Chcete chudnúť pomocou zázvoru? V tomto článku vám ukážeme, ako to urobiť, zobrazením niektorých najefektívnejších chudinových receptov, ktoré môžete pripraviť s týmto koreňom orientálneho pôvodu. Stojíme pred zložkou, ktorú mnohí už zaradili do svojej hypokalorickej diéty, a ukázalo sa, že okrem toho, že máme prospech z nášho zdravia, je dokonalé schudnúť zdravým spôsobom, znížiť impulzívnu túžbu po jedle, zabrániť zadržaniu kvapalín, odstránenie toxínov, spaľovanie tuku, mnoho ďalších vlastností, ktoré budeme vysvetľovať nižšie. Pokračujte v čítaní, ak chcete objaviť 5 receptov s zázvorom, aby ste schudli, že vás navrhujeme, a uvidíte, že okrem definovania vašej postavy budete mať lahodnú a osobitú chuť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 4 recepty so zeleninou, aby schudnúť - Jednoduché a zdravé!

Vlastnosti zázvoru, aby schudnúť

Zázvor sa ukázal ako jedna z potravín momentu, ako schudnúť a znižovať opatrenia prirodzeným a zdravým spôsobom, pretože má tiež mnoho prospešných vlastností pre zdravie tela. Zistite nižšie, aké sú všetky vlastnosti zázvoru, aby ste schudli a zistite, čo môže tento orientálny koreň urobiť pre vašu postavu:

• Urýchľuje metabolizmus, takže telo spaľuje viac tuku a utráca viac energie. Je to hlavne vďaka zložkám gingerolu a shogaolu.
• Je to termogénne, tj keď sa spotrebúva, stúpa telesná teplota, čo je tiež veľmi účinné pri spaľovaní tých tukov, ktoré sa hromadia v niektorých oblastiach tela.
• Znižuje pocit hladu, pretože zvyšuje hladinu serotonínu v tele. Serotonín je neurotransmiter, ktorý pomáha kontrolovať tento pocit hladu, a preto znižuje chuť do jedla.
• Uprednostňuje trávenie, pretože zvyšuje produkciu žalúdočných štiav a stimuluje pohyblivosť svalov žalúdka.
• Je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu eliminovať nahromadené toxíny a zabraňujú takým podmienkam, ako je zadržiavanie tekutín, čo tiež spôsobuje opuch a zvýšenie telesnej hmotnosti.

Zázvorový čaj, škorica a citrón

Jedným z najefektívnejších a najjednoduchších receptov na perník pre chudnutie je zázvor, škorica a citrónový čaj. Tento prípravok kombinuje predchádzajúce vlastnosti tohto koreňa so stratícími účinkami škorice a citrónu. Škorica tiež rýchlejšie spaľuje tuky, pomáha odstraňovať zadržané kvapaliny a znižuje hladinu cukru v krvi; Pre svoju časť má citrón nízky obsah kalórií, veľmi satiaci a diuretický.

prísady

• 1 plátok koreňového zázvoru
• 1 škoricová tyčinka
• 1/2 citróna
• 1 šálka minerálnej vody

príprava

1. Zložte koreň zázvoru.
2. V nádobke položte vodu na teplo a pridajte strúhaný zázvor a škoricu. Nechajte to variť asi 10 minút pri slabom ohni.
3. Stlačte polovicu citrónu, aby ste extrahovali šťavu a pridajte ju do predchádzajúcej zmesi.
4. Kmeň získaný prípravok a budete mať svoj zázvorový čaj, škoricu a citrón, aby ste schudli.

Objavte ďalšie dobré recepty v článku Ako schudnúť so škoricou.

Zázvor a ananásový džús

Ananás je jedným z najlepších plodov, ktoré chudnúť existujú, preto Vám tentokrát navrhujeme kombinovať zázvor s ním v tukovom a depurativnom šťave. Pomocou tohto prípravku sa môžete cítiť rýchlejšie, vyčerpávajúcimi toxínmi, bojom s opuchom a dokonca aj vzhľadom na celulitídu.

prísady

• 1 lyžica strúhaného koreňa zázvoru
• 2 plátky čerstvého ananása
• 1 pohár minerálnej vody

príprava

1. Rezané ananásové rezy nakrájajte na stredné kusy.
2. Ananás umiestnite do mixéra, pridajte zázvor a vodu.
3. Spracujte všetky prísady, až kým sa nezískate homogénna šťava a čerstvo vyrobené dieťa, aby ste využili všetky svoje vlastnosti.

Najlepšie je konzumovať túto šťavu z zázvoru a ananásu, aby ste schudli každý deň prvá vec ráno.

Grapefruit, zázvor a citrónová šťava

Chceli by ste spáliť viac tuku a súčasne si užívať bohatú a osviežujúcu šťavu? Potom tento recept s zázvorom, aby schudnúť je ideálny pre vás, je to o prípravu šťavy z grapefruitu, zázvor a citrón. Predtým sme už hovorili o chudobných vlastnostiach dvoch posledných zložiek, ale mali by ste vedieť, že grapefruit je citrus, ktorý vyniká svojim sýtením, diuretikom a efektom horenia tukov, a preto je vynikajúci na to, aby stratili tie extra kilogramy.

prísady

• 1 lyžička strúhaného zázvoru
• 1 grapefruit
• 1 citrón
• 1 pohár vody

príprava

1. Stlačte grapefruit a citrón, aby ste získali svoje prírodné šťavy.
2. Pridajte šťavy v mixéri vedľa zázvoru a pohára vody.
3. Postupujte, kým sa nedosiahne homogénna šťava. Pridajte trochu medu, ak chcete mať sladšiu chuť.

Kuracie s zázvorom

K čajom a džúsom so zázvorom na chudnutie môžeme pridať aj niektoré recepty zdravých jedál vyrobených z tohto orientálneho koreňa a iných zdravých a nízkokalorických potravín. Prvá možnosť vám ponúka super chutné a chutné zázvorové kurča, berte na vedomie, ako by ste ho mali pripraviť doma.

prísady

• 1 kuracie prsia
• 1 šálka zázvoru a sójovej omáčky
• 1 strúčika cesnaku
• niektoré jemné byliny

príprava

1. Kuracie prsia nakrájame na filé a umiestnite ich do panvice s trochou olivového oleja.
2. Ozdobte filé z kuracieho prsia s nasekaným cesnakom a jemnými bylinkami.
3. Počkajte, kým sa prsia vyprážajú.
4. Pridajte zázvorovú a sójovú omáčku na kuracie prsia a znížte teplo. Počkajte, kým sa varí asi 5 minút a to je všetko!

Mrkvový krém s zázvorom

Dokončili sme zoznam receptov so zázvorom, aby sme schudli s neuveriteľným krémom mrkvy s zázvorom, dokonalým jedlom na ľahkú večeru a bez konzumácie veľa kalórií. Okrem toho je mrkva veľmi sýtou zeleninou vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody.

prísady

• 6 mrkvy
• 1 kus čerstvého koreňa zázvoru
• 1/2 pažítka
• 1/2 pór
• 1/2 oranžová
• 600 ml vody
• soľ
• olivový olej

príprava

1. Nakrájajte zeleninu a nakrájajte v hrnci s prúdom olivového oleja. Pridajte štipku soli.
2. Pridajte strúhaný zázvor a vodu a nechajte variť, až kým nebude mrkva jemná.
3. Pridajte šťavu oranžovej a nechajte variť asi 5 minút.
4. Porazte všetky ingrediencie, až kým nedostanete hladký krém bez hrudiek.