Chia alebo vedecky známa ako Salvia hispanica je semeno, ktoré sa extrahuje z pestovanej rastliny v mnohých oblastiach Strednej Ameriky. Tieto semená sa stali veľmi populárnymi v potravinárskom sektore, pretože sú jednou z najbohatších potravín v omega 3 mastných kyselinách . Vďaka tomuto druhu živín a iným zložkám, ktoré sa nachádzajú v jeho zložení, sa chia stala vynikajúcim doplnkom, ktorý sa má používať pri diétach s chudnutím, najmä ak ju kombinujeme s citrónovou šťavou.

Ak chcete vedieť, ako prijať chia s citrónom, aby ste schudnúť, odporúčame vám pokračovať v čítaní tohto článku, kde vysvetlíme aj jeho rôzne prínosy pre zdravie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako piť kávu schudnúť

Vlastnosti a výhody chia semien na chudnutie

Chia semená vystupujú ako potraviny s vysokým obsahom živín, ako sú omega 3 mastné kyseliny, minerály ako horčík, železo a fosfor a ich vysoké množstvo bielkovín. To všetko prináša nasledujúce chudnutie vlastnosti:

• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : Chia má tieto vynikajúce vlastnosti, ktoré pomáhajú urýchliť metabolizmus a zabraňujú hromadeniu tuku v tele.
• Výkonný sýtiaci účinok : čo nám pomáha znižovať chuť do jedla a jesť viac distribuované a mierne.
• Tráviace vlastnosti : pomáhajú nám dosiahnuť dobré trávenie, vyhýbajú sa nadúvaniu brucha a plynom a sú tiež prirodzeným regulátorom črevného tranzitu kvôli jeho bohatosti na vlákninu.
• Antioxidačné vlastnosti : zabraňujú vzniku a hromadeniu lokalizovaných tukov a tiež udržiavajú našu pokožku pevnejšiu a pevnejšiu, čo zabraňuje vzniku celulitídy a pomarančovej kožnej koži.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, nenechajte si ujsť tento článok na Aké sú vlastnosti chia semien.

Vlastnosti a výhody citrónu na úbytok hmotnosti

Citrón je ovocie, ktoré má živiny, ako je vitamín C a skupina B, flavonoidy, pektín a minerály, ako je draslík a horčík. Táto nutričná kompozícia robí citrón dobrým spojencom, ktorý schudne. Bez ďalšieho chodu obsahuje citrón nasledujúce vlastnosti:

• Tráviace a pečeňové vlastnosti : uľahčujú trávenie a zabraňujú výskytu žalúdočných problémov, ako je nadúvanie a opuch brucha.
• Je to výborný prírodný diuretik : pomáha nám udržať menej tekutín a toxínov vo vnútri tela.
• Saciantes vlastnosti : má tiež túto vlastnosť kvôli svojej bohatosti na pektín, ktorý sa vyhnúť prílišné jesť a zachovať vašu chuť do jedla vyrovnaný.
• Je to veľmi nízkokalorické ovocie : čo z neho robí skvelého spoločníka v hypokalorickej strave.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, môžete mať záujem o tento článok o Aké sú vlastnosti citrónu schudnúť.

Ako pripraviť chia vodu s citrónom, aby schudnúť

Najlepší spôsob, ako tieto semená schudnúť, je chia voda s citrónom. Aby ste to mohli urobiť, skôr ako začnete pripravovať, musíte mať na svojom nákupnom zozname tieto zložky :

• 30 gramov semien chia
• 2 citróny
• 1 liter vody
• 3 lyžice 100% prírodnej stevie alebo 1 polievková lyžica organického medu

Ako vyrobiť čiau vodu s citrónom:

1. Prvým krokom bude nasadenie čajových semien do namáčania. Aby ste to urobili, vyberte nádobu a pridajte semená spolu s trochou vody, až pokryje túto zložku. Nechajte ich 1 hodinu namočiť, aby ste ich zjemnili.
2. Zatiaľ čo chia zjemňuje, môžete pripraviť citrónovú šťavu. Aby ste to urobili, odrežte dva citróny a stlačte ich dovtedy, kým nedostanete všetku kvapalinu vo vnútri.
3. Keď sú semená chia pripravené, pridajte ich do nádoby, kde je šťava extrahovaná z citrónov a dobre premiešajte. Nestláčajte semená, pretože voda zachováva svoje vlastnosti lepšie.
4. Pridajte sladidlo, ktoré sa vám najviac páči, buď med alebo stevia, v rovnakej nádobe a znova sa premiešajte tak, aby sa všetko miešalo správne.
5. Nechajte zmes stáť 10 minút, buď pri izbovej teplote, alebo v chladničke, v závislosti od toho, akú chladu chcete čia vody.

Ak chcete dosiahnuť úbytok hmotnosti s týmto liekom, musíte si ho každý deň pred raňajkami . Za niekoľko týždňov začnete zaznamenávať jeho účinky na vaše telo. Ak sa vám páčil tento článok o tom, ako vziať Chia s citrónom schudnúť a chcete vedieť viac spôsobov, ako schudnúť prirodzene, nenechajte si ujsť tento článok o tom, ako schudnúť s ľanové semienko.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.