Diétne doplnky na chudnutie sú mimoriadnou pomocou, ktorá vás motivuje, keď ste v procese straty niekoľkých kíl. A je, že tieto produkty sa v tomto období stále viac využívajú ako pomoc, čo je pre niektorých ľudí naozaj ťažké.

Nikdy by ste nemali začať užívať tieto doplnky bez rady lekára. Váš metabolizmus a vaše zdravie nie sú porovnateľné s akýmkoľvek iným, a preto je váš lekár, ktorý vám musí predpísať ideálny doplnok spolu s najvhodnejšími pokynmi a prispôsobiť váš prípad tak, aby ste schudli zdravým spôsobom. Potom vám povieme, aké sú a ako si môžete vybrať doplnky stravy, aby ste schudnúť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť s prírodnými produktmi

Čo sú výživové doplnky

NIH (Úrad doplnkov stravy Národných inštitútov zdravia Spojených štátov) definuje výživové doplnky ako súbor látok, ktoré obsahujú vitamíny a minerály nevyhnutné pre človeka.

Môžu obsahovať bylinky alebo liečivé rastliny s priaznivými vlastnosťami (ako je echinacea) alebo špecifické aminokyseliny a enzýmy na liečbu niektorých stavov (ako napríklad glukózamín alebo rybie oleje).

Prichádzajú v rôznych formátoch, od piluliek alebo koktailov až po energetické bary. Všetko s túžbou vám pomôcť zahrnúť tento typ doplnkov stravy, aby ste schudli vo svojej strave; takže ich môžete vziať kedykoľvek a kdekoľvek.

Prírodné doplnky na zníženie hmotnosti

Existuje široká škála prírodných doplnkov na zníženie hmotnosti . Medzi nimi nájdete:

• Spirulina: Spirulina je riasou, ktorá pôsobí na pocit hladu tým, že ju znižuje, čo vám pomáha pri diéte, aby schudnúť viac znesiteľnú. Tiež má vysokú nutričnú hodnotu; Jeho sláva vzrástla v poslednej dobe toľko, že je veľmi ľahké nájsť. V skutočnosti môžete konzumovať spirulinu v tabletkách, triasoch a dokonca aj v prášku, aby ste pridali napríklad šaláty a detoxikačné šťavy.
• L-karnitín: je široko používaný pri strate hmotnosti, pretože pomáha premeniť uložené tuky na zdroj energie na cvičenie.
• CLA: tieto prírodné pilulky obsahujú kyselinu linolovú, ktorá blokuje prenos tukov a napomáha ich zničeniu, čím zabraňuje ich uloženiu.
• Fukus: to je riasa, ktorá tiež pôsobí na pocit sýtosti a je tiež bohatá na vitamíny a minerály. Fukus čistí telo, hoci sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia na problémy s štítnou žľazou.
• Garcinia cambogia: používa sa na zlepšenie metabolizmu tukov a zníženie chuti do jedla. V tomto ďalšom článku vám povieme viac o tom, ako schudnúť s Garcinia cambogia.
• Cesnak v tabletkách: aby ste sa vyhli nepriaznivým účinkom stravovania veľa cesnaku (obzvlášť zápach dychu a že sa to opakuje), môžete si kúpiť koncentrované cesnakové pilulky ako doplnok, ktorý schudnúť. Cesnak pomáha spáliť tuk a regulovať metabolizmus. Okrem toho je dobrým regulátorom krvného tlaku, antimikrobiálneho a stimulátora imunitného systému.
• Konjac glukomanan: ide o pastu z rozpustnej vlákniny (3%) a vody (97%). V skutočnosti je jej jedinou výživnou hodnotou nízke percento vlákniny, čo robí tento produkt dobrým prostriedkom na zníženie hmotnosti tým, že ho kombinuje v vyváženej strave. Nie je vhodné používať túto pastu ako pravidelnú náhradu pasty, aby sa predišlo výživovým problémom. Je lepšie konzumovať správne množstvo celozrnných cestovín, ktoré naše telo potrebuje.

