Máte v úmysle schudnúť, ale nemáte to? Okrem dobrého fyzického cvičenia, ako už vieme, je na dosiahnutie tohto cieľa veľmi dôležitá strava a vždy to robiť zdravým spôsobom. Aby sa však dosiahli rýchle výsledky a zabránilo sa neočakávanému odrazu, je nevyhnutné vedieť, ktoré potraviny pomáhajú spaľovať viac tukov a okrem toho sú prospešné pre zdravie organizmu. V tejto súvislosti bolo zdôraznené, že niektoré červené potraviny sú vysoko účinné, pretože zrýchľujú metabolizmus, sú bohaté na vodu a majú veľmi nízky obsah kalórií. Chcete vedieť, čo sú? Takže pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste našli najlepšie 7 červených potravín, ktoré spaľujú telesný tuk.
Červené ovocie
Medzi červenými jedlami, ktoré rýchlo spaľujú telesný tuk, takzvané červené plody zaujmú výsadné postavenie. Oba čučoriedky a jahody, maliny a ríbezle sú vysoko odporúčané potraviny pri diétach s nízkou hmotnosťou kvôli nízkym kalóriám, ktoré poskytujú, a mnohým výhodám, ktoré prinášajú zdraviu tela, pretože sú bohaté na antioxidanty, Pomáhajú predchádzať vážnym chorobám, ako je rakovina.
Na druhej strane sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorý uprednostňuje črevný tranzit a spôsobuje, že telo redukuje vstrebávanie tuku a cukru, čím je schopný spaľovať viac tukov a znižovať mieru. Tiež poskytujú pocit plnosti, takže sú vynikajúce občerstvenie na poludnie alebo poludnie.
vodný melón
V skupine ovocia nájdeme dobrého spojenca na urýchlenie a zvýšenie spaľovania telesného tuku na melón. Táto osviežujúca červená potravina je vynikajúca na to, aby prispievala k zníženiu hmotnosti z niekoľkých dôvodov, a to sú tieto:
- Negatívne kalórie: strávite viac kalórií tráviacim melónom, keď ho budete jesť, než kalórie, ktoré toto ovocie prináša do tela.
- Bohatý vo vode: čistí telo, vyčistí telo a preto odstráni nahromadené tekutiny a zabráni nahromadeniu tukových usadenín v lokalizovaných oblastiach.
- Bohatý arginín: arginín je látka, ktorá oxiduje tuky aj glukózu a vďaka tomu prirodzene spaľuje tuky.
- Nízkokalorický príjem: kalórie, ktoré poskytuje, sú minimálne, pretože 100 g tohto ovocia prispieva len asi 32 kalórií.
Ak navyše chcete vedieť, ako ju konzumovať, aby ste sa zbavili týchto extra kíl, nenechajte si ujsť článok Ako schudnúť s melónom.
jablko
Červené jablko je ďalšie ovocie, ktoré efektívne spaľuje tuky a poskytuje telo aj veľa základných živín, ktoré potrebujete na udržanie optimálneho zdravia.
Ak sa zaujímate o to, prečo je jablko dobré spaľovať väčšie množstvo telesného tuku, mali by ste vedieť, že toto ovocie je na jednej strane detoxikovateľné, takže uprednostňuje odstránenie toxínov a nahromadených tekutín, ktoré zvyšujú váhu a sú viac nafúknuté. Na druhej strane je veľmi uspokojivé a znižuje túžbu po jedle a je ideálnou alternatívou, aby sa predišlo tomu, že sa medzi hodinami vylúči. Ale to nie je všetko, je tiež veľmi málo kalórií a obsahuje kyselinu ursolovú, ktorá pomáha predchádzať prírastku hmotnosti. Čo čakáte na to, aby ste ju integrovali do svojej každodennej stravy?
Objavte oveľa viac konzultáciou článku Ako schudnúť s jablkami.
granada
Okrem predchádzajúcich dvoch, granátové jablko je tiež jedným z najlepších spôsobov spaľovania tukov, ktoré môžete pravidelne užívať. Pomáha vám schudnúť z rôznych dôvodov; Po prvé, má veľký diuretický účinok eliminujúci všetky nahromadené tekutiny; Po druhé, má veľmi nízky obsah kalórií a nakoniec prerozdeľuje tuky v tele a eliminuje ich z tých problémových oblastí, ako je brucho, boky a zadky.
Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť všetky tieto chudnutie vlastnosti granátového jablka je prostredníctvom spotreby jeho prírodné šťavy. Ak chcete robiť to sami doma, stačí sa riadiť receptami, ktoré detailne uvádzame v článku Ako vyrobiť šťavu z granátového jablka.
paradajka
Paradajka je veľmi súčasná zložka našej každodennej stravy a tiež, hoci prekvapujúco, jedným z najviac prospešných a výživných červených potravín na spálenie tuku .
Toto ovocie obsahuje vysoké množstvá antioxidantov, ktoré uprednostňujú zdravie buniek a pomáhajú metabolizmu rýchlejšie, čo vedie k väčšiemu spaľovaniu tukov. Okrem toho vyčistí telo a pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi. Na druhej strane je to aj diuretikum a odstraňuje toxíny a tekutiny, a preto je veľkým spojencom na udržanie ideálnej hmotnosti.
reďkovky
Medzi červenou zeleninou, ktorá uprednostňuje spaľovanie tukov a chudnutie, vyčnievajú reďkovky. Jeho príjem kalórií je veľmi nízky, pretože príjem 100 gramov poskytuje 16 kalórií, čo je dôvod, prečo je to jedlo, ktoré je súčasťou mnohých diét určených na schudnutie a zníženie opatrení.
Podobne jej obsah draslíka z neho robí dobrú prirodzenú diuretiku a jej dávky jódu urýchľujú spaľovanie tukových tkanív. Tieto dve vlastnosti, ktoré sa pridávajú na zníženie chuti do jedla vďaka vláknu, ktoré obsahujú, zvyšujú jeho účinky na chudnutie a spaľovanie tukov.
Zistite viac o tomto červenom jedle konzultovaním článku Aké sú výhody reďkovky.
Červený čaj
Hoci to nie je správne jedlo, červený čaj je jedným z nápojov, ktoré vám pomôžu spáliť viac tuku, pretože jeho účinky priamo na metabolizmus.
Táto obľúbená infúzia je veľmi účinná, pretože znižuje jej hmotnosť vďaka svojim detoxikatívnym a depuračným vlastnostiam, ale predovšetkým termogénnemu účinku, ktorý spôsobuje v tele. To znamená, že má schopnosť urýchliť metabolizmus tela a výsledkom je oveľa rýchlejšie spaľovanie nahromadených a požívaných tukov.
Nenechajte si ujsť tipy, ktoré vám dám v článku Ako schudnúť s červeným čajom.
Ďalšie potraviny na spálenie tuku
Ak okrem červených potravín, ktoré spaľujú telesný tuk, chcete vedieť, aké ďalšie možnosti môžete použiť na urýchlenie úbytku hmotnosti a tvarovanie vašej figúry podľa vlastného želania, odporúčame vám skontrolovať nasledujúce položky:
- Termogénne potraviny na chudnutie
- Najlepšie infúzie spáliť tuk
- Potraviny, ktoré spaľujú brušný tuk
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár