Dýchanie je jedným z aspektov, ktoré musíme najviac kontrolovať, keď robíme akýkoľvek druh športu a najmä v plávaní, kde kombinujeme naše bežné prostredie s vodným. Všeobecná smernica pre dýchanie pri plávaní je chytiť vzduch, keď sme s hlavou z vody a vyhnúť, keď sme znovu ponoriť. V .com vysvetľujeme podrobne ako dýchať pri plávaní.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako plávať dobre Postupujte nasledovne: 1

Pri plávaní v plavaní musíme obrátiť našu hlavu na stranu, aby sme dostali náš nos a ústa z vody a dostali vzduch. Hoci vysvetlené, zdá sa komplikované, keď začnete robiť to uvidíte, že to vyjde automaticky.

2

Čo musíte urobiť, je otočiť hlavu na opačnú stranu zdvihu, takže ak sa dostanete na vodu poháňanú pravou rukou, musíte otočiť hlavu doľava na inšpiráciu, ako je znázornené na obrázku zhora.

3

Keď odoberiete pravú ruku a začnete presúvať ľavú časť, musíte otočiť hlavu znova smerom k stredu, takže nos a ústa sú už pod vodou. Práve vtedy musíte uvoľniť všetok vzduch.

4

Potom otočte hlavu doprava, keď stlačíte ľavú ruku a zachyte vzduch znova, keď už máte nos a ústa z vody.

5

V štýle motýľa je zrejmé, že sa musíte inšpirovať, keď ste s telom z vody a uvoľnite ju silou, keď ste ponorení. Kúpanie na chrbte nepotrebujete žiadnu špeciálnu dýchaciu techniku, pretože budete mať vždy nos a ústa von z vody.