Pozdravovanie slnka sa zvyčajne robí pred zasadnutím asanských alebo jogových postojov, pretože medzi jeho mnohými výhodami je to, že vám umožňuje pripraviť svaly a kĺby na cvičenie, čo je dobrý spôsob, ako otepľovanie. Samozrejme, budeme musieť pracovať so sústredením a oddychom. Vysvetľujeme výhody pozdravu slnka .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť slnko pozdrav v jogy Kroky nasledovať: 1

Jedným z výhod pozdravenia slnka, Surya Namaskar, je to, že pri vykonávaní postojov začíname hlavné svaly tela, z ktorých mnohé nevykonávame v každodennom živote.

2

Najmä vďaka pozdravovaniu slnka sa všetky svaly, ktoré tvoria brucho, rozťahujú a uvoľňujú alternatívnym spôsobom, s ktorým sa do tejto oblasti do veľkej miery dostaneme.

3

Dýchanie tiež prináša výhody. Takže skutočnosť, že musíme synchronizovať dýchanie s pohybmi pri vykonávaní týchto jogových polôh, znamená, že aspoň na niekoľko minút dýchame adekvátne, s hĺbkou a rytmom.

4

Pozdrav slnka pomáha eliminovať napätie a úzkosť, ktoré nás viac či menej zaostávajú. Takto rytmické pohyby, ktoré robíme, a koncentrácia uľahčia stav blahobytu, ktorý nás pripraví na to, aby čelil každodenným výkyvom.

5

Ak budeme mať problémy s krvným obehom, uvidíme, ako sa zlepšia s bežnou praxou pozdravenia slnka. Pozície, ktoré musíme prijať, uľahčia vrátenie obehu, zmierňujú problémy ako opuch alebo unavené nohy.

6

Opierky na druhej strane sú výborným kardiovaskulárnym cvičením, ktoré nám pomôže schudnúť, ak ho pravidelne cvičime a kombinujeme so zdravými stravovacími návykmi.

7

Všeobecne platí, že celé telo využíva metódy pozdravovania slnka, pretože umožňujú, aby svaly a kĺby boli pripravené na fyzické cvičenie, čo je vynikajúci spôsob zahrievania.

8

Aby ste ich získali, musíte konať koncentrovaným spôsobom a nerobiť to mechanicky a roztržito.

9

Sledujte toto video, ak chcete poznať všetky podrobnosti o tom, ako pozdraviť slnko.