Deti sú zvyčajne zvedavé a často chcú robiť to isté, čo robia starší ľudia, ako sa pokúšajú na oblečenie svojich matiek a otcov, aby ochutnali jedlo a nápoje, ktoré berú. Napríklad tam sú nápoje, ktoré dospelí majú jasné, že nemôžeme dať malým, ako alkohol dobre-naložené kávy, ale existujú aj iné, ktoré nás veľmi pochybovať, ako niektoré čaje a infúzie. To je prípad zeleného čaju, veľmi populárneho nápoja po celom svete a s veľkým zdravotným prínosom. V odpovedi na nasledujúcu otázku: môžu deti piť zelený čaj? alebo nie, a vysvetľujeme, odkedy môže byť bezpečné, ako aj aké sú pre ne najvhodnejšie infúzie. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť so zeleným čajom

Zloženie zeleného čaju

Po prvé, aby sme pochopili, či je tento teplý a zdravý nápoj pre dospelých skutočne vhodný pre malé deti, alebo nie, je potrebné vedieť, čo obsahuje. Sú to hlavné zložky zeleného čaju :

• Alkaloidy: to je kofeín alebo thein a theobromine. Kofeín a teina sú presne tá istá látka, len sa nazývajú odlišne v závislosti od toho, či sú v káve alebo čaji alebo iných podobných rastlinách.
• Katechínové polyfenoly: epikatechín, epikatechín galát, epigalokatechín galát. Polyfenol nazývaný pigalocatequina galata je najviac antioxidantom a je to, čo dáva túto vlastnosť zelenému čaju.
• Aminokyseliny: ako je anan, valín, aspargín, arginín, glycín, lyzín, leucín a histidín.
• Vlákna.
• Pektíny.
• Kyseliny: ako je askorbický alebo vitamín C, nikotínový alebo vitamín B, káva, jablčná, chlorogénna, fenyloctová, galová, šťavelová, škoricová, salicylová, laurová a linolová.
• Minerály: síra, horčík, vápnik, železo, fosfor, meď a draslík.
• Flavonoidy: rutinné a quercetinové.
• Carvacrol, geraniol, tymol .
• Taníny.

Môžu deti piť zelený čaj?

Teraz, keď sme zistili, že tento typ čaju obsahuje kofeín alebo teine, už si môžeme myslieť, že z tohto dôvodu by nemali deti NEROČIŤ zelený čaj . Hoci sa o ňom nachádzajú rôzne lekárske názory, tá, ktorá má väčšiu váhu vo vedeckej komunite, je, že nie je vhodným nápojom pre malé deti, pretože je príliš vzrušujúce, menia srdcovú frekvenciu a spôsobujú ďalšie príliš silné účinky na telo dieťaťa. Deti sú citlivejšie ako starí ľudia na túto alkaloidovú látku, ktorá je veľmi stimulujúca.

Medzi vedľajšími účinkami zeleného čaju u detí alebo akéhokoľvek iného nápoja, ktorý obsahuje teine ​​alebo kofeín, sú nasledujúce:

• Nervozita.
• Bodová hyperaktivita.
• Nespavosť.
• Bolesti hlavy a migrény.

Samozrejme, tieto účinky budú závisieť od množstva zeleného čaju a veku dieťaťa, ktoré môžu byť viac či menej závažné.

To je dôvod, prečo žiadny z nápojov, ktoré obsahujú kofeín, či už čaj, kávu alebo nealkoholické nápoje, sa odporúča pre deti. Napríklad v prípade teplých nápojov, ktoré obsahujú teinu alebo kofeín, je to poradie najmenej množstva väčšieho množstva tejto zložky, a preto v menšom zmysle má väčší účinok v tomto zmysle, berúc ako opatrenie 1 šálku,

• Červený čaj: menej ako 1 mg.
• Biely čaj: 1 mg.
• Zelený čaj: medzi 8 a 16 mg, v závislosti od druhu zeleného čaju.
• Oolong alebo modrý čaj: medzi 10 a 55 mg, v závislosti od typu modrého čaju, ktorý je.
• Čierny čaj: od 25 do 100 mg, v závislosti od čierneho čaju, ktorý užívame.
• Káva: medzi 60 a 200 mg, v závislosti od typu kávy.

V akom veku môžu deti piť čaj?

Keď viete, že tento nápoj sa pre deti neodporúča, je normálne sa opýtať, v akom veku môžete piť zelený čaj, aby ste boli jasní, keď môžeme dať našim deťom čaj. Pravdou je, že vek, v ktorom môžete začať užívať, môže závisieť od typu čaju (ak máte menej alebo viac kofeínu), množstva, frekvencie a celkového zdravia dieťaťa.

Avšak ako usmernenie sa považuje za neodporúčané, aby deti mladšie ako 10 rokov pili zelený čaj alebo iné druhy čaju, takže je to od 10 rokov, kedy môžete začať piť čaj mierne, v malom množstve a zriedkavo. Najdôležitejšou vecou však je, že zodpovedný dospelý chlapec alebo dievčina predtým komentoval s pediatrom alebo lekárom, aby mali jasnejšiu a vhodnejšiu odpoveď na zdravie dieťaťa.

Najlepšie infúzie pre deti

Ak sa opovažujete hľadať iné alternatívy teplých prírodných nápojov pre vaše deti, pretože ste videli, že zelený čaj a ostatné čaje nie sú najlepšou možnosťou, aby sa dali malým, alebo aby sa často darovali tým, ktorí už začínajú byť niečím iným starší (pred adolescenti a dospievajúci), potom si všimnite, aké infúzie môžu deti užívať :

Ovocné infúzie

Keďže obsahuje iba sušené ovocie, bobule a v niektorých prípadoch aj základňu bokov a ibišku, sú vhodné pre tých najmenších. Môžete ho zohriať na zahriatie a oddych, alebo v lete, veľmi chladno a ako súčasť občerstvenia.

Rooibos pre deti

Infúzia rooibosu alebo červeného krovu je dnes jedným z najznámejších a neobsahuje žiadny kofeín, ale je bohatý na vitamín C alebo kyselinu askorbovú, flavonoidy, draslík, vápnik a iné zdravé prvky. Je plne vhodný pre deti a odporúča sa aj pre tehotné a dojčiace ženy.

Heřmánek pre deti

Je to jedna z najprospešnejších infúzií pre deti, pretože má relaxačné účinky, zmierňuje problémy s trávením a pomáha regulovať teplotu a dokonca znižuje horúčku nízkej kvality. Ak pridáte mätu, máte tendenciu páčiť sa viac vďaka svojej čerstvej chuti, pretože sa nedoporučuje pridávať cukor na zlepšenie chuti v prípade infúzie deťom a pomáha zvyšovať zažívacie a utíšivé účinky a zlepšuje dýchacie problémy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.