Jóga je jednou z disciplín, ktoré každodenne získavajú viac nasledovníkov, pretože nám prináša veľké výhody pre ich prax. Ak chcete zistiť podstatu jogy, bolo by dobré znova získať etymologický význam slova: jogu v sanskrte znamená "zväzok", zväzok, ktorý odkazuje na spojenie medzi telom, mysľou a duchom. Musíme si uvedomiť, že emócie a myšlienky ovplyvňujú telo a účinnosť jogy má veľa spoločného s túžbou zjednotiť jednotlivé časti, ktoré nás utvárajú.

Môže sa vám páčiť aj: Jóga pozícia na relaxáciu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jóga poskytuje každému to, čo potrebuje, ale zdôrazňuje pokoj, ktorý ponúka, pretože integruje všetky úrovne ľudskej bytosti: fyzické, energetické, emocionálne, duševné a duchovné.

2

Existuje veľa štýlov jogy, ale prax asanasu je hlavnou súčasťou a sú to tie, ktoré prichádzajú k transformácii tela a mysle, dochádza k zlepšeniu flexibility, zvyšuje rozsah pohybu celého tela, zlepšuje cirkuláciu krvi a podporuje elimináciu toxínov. Výhody jogy sú neobmedzené, pretože pokrývajú celý imunitný, žľazový a svalový systém.

3

Existuje veľa ľudí, ktorí považujú jogu za liek na prevenciu a liečbu mnohých ochorení, pretože postoj, ktoré sa robia, dosahuje do každého kúta tela okysličovaním všetkých buniek.

4

Pri jogy je dýchanie ďalším základným prvkom, pretože predstavuje most, ktorý má dosiahnuť emócie a základ každého pohybu a držania tela. Je vhodné postupne sa naučiť synchronizovať postoje dychom, pretože účinok jogy sa znásobuje. Keď sa zvraty a úseky asáni dobre spájajú s dýchaním, vnútorné orgány prídu užívať výhody druhu masáže, ktorá obnovuje ich rovnováhu a pomáha im odstrániť napätie.

5

Na druhej strane veľmi dôležitou súčasťou jogy je pozorovanie dychu, ktorý okrem podpory koncentrácie umožňuje spojiť sa s prirodzeným rytmom človeka, ktorý si uvedomuje sám seba a môže upokojiť myseľ.

6

Ďalšou charakteristikou jogy je to, že je k dispozícii všetkým, pretože asány môžu byť prispôsobené možnostiam každej osoby.

7

Existujú spôsoby, ktoré sú určené pre tehotné ženy, pre starších ľudí. Ale môže to byť aj veľmi náročná prax, ktorá zvyšuje mieru ťažkostí v postojoch.