Veľa sa hovorí o ženšenu, jednom z najznámejších liečivých rastlín na svete, ako je ginkgo biloba. Jeho používanie sa datuje do minulých storočí a je, že v celej histórii mnohé kultúry využili svoje príspevky k zdraviu, ako svoje energizujúce vlastnosti, antioxidanty a prínosy mnohých vitamínov a minerálov.

Dnes ju nájdeme v tabletkách a doplnkoch, ale aké sú vlastnosti ženšenu ? Vysvetľujeme výhody tejto veľkej továrne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako užívať ženšen

Ženšen: čo to je a pre čo to je

Ženšen (tiež nazývaný Panax ginseng ) je bylinná rastlina domorodca Machuria a Kórea. Jeho kvety sú malé a dávajú šarlátové ovocie s presne piatimi semenami. Koreň je časť rastliny, ktorá sa používa na extrakciu jeho liečivých prínosov, ktoré majú tendenciu hlavne poskytovať energiu tým, ktorí ich konzumujú.

Panax ginseng je odvodený z gréckeho panákeia ("panacea"), čo znamená " liek na všetky choroby ". Pokiaľ ide o termín "ženšen", pochádza z čínskej yin (človek) a chen (rastlín), to znamená "človek rastlín". Je to spôsobené zvláštnym tvarom ženšenu a jeho podobnosťou s ľudskou postavou.

Existuje niekoľko odrôd ženšenu, ale hlavnými sú ženšen, červený alebo kórejský ženšen a sibírsky ženšen.

Výživa ženšenu

Ženšen vyniká tým, že je bohatý na ginsenosidy, prírodnú chemickú zlúčeninu, ktorej povaha je steroid, glukozid a triterpenoid saponín. Druhy ginsenosidov sa líšia v závislosti od typu ženšenu.

Na druhej strane je ženšen bohatý na vitamíny B1, B2 a D, aminokyseliny, éterické oleje a samozrejme estrogén, čo môže byť pre niektorých ľudí nepríjemné. Okrem všetkého, čo je opísané, nutričná hodnota ženšenu pozostáva z :

• Ginenósidos
• Vitamíny B a D
• Anaxanos
• proteín
• Aminokyseliny
• železo
• magnézium
• meď
• hliník
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenín
• taníny
• saponíny
• Kyselina oleanolová

Vlastnosti a výhody ženšenu

Ženšen je silným spojencom pre mnohé situácie. Napríklad je to veľký spojenec pre študentov počas skúšobných období kvôli silnému prínosu energie. Najväčšie vlastnosti a výhody ženšenu sú:

• Reguluje vysoký cholesterol : ženšen hlásá veľký prínos ľuďom, ktorí trpia týmto problémom, pomáha regulovať a zlepšovať jeho hladiny, a tým prispieva k zdraviu srdca. Jeho príjem pridáva k správnej strave a časté fyzické cvičenie môže zlepšiť stav pacientov s vysokou hladinou cholesterolu.
• Energetický prínos : ako sme povedali, je to jedna z najznámejších vlastností ženšenu. Je to skvelá pomoc pri prekonávaní únavy a únavy, fyzickej i duševnej, a je vhodná, keď plníme úlohy, ktoré vyžadujú prácu a koncentráciu, pretože tiež zvyšuje mozgové zavlažovanie.
• Antioxidačné vlastnosti : pomáhajú nám bojovať proti tvorbe voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za starnutie buniek a vznik chorôb, ako je rakovina. Zároveň pomáha posilňovať imunitný systém, zvyšovať obranyschopnosť a pomáha pri prevencii chorôb.
• Uprednostňuje naše pečeň a pečeň : využíva funkcie pečene a zároveň nám pomáha eliminovať toxíny z nášho tela, čo je veľmi užitočný prínos, keď chceme vyčistiť pečeň.
• Má prospech pre naše srdce : pomáha predchádzať srdcovým chorobám a je veľmi užitočná v prípadoch arteriosklerózy. Je to vynikajúca možnosť aktivácie krvného obehu, čím sa zlepšuje kvalita života.
• Reguluje hladinu cukru v krvi : je tiež veľmi užitočná pre ľudí s cukrovkou. Ak máte túto chorobu, nemala by sa užívať bez konzultácie s lekárom, pretože by mohla narušiť účinky lieku a znížiť hladiny glukózy viac, než je potrebné.
• Zlepšuje náladu : tí, ktorí trpia stresom, úzkosťou alebo depresiou, môžu tiež nájsť veľkú pomoc ženšenu, čo má pozitívny vplyv na náladu, čo výrazne zlepšuje náladu.
• Pomáha pri boji proti anémii : hlavne kvôli vysokému obsahu železa, táto liečivá rastlina pomáha bojovať proti anémii a regulovať hladiny tohto minerálu v krvi.

