je dokonalý na uvoľnenie napätia a stresu vďaka adrenalínu, ktorý sa uvoľňuje počas každého zasadnutia. S týmto zvýšeným tréningom sa vám podarí zlepšiť vaše telo a tiež vašu myseľ, získať optimizmus. Ak chcete trénovať boj proti telu, musíte dať úsilie a veľa túžob a čoskoro uvidíte výsledky. Prihláste sa na túto zábavnú fyzickú aktivitu. To vás zavesí!