Plesne pôrodu sú gule veľkého rozmeru, ktoré pomáhajú ženám pri pôrode, aby dosiahli odlišné pozície, ktoré by inak nebolo možné. Často sa používajú, ak sa ženy rozhodnú porodiť prirodzene a bez liekov, aby pomohli zmierniť nepohodlie maternicových kontrakcií a rýchlejší priebeh práce. Práca s takými veľkými loptičkami môže tiež pomôcť deťom narodiť sa v správnej pozícii.

Budete potrebovať:

• Pilates loptu alebo podobne

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody liečebného kúpeľa? Postupujte nasledovne: 1

Posaďte sa na doručovaciu guľu s bosými nohami pevne zasadenými na podlahu a nohy sa pohodlne od seba oddelia. Získajte človeka, ktorý sedí na chrbte a masíruje ho.

2

Jemne sa pohybujte alebo stúpajte zo sediacej polohy. Je zvlášť užitočná pri kontrakcii, pretože znižuje protitlak a využíva gravitáciu na rýchlejší priebeh práce.

3

Umiestnite pôrodnú loptu vedľa postele a položte hornú časť tela na posteľ pri sedení. To má svoju váhu a spôsobuje, že kontrakcie sú menej bolestivé.

4

Kľačte na podlahe, pričom spočítete hornú časť tela na lopte . Nakloňte svoju panvu dopredu a dozadu, kým sa opierate o loptu. Táto poloha pomáha správne zarovnať plod.

5

Praktizujte rôzne postoje a potom experimentujte s variantmi, ktoré zmierňujú nepohodlie špecifických kontrakcií, ktoré sa vyskytujú.

6

Pamätajte, že používanie veľkej lopty počas tehotenstva by malo byť kontrolovanou aktivitou a pod dohľadom vášho praktického lekára.