Ako užívať ženšen

Existujú dva spôsoby, ako užívať ženšen: v čaji alebo v doplnkoch (buď v kapsulách, kvapkách, v tabletách ...). Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako to urobiť v každom prípade.

Ako je pripravený ženšenový čaj

Ženšenový čaj si môžete zakúpiť v lekárňach alebo pripraviť sami. Ak to chcete urobiť sami, odporúčame vám postupovať nasledovne:

1. Získajte ginsengovú hľuzu, dobre ju umyte a nakrájajte niekoľko tenkých plátkov.
2. Zahrejte misku vody, kým sa začne variť.
3. Pridajte plátky ženšenu a počkajte 15 minút.
4. Keď čaj začne vychladnúť, použite sito, aby ste sa zbavili tvrdých častí, ktoré sa mohli vyskytnúť vo vode.

Ako užívať vitamínové doplnky so ženšenom

Ženšenové doplnky sú zvyčajne už pripravené správnymi dávkami. Avšak v závislosti od značky a typu ženšenu je vhodné prečítať si štítok, aby ste vedeli, ako často sa odporúča užívať doplnok, aj keď je to zvyčajne 1 až 3 kapsuly denne.

Kde kúpiť ženšen

Ženšen sa dá získať v rôznych prezentáciách, aj keď odporúčame zakúpiť organický ženšen. Môžete ju tiež nájsť priamo vo forme čaju alebo doplnkov v lekárňach alebo bylinkových výrobkoch .

Je dôležité konzultovať, ako dlho môžete konzumovať a pochopiť, že nič nadmerné nie je dobré. V skutočnosti môže táto liečivá rastlina, ktorá sa používa nadmerne, spôsobiť nespavosť, úzkosť a nervozitu vďaka svojim energizujúcim vlastnostiam.

Kontraindikácie ženšenu

Hoci vlastnosti ženšenu môžu byť prínosom pre niektorých pacientov, je dôležité, aby bolo jasné, že má aj niekoľko vedľajších účinkov. Z tohto dôvodu je príjem ženšenu kontraindikovaný :

• Pacienti s rakovinou, pretože stimulujú zhubné bunky, aby postupovali rýchlejšie.
• Pacienti trpiaci nespavosťou.
• Tehotné alebo dojčiace ženy
• Deti a deti.
• Pacienti trpiaci migrénami a migrénami.
• Ľudia s patologickými stavmi, ako je vysoký krvný tlak, kŕčové žily, srdcové choroby, hypertyroidizmus a hypotyreóza, pretože by mohli zhoršiť všetky tieto stavy. Diabetickí pacienti by sa mali poradiť so špecialistom pred užívaním ženšenu.
• Pacienti s autoimunitnými ochoreniami, ako je lupus alebo reumatoidná artritída.
• Nemali by sa užívať ani ľudia, ktorí mali transplantáciu orgánu, pretože zasahujú do imunitného systému a môžu mať vplyv na liečbu.

Viac informácií si môžete prečítať v ďalšom článku o kontraindikáciách ženšenu.

Teraz, keď viete, aké sú vlastnosti ženšenu, môžete sa zaujímať o tento článok o Akých vlastnostiach Ginkgo Biloba.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.