Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty je nevyhnutná na ochranu nášho tela pred účinkami voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za mnohé choroby vrátane rakoviny a procesy starnutia buniek. Existujú určité ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vysoké množstvá antioxidantov a sú ideálne na prípravu lahodných štiav. Ak chcete skúsiť niektorú z nich, dávajte pozor na nasledujúci článok a zistite, ako vyrobiť antioxidačné šťavy .
Výhody antioxidačných štiav
- Bojte a odložte starnutie buniek.
- Zabráňte chorobám akéhokoľvek druhu spomalením pôsobenia voľných radikálov v tele.
- Ponúkajú kardiovaskulárnu ochranu a boj proti cholesterolu.
- Pomáhajú udržiavať mladosť a hydratovať pokožku.
- Zachovávajú energiu tela.
Antioxidantová šťava z čučoriedok, pomaranča a grapefruitu
Medzi najbohatšími antioxidantmi sú čučoriedky, ktoré sú prospešné pre boj proti voľným radikálom a boj proti cholesterolu. Toto spolu s vysokým obsahom vitamínu C v pomarančoch a grapefruitoch robia túto šťavu dokonalou aj na odstránenie toxínov a na omladenie tela tak vnútri, ako aj vonku. Aby ste ju pripravili, budete potrebovať:
- pol šálky čučoriedok
- 2 pomaranče
- 1 grapefruit
Najprv extrahujte šťavu z pomarančov a grapefruitu, umiestnite ich do mixéra vedľa čučoriedok a postupujte až do pripravenosti. Môžete mať pohárik denne ráno tejto šťavy ako doplnok k vašim raňajkám.
Antioxidantová šťava z jablka, jahody a maliny
Táto antioxidačná šťava okrem toho, že je lahodná, je jednou z najlepších alternatív prevencie starnutia pokožky, boja proti retencii tekutín a podpory mladosti buniek pri súčasnom ochrane zdravého srdca. Zozbierajte nasledujúce zložky a neváhajte to skúsiť:
- 2 červené jablká
- polovica šálky jahôd
- 225 g malín
- 100 ml prírodnej pomarančovej šťavy
- voda
Začnite umývaním a nakrájaním ovocia, potom extrahujte šťavu z oranžovej a vložte všetky ingrediencie do mixéra. Postupujte na niekoľko sekúnd a pridajte rozdrvený ľad, ak ho chcete vychladnúť.
Antioxidačná šťava z avokáda, kivi a citrónu
Avokádo aj kivi sú dva plody plné antioxidantov a živín, ktoré pomáhajú udržiavať mladé bunky a podporujú čistenie tela. Navyše jeho množstvo vitamínov im skvelo zvlhčuje pokožku a prináša viac svetla. Ak chcete vyrobiť túto antioxidačnú šťavu, potrebujete:
- 2 kiwi
- 1 avokádo
- prírodná šťava z citrónu
- voda
Peel avokádo a kivi, nakrájajte a vložte do mixéra. Potom stlačte citrón a pridajte šťavu do ostatných zložiek. Za pár okamihov bude táto šťava pripravená na pitie. Je tiež dobrou možnosťou zlepšiť črevný tranzit a bojovať s problémami so zápchami.
Antioxidačné paradajky a celeru
Paradajka prispieva veľkým množstvom lykopénu, výbornou látkou pre zdravie, pretože pomáha predchádzať určitým druhom rakoviny . Tiež sa vyznačuje schopnosťou spomaliť starnutie buniek a znížiť riziko kardiovaskulárnych problémov. Ak chcete urobiť túto antioxidačnú šťavu takou prospešnou, potrebujete len:
- 3 zrelé paradajky
- 1 stopka celeru
- soľ a korenie
Paradajky odlúpnite, nakrájajte a spracujte v mixéri vedľa stopky celeru. Keď je pripravená, ochutnajte soľou a korením a vychutnajte si všetku svoju chuť.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár