Niektoré potravinárske výrobky sú zložené z kofeínu, látky, ktorá okrem diuretika, ktorá pomáha eliminovať zadržané kvapaliny, pôsobí ako stimulant nervového systému . Často sa spája kofeín s kávou samotnou, ale je prítomná aj v nealkoholických nápojoch, ako je kolka, čokoláda, niektoré infúzie a dokonca aj pri niektorých liekoch. Hoci sa nič nedeje konzumovať, príliš veľa môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ktoré nie sú prospešné pre vaše zdravie.

Užívanie výrobkov s kofeínom je normálne aj medzi gravidnými ženami, asi 90% žien ich konzumuje, hlavne na boj s únavou alebo ospalosťou, ktoré sa môžu vyskytnúť počas prvých mesiacov tehotenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa, ako kofeín ovplyvňuje tehotenstvo, nezabudnite si prečítať nasledujúci článok, pretože v .com vám prinášame kľúče, ktoré vám pomôžu vedieť, čo je najlepšie pre vás a vaše budúce dieťa. Venujte pozornosť!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zmierniť nevoľnosť v tehotenstve Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Spotreba kofeínu sa môže stať škodlivým, ak je alebo nie je tehotná, ak je spotrebovaná nadmerne. Ale ... Koľko je príliš veľa? Všeobecne platí, že lekári odporúčajú, aby nezahŕňali viac ako 200 gramov kofeínu denne, čo je ekvivalent troch malých šálok kávy. Ak ste spotrebitelia tejto látky, je lepšie, aby ste neprekročili toto opatrenie, aj keď ideálom by bolo prestať užívať kofeín počas mesiacov tehotenstva.

2

Na druhej strane by ste mali mať na pamäti, že hladina kofeínu sa môže líšiť podľa typu kávy alebo potravín. Napríklad káva Arabica obsahuje menej tejto látky ako kávu od kolumbijčanov alebo mexičanov, takže ak pijete jednu z nich, mali by ste časť ešte znížiť.

3

Užívanie viac ako 200 gramov kofeínu denne môže zvýšiť riziko potratu, najmä počas prvých mesiacov tehotenstva, takže je dôležité vyhnúť sa jeho používaniu vždy, keď je to možné. Toto riziko sa vyskytuje, pretože látka môže prechádzať cez placentu a dostať sa priamo do plodu, pretože má stále malý a nezreteľný metabolizmus, nie je schopná ju odstrániť. Pamätajte, že kofeín je považovaný za mäkkú drogu.

4

Na druhej strane, konzumácia kofeínu počas tehotenstva vo veľkých množstvách môže tiež zmeniť dobrý vývoj plodu a jeho rast. Táto stimulujúca látka spôsobuje kontrakciu krvných ciev, čo môže viesť k tomu, že dieťa má problémy s dýchaním a nedostáva dostatok živín.

5

Telo dospelého trvá až 6 hodín, aby eliminovalo účinky kofeínu, ale v prípade tehotnej ženy môže byť tento proces odložený až do 18 hodín, takže sa môžu zvýšiť riziká vedľajších účinkov. Kofeín sám osebe môže spôsobiť poruchu žalúdka pre budúcu matku, pretože látka stimuluje uvoľňovanie kyselín do žalúdka.

6

Hoci lekári odporúčajú vyhnúť sa počas tehotenstva potravinám bohatým na kofeín, nie je pravda, že pri pití kávy má dieťa problém. Pamätajte, že počas tehotenstva môžete konzumovať znížené množstvo kofeínu. Rovnocennosť 200 gramov za deň je nasledujúca:

• 3 malé šálky kávy
• 6 šálok čaju
• 8 plechoviek sódy
• 400 gramov čokolády

Samozrejme, neodporúča sa jesť všetky tieto produkty v plnom rozsahu, ale je dôležité vedieť, že ak konzumujete napríklad 2 malé šálky kávy, nemali by ste v ten istý deň jesť tabletu s 300 gramami čokolády alebo 2 plechovky sódy, No, pravdepodobne prekročíte navrhovanú dávku.

7

Ako sme už spomenuli, kofeín pôsobí ako stimulant centrálneho nervového systému . Vysoká konzumácia môže spôsobiť stres, podráždenosť, gastritídu, bolesti hlavy a zmeny srdca. Z tohto dôvodu sa odporúča znížiť ho bez ohľadu na váš stav, ale byť tehotná, s oveľa väčším dôvodom.

8

Ak nemôžete ísť bez dennej dávky kofeínu, odporúčame jej nahradiť bylinami a voľnými infúziami kofeínu, ako je napríklad vápno, mäta alebo harmanček. V prípade, že chcete pokračovať v konzumácii kávy, čokolády alebo nealkoholických nápojov s kofeínom, mali by ste zvyknúť na svoje telo, aby znížila dávku pomaly . Je tiež dôležité, aby kofeín bol malý alebo nulový počas obdobia dojčenia, pretože dojčenie môže prenášať aj dieťa. Najlepšie je nahradiť ovocnými šťavami, mliekom alebo vodou.

Pamätajte, že všetky excesy sú zlé. Kontrola spotreby kofeínu prispeje k dobrému vývoju vášho dieťaťa a zlepší vaše zdravie. Premýšľajte o tom!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.