Ak sa chcete postarať o svoju líniu, ale nemôžete sa vzdať dobrého sladkého, v .com vám pomôžeme zistiť, ktorý koláč má menej kalórií . Týmto spôsobom si môžete vychutnať vynikajúcu chuť koláčov, bez toho, aby ste sa museli obávať nadmerne kalórií, ktoré konzumujete. Berte na vedomie tieto tri receptúry na svetlé koláče, ktoré vám pomôžu vychutnať si moment dezertov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyrobiť nízkokalorický flank

Ľahký suchár

Pre všetkých ľudí, ktorí chcú vedieť, ktorý koláč má menej kalórií, predstavujeme svetlý suchár . Je to tradičný domáci koláč, ale je vybavený sériou prísad, ktoré znižujú ich kalórie o 20%.

zloženie:

• 125 g práškového sladidla (ktoré nahrádza cukor)
• 4 vaječné žĺtky
• 4 vaječné biele
• 50 gramov škrobu
• 75 gramov pšeničnej múky

príprava:

Najprv zhromaždíme 4 vaječné bielky, až kým nie sú stužené, a ak už sú tam, hodíme sladidlo; potom pridajte žĺtok a premiešajte všetky zložky. Pridajte múku a škrob a znova premiešajte; Dali sme ju do silikónovej formy a variť ju v rúre pri teplote 180 ° počas 25 minút.

Jednotlivé syrové koláče

Tieto cheesecakes majú len 45 kalórií, ak ich budete brať individuálne. Je to jeden z nízkokalorických zákuskov preferovaných ľuďmi, ktorí milujú sladké, ale znepokojujú ich linku.

Zloženie pre 36 porcií:

• 3 veľké vajcia
• 1 balenie smotanového syra bez tuku a zmäkčené
• 1/2 šálky sladidla
• 1 šálka malín
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu

príprava:

Porazte syr až do krémovej a pridajte pol šálky sladidla. Potom pridajte vaječné žĺtky a vanilková esencia porazí všetko, kým sa nenachádzajú v rovnakej zmesi. Porazte vaječné bielky a vložte do tejto zmesi.

Pridajte zmes do foriem koláčov a pečte 20 minút. Nechajte vychladnúť a potom pridajte kúsky maliny.

Lemonový koláč

To je ďalší z koláčov s menej kalórií, ktoré nájdete. Rovnako ako v predchádzajúcich, trik je nahradiť zložky s viac kalórií s ostatnými, ktoré sú ľahké.

zloženie:

• 500 gr. smotanového syra
• 3 vajcia
• 1 šálka hladkého jogurtu
• 3/4 šálky práškového sladidla
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy

príprava:

Tento svetlý koláč začneme tým, že porazíme syr, vajcia, polovicu jogurtu a sladidla. Keď máme zmes, budeme ju musieť zaviesť do formy a vložiť ju do rúry pri priemernej teplote 35 minút.

Zatiaľ čo zmes varenie v rúre, budeme musieť miešať druhú polovicu jogurtu s citrónovou šťavou a 2 lyžice sladidla. Keď vyberieme zmes z pece, musíme túto druhú zmes rozložiť a znovu vložiť koláč do pece ďalších 5 minút.