Chcete chudnúť? Kiwi je jedným z najvhodnejších plodov, ktoré vám pomôžu schudnúť, pretože pomáha urýchliť metabolizmus, spáliť kalórie a podporiť pocit plnosti dlhšie. Existuje dokonca aj plán na zníženie hmotnosti nazývaný " kiwi diéta ", ktorá sľubuje stratu 2 kíl za 4 dni, ale pri sázení na vyváženú stravu, v ktorej môžete využiť vlastnosti kiwi bez rizika vášho zdravia. V tomto článku vám povieme, ako schudnúť s kiwi, ktorý vám povie všetky možnosti, ktoré musíte využiť čo najviac vlastností tohto ovocia.
Vlastnosti kiwi schudnúť
V rámci potravín existuje skupina, ktorá je známa ako " negatívne kalórie ". To neznamená, že by schudnúť, pretože všetky potraviny majú kalórie, ale to znamená, že pri spaľovaní viac kalórií spaľujú než kalórií, ktoré obsahujú; výsledok je teda negatívny, pretože keď ste jedli tento kúsok, podarilo sa vám vypáliť viac kalórií, než ste jedli. Kiwi je jedným z týchto jedál, ktoré sú zahrnuté v tomto zozname, a preto je dokonalým spojencom, ktorý nám pomôže schudnúť.
Medzi všetkými vlastnosťami kivi môžeme zdôrazniť nasledujúce, ktoré nám pomáhajú schudnúť:
- Vzhľadom na veľké množstvo vlákniny, ktoré obsahuje (1, 5 gramov na 100 gramov), toto ovocie je dokonalé na to, aby nám pomohlo vyčistiť telo, aby sme sa cítili dlhšie.
- Vitamín C kiwi prispieva k zlepšeniu metabolizmu tým, že robí tieto funkcie rýchlejšie, a preto spaľuje viac kalórií.
- Potassium z tohto ovocia spôsobuje zníženie opuchu a odstránenie odpadu močom.
Vezmite si kiwi schudnúť
Vrátane kiwi vo vašom každodennom živote poskytne hlboké vlastnosti, ktoré sme opísali vyššie. Napríklad si môžete vybrať, aby ste si kúpili kus kiwi každé ráno, a tak tiež propagovať jeho cnosti zlepšiť črevný tranzit a tým znížiť zápchu. V horúcich dňoch je dobrou možnosťou previesť kivi do koktailov zmiešaných s iným výživným a zdravým ovocím; v našom príklade sa dozviete, ako urobiť jablko, kiwi a ananásové smoothie, ktoré sú lahodné a dokonalé pre stratu hmotnosti.
Avšak, jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako čo najviac využiť vlastnosti kiwiho chudnutia je urobiť kivi stravu . Je to spôsob stravovania, ktorý sľubuje, že vám pomôže stratiť 2 kg za 4 dni, avšak kvôli jeho výživovej nerovnováhe je veľmi pravdepodobné, že keď sa vrátite k jedlu normálne, zažijete odrazový efekt.
Aká je strava kivi?
Je to jedna z "zázračných diét", ktoré sľubujú, že prídu o 2 kilogramy za 4 dni po prísnych stravovacích návodoch a málo kalórií, takže vaše telo bude horieť viac ako spotrebuje. Viac ako zdravej výživy hovoríme o expresnom pláne, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť na konkrétnu udalosť (svadbu, párty atď.), Preto by ste nemali brať to ako spôsob, ako sa živiť sami, lebo chýbajú živiny a môže vážne ovplyvniť vaše zdravie.
Kivi diéta je založená na vlastnostiach tohto ovocia, ktoré nám pomáhajú strácať tuk, ale jeho nutričná hodnota nedosiahne ani 1000 kcal denne, je to veľmi nízky obsah bielkovín, železa a tuku, takže už by ste ho nemali sledovať počas 4 po sebe nasledujúcich dní. Aby ste túto diétu urobili, stačí, aby ste sa riadili stanoveným menu, v ktorom je kiwi základnou zložkou. Tu vám ukážeme:
- Raňajky: 1 jogurt s nízkym obsahom tuku + 1 kiwi
- Stredné ráno: 1 voľba infúzie + 1 kiwi
- Obed: 1 šálka depuračného vývaru + kiwi, ktorý chcete
- Stredné popoludnie: 1 pohár kiwi smoothie
- Jedlo: 1 infúzia a 1 dávka svetlej želatíny zmiešanej s 1 kiwi
- Večera: 1 šálka ľahkého vývaru a kiwi, ktoré chcete
- Pred spaním: 1 šálka harmančeka
Znížte hmotnosť kivi
Preto po tom, čo sme vás odhalili, odporúčame, aby ste v prípade, že chcú chudnúť s kiwi, sa rozhodnete zaviesť toto ovocie každý deň vo svojej strave bez ohľadu na formu (v ovocí, v smoothie, v šaláte a pod.). a dodržiavajte niektoré pokyny týkajúce sa zdravého života, ktoré vám pomôžu schudnúť zdravým spôsobom, bez toho, aby ste ju okamžite zotavili. Je dôležité zvyknúť si svoje telo na stravovanie s nízkym obsahom tukov a kde sa množia zelenina, ovocie a bielkoviny.
Kombinácia vyváženej stravy s nízkym obsahom tuku s každodenným cvičením stráca váhu a ak pridáte 1 kiwi každý deň do vašej stravy, budete môcť využiť vlastnosti, ktoré sme podrobne opísali predtým a tým sa zmierniť rýchlejšie.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár