Športové hry sú dobré, ale ako všetko, prebytok môže byť škodlivý. Túžba rýchlo dosiahnuť naše ciele, potreba zbaviť sa stresu alebo akéhokoľvek iného osobného dôvodu môže viesť k prekročeniu nášho zdravia. V .com vám dám nejaké signály, aby ste mohli zistiť, ako vedieť, či cvičíte príliš veľa .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť činky cvičenie Kroky nasledovať: 1

Hoci je normálne, že bolesť sa objaví, keď začneme šport vykonávať, musíme si myslieť, že sa niečo pokazí, ak sa stane neustálym.

2

Niečo podobné sa deje so svalovou bolesťou. Aj keď nie je divné, že počas cvičenia vynúťme príliš veľa svalov a a posteriori nás to bolí; čo nie je normálne, je to, že máme svalovú bolesť ako obvykle .

3

Pokračujúce zranenia sú ďalším príznakom, ktorý nás môže upozorniť na to, že prekonávame cvičenie . Okrem toho môžu byť veľmi nebezpečné, pretože niektoré môžu zabrániť tomu, aby sme v budúcnosti mohli športovať.

4

Neustále pocit žíznenia, aj keď hydratujeme s príjmom vody, nás môže varovať, že robíme príliš veľa cvičenia . Súčasne narazíme na zvýšenie nášho potenia.

5

Nespavosť je ďalším dôsledkom, ktorý sprevádza nadmerné cvičenie, pretože telo bolo preťažené a je ťažké sa pripraviť na odpočinok.

6

Z psychologického hľadiska, ak si nútite cvičiť aj napriek tomu, že ste chorí, napr. Mať chlad, alebo odložiť dôležité spoločenské udalosti kvôli športovej praxi, možno si myslíte, že je problém.