V spoločnosti .com sme sa s vami rozprávali o tom, ako zistiť akútnu stresovú poruchu . Táto porucha sa zvyčajne objavuje po traumatickej udalosti . Osoba, ktorá trpí, trpí úzkosťou, prehnanou obavou alebo disociačnou amnéziou. Existujú rozdiely v tom, ako dlho môžu trvať tieto príznaky. Ale čo sa stane, ak nás prechádza akútna stresová porucha ? Od spoločnosti .com chceme vám poskytnúť niekoľko tipov, ktoré vás dovedú k tomu, ako prekonať akútnu stresovú poruchu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zistiť akútnu stresovú poruchu Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Ak chcete prekonať akútnu stresovú poruchu, udržujte zdravý a normálny život, ako je to možné, s každodennou rutinou a vráťte sa do práce. Odviesť sami.

2

Jedzte pravidelne vyváženú stravu a cvičenie. To vám pomôže cítiť sa dobre.

3

Hovorte o tom, čo sa stalo a ako sa cítite s niekým, komu dôverujete, ale nestúpte do posadnutosti. Hovorte, aby ste sa uľavili alebo analyzovali svoje pocity, nikdy ako metódu prežitia.

4

Po akútnej stresovej poruche sa nemôžete potrestať alebo potláčať svoje pocity.

5

Urobte relaxačné cvičenia. Môžete oceniť robiť jogu ako metódu naučiť sa dýchať a relaxovať.

6

Ak máte pocit, že ste príliš roztržitý, nevykonávajte riadenie. Tiež je vhodné dávať pozor všeobecne, pretože nehody môžu mať väčšiu pravdepodobnosť nižšieho koncentračného stavu.

7

Ak je to možné, vráťte sa na miesto, kde sa všetko stalo. Uvidíte, že vám to pomôže zlepšiť, môžete požiadať niekoho, komu dôverujete, aby vás sprevádzal.

8

Strávte viac času so svojou rodinou a priateľmi, neizolujte sa. Choďte von a bavte sa.

9

Dúfajme, že sa zlepšíte . Uvidíte sa dobre, myslenie negatívne vás len ublíži.

10

Ak uvidíte, že sa nezlepšujete alebo sa vaše názory zhoršujú, prejdite na odborníka, ktorý vás sprevádzal a sprevádzal v procese zlepšovania.

11

Budete vedieť, že ste prekonali akútnu stresovú poruchu, keď:

• Premýšľajte o udalosti a nebojte sa.
• Necítite sa neustále ohrozované.
• Nemyslíte na to v momentoch, ktoré sa nedotknú.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.