Veľká väčšina žien trpí nepohodou počas menštruačného cyklu, ale pre niektoré z nich menštruačná bolesť je vážna a bráni im, aby v týchto dňoch vykonávali svoje bežné denné aktivity. Tento stav, nazývaný medicínsky ako dysmenorea, sa môže prejaviť aj z iných ochorení, ako sú ťažké brušné kŕče, bolesti hlavy, nevoľnosť, vracanie, opuch, zadržiavanie tekutín, závrat, atď. Hoci máme k dispozícii lieky, ktoré nám pomáhajú zmierniť tieto nepohodlie, existuje aj možnosť využiť viac prirodzených a neškodných metód. V tomto článku vám ukážeme niekoľko tipov, aby ste vedeli ako zbaviť menštruačné bolesti prírodnými prostriedkami.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie na potlačenie menštruačnej bolesti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Užívanie infúzií prírodných bylín je skvelým liekom, ktorý môže pomôcť zmierniť menštruačné bolesti. Infúzie skořice, harmančeka a pupalky sú najvhodnejšie na upokojenie tohto typu nepohodlia:

• Infúzia škorice je ideálna pre svoj veľký relaxačný účinok a tiež pomáha regulovať nepravidelné menštruačné cykly.

• Infúzia harmančeka obsahuje priaznivé kvetinové zlúčeniny na zmiernenie menštruačnej bolesti.

• Infúzia večernej pupočnice sa používa najmä na reguláciu menštruačného cyklu a na podporu uvoľnenia maternice. Je to jedna z bylín, ktorá najlepšie pôsobí na boj proti menštruačnej bolesti.

2

Ďalším prírodným liekom, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesti počas menštruačného cyklu, je vdychovať podstatu niektorých rastlín a kvetov . Odporúča sa upokojiť kŕče a stimulovať uvoľnenie svalov. Rastliny ako majoránka, levanduľa, jalovec, citrónový balzam, mäta alebo rozmarín sú vhodné na liečbu menštruačných ochorení.

3

Použitie tepla v brušnej oblasti je dobré pre uvoľnenie a zmiernenie menštruačnej bolesti. Vezmite si teplý kúpeľ alebo používajte vyhrievacie podložku alebo fľašu s teplou vodou a umiestnite ju tesne nad bolestivú oblasť. Po niekoľkých minútach zistíte, ako sa nepohodlie znižuje a cítite sa lepšie.

4

Na druhej strane brušné a bedrové masáže tiež pomáhajú zmierňovať a zmierňovať menštruačné bolesti. Masírovať oblasť vaječníkov a bedier na niekoľko minút a zahŕňa použitie esenciálnych olejov z rozmarínu, šalvěj alebo cyprus, ktoré sú veľmi účinné pre lepšiu odolnosť proti bolesti.

5

Prax telesného cvičenia počas dní menštruačného cyklu zlepšuje prietok krvi a pomáha vám vyrovnať sa s menštruačnou bolesťou. Je dôležité, aby ste mali strednú intenzitu a mäkké, najmä ak sú ochorenia príliš silné. Stačí stačiť na prechádzku každý deň alebo urobiť rad úsekov.

6

Diéta má kľúčovú úlohu v hormonálnom procese, preto je vhodné dodržiavať vyváženú stravu. V dňoch pred menštruáciou a počas menštruačného cyklu je vhodné konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a železo a piť veľa vody, aby sa znížil pocit opuchu. Tiež vyhnite príliš spracované potraviny a spotrebu kávy a alkoholu.

7

Môžete tiež vziať večernú ihličnu za pravidlo, pretože táto rastlina je známa ako "ženská rastlina" a je to, že je bohatá na éterické oleje, ako sú linoleové kyseliny a gama-linolová kyselina, ktoré prispievajú k ženským hormonom regulované a uprednostňujú koaguláciu krvi. Navyše, večerná pupenka má tiež protizápalový účinok, ktorý zníži nepohodlie, opuch a bolesť spôsobené pravidlom.

Najbežnejší spôsob, ako ju užívať, je príprava, ktorú môžete nájsť v obchodoch s prírodnými výrobkami. Môžete si tiež vybrať kúpu olejového oleja a masáž svojho brucha s touto zložkou na niekoľko minút.

8

V prípade, že menštruačné bolesti sú veľmi silné a intenzívne a nedokážete ich prirodzene upokojiť, bude dôležité, aby ste sa poradili so svojim gynekológom, aby ste určili presné príčiny a aby ste mohli začať primeranú liečbu, ak to bude považovať za potrebné.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.