Červená ryža je typ veľmi populárnej hnedej ryže a denne konzumovaná v niektorých ázijských krajinách a okrem svojej chutnej chuti je v tradičnej čínskej medicíne dobre známa pre svoje dôležité prínosy pre zdravie . Je to dlhé zrno a má načervenalú alebo hnedastú farbu, ktorá vyplýva z prírodných pigmentov na vonkajšej strane. Obsahuje špecifické vitamíny a živiny, ktoré sú vynikajúce pre telo a predovšetkým jeho účinok proti zlému cholesterolu. Ak chcete vedieť podrobne, aké sú výhody červenej ryže a skúste túto chutnú odrodu, dávajte pozor na nasledujúci článok.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody ryžového mlieka? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Medzi prínosy červenej ryže, najvýznamnejšou je jej schopnosť znižovať zlé cholesterol a triglyceridy v krvi. Je to preto, že v procese fermentácie tohto typu ryže sa prirodzene vyskytuje lovastatín, látka obsahujúca lieky predpísané na zníženie hladiny cholesterolu a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho nedávne štúdie ukázali, že červená ryža je tiež schopná spôsobiť zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL), čo je veľmi zdravé jedlo a vynikajúca alternatíva k tradičnej bielej ryži.

2

Červená ryža ponúka veľký podiel vlákniny a komplexných uhľohydrátov, ktoré sa na rozdiel od jednoduchých sacharidov pomalšie menia na glukózu, čo umožňuje oveľa viac využívať energiu získanú počas dňa. Jeho bohatý obsah vlákniny pomáha zlepšiť črevný transport a podporuje pomalšiu absorpciu tukov, čo je skvelá voľba pri diétach s chudnutím.

3

Ďalšou výhodou červenej ryže je, že obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za starnutie a bunkovú degeneráciu. Je tiež bohatá na zinok, základný minerál posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov.

4

Vitamín B6 je nevyhnutný pre metabolizmus červených krviniek a rovnováhu tvorby serotonínu, neurotransmitera, ktorý je zodpovedný za aspekty súvisiace s náladou, spánkom a chuťou do jedla. A červená ryža predpokladá vynikajúci zdroj tohto vitamínu, dôvod, prečo môže byť prospešné bojovať proti stavom nervozity, podráždenosti a depresie.

5

Zdôraznilo sa tiež, že červená ryža produkuje sýtiaci účinok u tých, ktorí ju konzumujú, a že môže byť skvelým jedlom na potlačenie pocitu trvalého hladu a na dosiahnutie dodržiavania harmonogramov piatich denných jedál odporúčaných odborníkmi na výživu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.