Horúce dni sú zvyčajne neznesiteľné, viac, ak nemáte doma klimatizačné zariadenie na chladenie vašich pobytov. Ale nebojte sa, v tomto článku navrhujeme nejaké nápady, ktoré potláčajú teplo a trávia leto najlepším možným spôsobom. V .com vysvetľujeme, ako sa v lete vychladnúť . Jednoduché tipy, ktoré budú robiť vaše dni oveľa viac znesiteľné a teplo snesiteľnejšie. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako chrániť starých ľudí pred teplom v lete

Jedlo a nápoje V lete je najlepšie jesť ľahké veci a hydratovať nepretržite. Myslíte si, že ak budete jesť poutky, dusené alebo horúce veci, budete sa cítiť ťažšie, čo vás bude trpieť viac tepla a udusiť príliš veľa. Najlepšie je brať šaláty, čerstvé cestoviny alebo ovocie. Okrem toho vám odporúčame vychladnúť pitnou vodou, jesť nejakú zmrzlinu alebo piť nealkoholické nápoje bez veľkého množstva plynu. Pocíťte ľahké a chladné.

2

Šaty pohodlné a chladné . Aby sme sa cítili lepšie, odporúčame vám, aby ste nenosili tkaniny, ktoré dodávajú viac tepla. Používajte prírodné tkaniny, ako je bavlna, ľan alebo hodváb. Odporúčame vám, aby ste používali prázdne veci, ktoré nie sú stlačené, aby ste sa mohli vysypať. Nosí malé oblečenie a používa svetlé farby, pretože priťahuje menej slnečného svetla, a preto poskytuje menej tepla.

3

Ak žijete v dome, snažte sa byť v nižších poschodiach . Myslíte si, že teplo má tendenciu stúpať - pretože je hustejšie ako studený vzduch - a preto izby na prvom poschodí budú chladnejšie. Ak sa cítite veľmi horúce, ležte na podlahe. Zbaví vás to.

4

Ak vám teplo počas noci neumožňuje pokojne spať, skúste nainštalovať ventilátor do vašej miestnosti. Udržujte ho na minimálnej rýchlosti, jemný vánok sa budete cítiť lepšie. Snažte sa mať ventilátor priamo vo vašej tvári, pretože by ste mohli byť chorí. Najvhodnejšou vecou je, že vzduch cirkuluje voľne cez miestnosť, bude vás ešte viac osviežiť.

image; jegerliv.blogspot.com

5

Ďalšie triky na noc . V priebehu dňa zaveste listy v najkrájnejšej miestnosti v dome, takže budete mať spánok pred spaním. Môžete tiež vložiť vankúš do vrecka a umiestniť ho do mrazničky iba jednu hodinu pred spánkom. Odporúčame použiť listy a obliečky na vankúše z hodvábu alebo satén, pretože v noci sa budete cítiť chladnejšie. A predovšetkým nie je nervózny. Zhlboka sa nadýchnite a vyvarujte sa premýšľania o tom, ako je to horúco, pretože ak si o tom premyslíte, bude ťažšie spať.

6

Myslite na chlad. Zvláštne, premýšľanie o studených veciach vám môže pomôcť cítiť chladnejšie. Prečítajte si knihu, pozerajte film alebo vyhľadajte na internete počasie v prírode v chladnom počasí . Budete sa cítiť lepšie

7

Chladný dom Ak chcete udržať pohodlie vo vnútri vášho domova, pokúste sa znížiť žalúzie a vytiahnuť závesy počas dňa. Týmto spôsobom zabránite tomu, aby slnečné lúče vstúpili do vašich miestností a teplo ich prevezme. Akonáhle zostane slnko, môžete otvoriť dvere a okná a nechať prúd vzduchu. Urobte to, ak žijete v bezpečnej oblasti a nie je žiadne nebezpečenstvo.

8

Počas noci spí s otvorenými oknami . V noci má tendenciu byť chladnejšie, takže opustenie otvoreného okna pomôže miestnosti rýchlo ochladiť.

9

Ak máte klimatizačné zariadenie, nechajte ho niekoľko hodín vychladnúť. Držte všetko uzavreté tak, aby zima neprepadla. Ideálne je mať teplotu 21 stupňov . Ak nemáte klimatizáciu, môžete do svojich miestností nainštalovať fanúšikov. Stropné ventilátory ide veľmi dobre v obývacej izbe alebo v jedálni.

10

Klimatizácia pre domácnosť . Chcete mať vlastnú klimatizáciu? Umiestnite kovový kontajner do mrazničky na niekoľko hodín a zhnite ho. Potom postavte misku pred ventilátor a dostanete vzduch, ktorý vyfuknete na ľad a ochladí vás. Funguje to!

11

Vypnite zdroje tepla . Mnohé z objektov, ktoré máme doma, sú zvyčajne zdroje tepla. Odporúčame vám odpojiť všetky spotrebiče, ktoré by ste nemali používať - ​​ako je počítač alebo mikrovlnná rúra - a vypnite svetlá. Uvidíte, ako sa teplo vášho domu znižuje.

12

Pre terasu, markízy a verandy . Ak máte vo svojom dome záhradu alebo terasu, vyberte si jeden z týchto dvoch nápadov. Takže nielenže budete odtieňovať časť terasy, ale tiež zabráňte tomu, aby teplo a svetlo vnikli cez okno fasády alebo vstupné alebo výstupné dvere do záhrady.

13

Pištoľ. Získajte jeden a naplňte ho vodou. Takže môžete striekať a osviežiť pokožku bez namáčania. Okamžite si všimnete osviežujúci účinok. Skúste tiež použiť postrekovač pred ventilátorom, aby vás ochladil. Ďalším trikom je zmraziť malý vak s vodou a položiť ho na zadnú časť krku v čase napätia. Bude vás osviežiť.

14

Studená kúpeľ Naplňte vaňu studenou vodou a pridajte kocky ľadu. Relaxujte so studenou vodou a okamžite sa osviežte. Ak nemáte vaňu, odporúčame vám vziať si studenú sprchu, efekt bude okamžitý a telo zostane čerstvé dlho pri odchode.

15

Vyhnite sa odchodu z domu, športu alebo fyzickej činnosti počas najslnečnejších hodín. Počas poludnia je slnko intenzívnejšie, a preto je oveľa teplejšie. Vykonávanie vonkajších aktivít počas týchto hodín môže viesť k väčšiemu zaduseniu a dokonca spôsobiť, že trpíte úpalmi alebo mdlobou. Snažte sa byť v tieni alebo odísť popoludní, keď je ulice chladnejšia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.