Je ťažké deťom konzumovať ovocie a zeleninu . Vidiac zelenú farbu na tanieri, väčšina detí odmieta jesť, začne sa rokovanie a jedlo sa stáva večným mučením. Pri odmietaní mnohých detí jesť zeleninu spĺňa rozmary a osobný vkus každého dieťaťa a vlastnosti zeleniny a ovocia, ktoré znemožňujú deti. Žalúdok detí je malý a čo chcete, je veľa kalórií v malom objeme. Ovocie a zelenina sú naopak: malý objem vlákniny a málo kalórií. Na druhej strane silná chuť zeleniny, ako je špenát, kapusta alebo brokolica, jednoducho nemá rád deti, ktoré vo všeobecnosti uprednostňujú sladkú chuť. Sotva budeme robiť ich obľúbené jedlo, ale s nasledujúcimi trikami môžeme deti jesť ovocie a zeleninu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vyrobiť tanier hrachu pre deti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedzte ovocie a zeleninu: Aby si dieťa mohlo jesť ovocie a zeleninu a integrovať ich do svojej stravy bežne, je nevyhnutné, aby konzumovali ovocie a zeleninu v rodinnom prostredí.

2

Nepoužívajte dezert ako vyjednávací nástroj pre dieťa, aby jedol zeleninu . Ak to urobíte, vnášate myšlienku, že zelenina je trest a sladkosti sú odmenou.

3

Nesnažte sa, aby dieťa jedlo každé z ovocia a zeleniny. Nechajte dieťa vybrať, ktoré ovocie a zeleninu chce jesť, alebo spôsobiť menej odmietnutie.

4

Vyskúšajte "sladkú" zeleninu, ako je hrach, kukurica, mrkva, squash ... a vždy v malom množstve a ako obloha. Doslova štyri hrášok, štyri zrná obilia ... pár kusov jabĺk alebo hrušky namiesto kusu celého ovocia.

5

Predstavuje jedlá zábavným spôsobom: farby zeleniny nám umožňujú "kresliť" tváre, krajiny ..

6

Ešte lepšie, pripravuje jedlá so zeleninou: pizzy so zeleninou, šaláty, sendviče s listom hlávkového šalátu ....

7

Jeden spôsob, ako jesť ovocie, je v podobe džemu, ak je lepšie. Aj keď je zabalený a nesie cukor, obsahuje džem vysoké percento ovocia.

8

Plody sa dajú ľahko prenášať všade. Keď ste mimo dom a požiadať o niečo na jedenie, dajte mu nejaké ovocie, ktoré má rád. Spočiatku sa bude sťažovať a povedať, že ju nemiluje, ale keď vidí, že nie je nič iné, nakoniec ju bude jesť.

9

Použite sekanú alebo strúhanú zeleninu, aby ste ju vložili do omáčky, krémových polievok alebo ako náplň knedlíkov, kroketov, kanelónov a lasagníc. Dieťa má väčšiu šancu konzumovať ovocie a zeleninu, ak sú maskované a zmiešané s mliečnymi výrobkami.