Vždy je dobrá príležitosť, aby sme si našli miesto v kuchyni a venovali sme sa príprave domácich dezertov vyrobených s veľkou láskou, a to všetko za účelom potěšenia nášho podnebia a nášho blízkeho. Ale to nie vždy znamená varenie s veľkým množstvom cukru, preto v .com vysvetlíme všetky tajomstvá o tom, ako urobiť nízkokalorické dezerty, ktoré vám umožnia osladiť váš život zdravým spôsobom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vyrobiť vianočné dezerty

Vyberte si nízkokalorické prísady

Ak chcete dosiahnuť nízkokalorické dezerty, prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je správny výber každej zložky. A je to, že mnohokrát, bez toho, aby sme sa na ne pozerali, vieme, na ktoré zložky by sme mali zabudnúť a ktoré sú vhodné na ich začlenenie do nášho života. Týmto spôsobom vyberajte nízkokalorické potraviny pre váš dezert pre váš recept.

Odporúčame vyhľadávať dezerty, ktoré sa vyrábajú s nasledujúcimi zložkami:

• Celá múka vs rafinovaná múka. Okrem uloženia niekoľkých kalórií pomôžete vášmu telu s vysokým obsahom vlákniny a vlastností, ktoré má.
• Ovocie a zelenina sa prirodzene sladia a pridávajú chuť a farbu k našim dezertom.
• Umelé sladidlá nahradzujúce cukor. Toto je otvorené tajomstvo vo svete zdravých cukroviniek. Kedykoľvek sa môžete vyhnúť cukru, váha a vaše zdravie vám poďakuje.
• Mlieko, syr alebo jogurt odstredené pre domáce koláče . Najlepší spôsob, ako si dopriať raňajky aj občerstvenie. Klasický jogurtový koláč v najľahšej verzii poskytuje 60 kalórií na porciu.

Metódy ľahkého varenia

Aby sme mohli urobiť zákusky s malým množstvom kalórií, je nevyhnutné dbať na spôsob pečenia, ktorý používame na pečenie.

Nepochybne by ste sa mali vyhýbať vyprážaniu akéhokoľvek typu zložky, oveľa menej, ak je založené na masle. Odporúčame však použiť rúru na akúkoľvek prípravu a variť s grilom bez strachu.