Chudnutie pilulky: fungujú?

Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že doplnky stravy sú užitočné, keď nie je možné jesť rozmanitú a vyváženú stravu. Pamätajte však: pilulky na chudnutie nie sú čarovné ; Pracujú, keď sú sprevádzané inými typmi zdravých návykov, ako je fyzická aktivita a vyvážená strava.

V súčasnosti ponúka trh širokú škálu piluliek na chudnutie. Je dôležité, aby ste sa dobre informovali, že si vyberiete tie najlepšie pre vás; niektoré sa ukázali byť veľmi účinné a iné len placebo.

Pilulky na chudnutie fungujú takto:

• Urýchľujú metabolizmus a pomáhajú spaľovať tuk.
• Zabraňujú absorpcii tuku v čreve.
• Znižujú chuť do jedla a znižujú pocit hladu a kontrolujú úzkosť.
• Zabrániť zadržiavaniu tekutín

Ako si vybrať výživový doplnok, ktorý schudne

Vytvorili sme tento kontrolný zoznam, ktorý vám ušetrí čas a peniaze pri výbere doplnkov stravy na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré chcete začať užívať s vašou diétou, či už ide o pilulky, chvenie, bary a tak ďalej.

• Vyberte produkt, ktorý obsahuje podrobný opis a ktorý ponúka jasné vysvetlenie o biologickom fungovaní a aktívnych princípoch, ktoré obsahuje.
• Požiadajte o lekárske stanovisko o účinnosti pilulky a podporte informácie s vedeckými štúdiami.
• Hľadajte na internete komentáre, posudky a názory používateľov a zákazníkov.
• Prečítajte si dobre vedľajšie účinky, kontraindikácie a potenciálne riziká.
• Potvrdzuje, že na svojej etikete sa uvádzajú dodatočné poverenia organizácií na ochranu zdravia a ochrany spotrebiteľa.

Proteín triasol, aby schudol

Proteinové kokteily sú výživné nápoje s nízkym obsahom tuku a kalórií, ktoré poskytujú extra bielkoviny.

Pomáhajú vám schudnúť, pretože vytvárajú pocit sýtosti a zvyšujú výdavky na energiu kvôli mimoriadnej snahe, ktorú telo dosiahne pri trávení.

Tu je tiež trh, ktorý je čoraz viac rozmanitý, a musíte vybrať typ hladko v závislosti na cieľ, ktorý hľadáte, a všeobecný stav vášho zdravia. Buďte opatrní, pretože tam sú tiež trieky, aby získali váhu alebo získať svalovú hmotu.

Vždy majte na pamäti, že odborníci odporúčajú použiť tieto koktaily na dokončenie kŕmenia, nie na jeho výmenu.

Môžete tiež chcieť vedieť, čo vám povieme v tomto ďalšom článku o tom, kedy trvať proteínové chvenie, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Odporúčania pre užívanie doplnkov na zníženie telesnej hmotnosti

Na záver vám chceme poskytnúť niekoľko odporúčaní:

• Nepoužívajte potravinové doplnky v nadmernom množstve.
• Neužívajte doplnky, ak trpíte zlyhaním obličiek, cukrovkou alebo akoukoľvek chronickou patológiou, ktorá sa môže zhoršiť ich užívaním.
• Pred začiatkom liečby vykonajte lekársku prehliadku, aby ste skontrolovali stav vášho metabolizmu.
• Nekombinujte rôzne doplnky alebo ich používajte spolu s inými liekmi.
• Vyhľadávanie informácií o nekomerčných stránkach (Národný zdravotný inštitút, FDA, NIH atď.)

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je poradiť sa s odborníkom pred konzumáciou akéhokoľvek potravinového doplnku, najmä ak hľadáte chudnutie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.