Biela fazuľa alebo biela fazuľa je jedným z najucelenejších strukovín výživovo povedané. Tiež poskytujú veľkú energiu veľmi dôležitú v stredomorskej strave, pretože okrem iného obsahujú bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu. Biele fazuľa sa môže spotrebovať ako horúce v miske fazule alebo fabady, alebo studenej v šaláte z bielej fazule, okrem mnohých ďalších možností. Ak máte radi biele fazuľky a chcete o nich vedieť viac, nebojte sa, pretože z .com vám vysvetlíme, aké sú prínosy bieleho bôbu.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody cícer? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aj keď niektorí ľudia môžu spôsobiť plyn, bežne biele fazule sú ľahko stráviteľné . Vaša pleť má veľa vlákniny, čo znižuje trávenie a je vhodné vyhnúť sa zápche, okrem zníženia hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.

2

Biela fazuľa, vďaka vláknu, je jedlo, ktoré pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva.

3

Táto zelenina obsahuje uhľohydráty pomalého asimilácie, diabetici môžu konzumovať tento druh strukovín bez problémov.

4

Tiež obsahuje veľa železa, ktoré je perfektné jedlo na prevenciu anémie .

5

Biela fazuľa, ktorú obsahuje kyselina listová alebo vitamín B9, je ideálna pre tehotenstvo alebo laktáciu.

6

Obsahuje fosfor, ktorý pomáha pamäti, celkový nervový systém udržiavať zdravé kosti a zuby a udržiavať zdravú pokožku pri zachovaní jej prirodzeného pH. Okrem horčíka na boj s únavou, poskytujúcu energiu.

7

Ďalšou výhodou bieleho bôbu je to, že je to jedlo bohaté na draslík, ktoré pomáha regulovať krvný tlak okrem prevencie reumatických ochorení alebo artritídy.

8

Hoci obsahuje uhľohydráty a prispieva veľa energie, je vhodné schudnúť . Malé množstvo fazule, má sýtiaci účinok, ktorý pomáha obmedziť hlad a jeho vlákno je prospešné pre každú stravu, okrem toho, že sotva poskytuje tuk, ak ju neskombinujete s potravinami, ktoré ju obsahujú.