Hoci sa to môže zdať ako malé zranenie, vyvrtnutie by malo byť liečené správne, aby sa predišlo úplnému pretrhnutiu väzov, ktoré obklopujú kĺb. To je dôvod, prečo po páde alebo zlom držaní tela, ktoré môžu naznačovať príznaky podvrtnutia, mali by ste ísť na lekára, aby vás preskúmali, a tiež vysvetľujeme hlavné odporúčania, aby ste vedeli, ako liečiť podvrtnutie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť nápor zápästia Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Výron je bežným zranením u športovcov a najmä v členkoch, aj keď pravdou je, že každý môže byť vystavený tomuto zlomeniu svalových väzov. Avšak tí, ktorí vykonávajú rázové športy, by mali vždy prijať preventívne opatrenia, aby sa im vyhli, ako je zahriatie pred začiatkom cvičenia a vykonávanie príslušných svalových úsekov.

2

Týmto spôsobom bude nevyhnutné priznať význam, ktorý si zaslúži vyvrtnutie alebo akékoľvek iné svalové a kĺbové zranenie; Znamená to, že ak urobíme zlé gesto alebo utrpíme pád a veríme, že máme nejakú traumu, nesmieme to pustiť, ale musíme preskúmať túto oblasť a čo najskôr zistiť lekára, aby sme určili závažnosť poranenia.

3

V prípade, že lekár potvrdí, že ide o vyvrtnutie, bude nevyhnutné znížiť fyzickú aktivitu a odpočinok, aby sa predišlo prehnaniu väzy a svalov postihnutej oblasti. Ak zranenie postihuje dolné končatiny - koleno alebo členok - mali by sme sa pokúsiť kráčať čo najmenej, aby sa zabránilo tomu, že kĺby trpia viac kvôli tomu, že nosia celú váhu nášho tela.

4

Pokiaľ ide o predchádzajúci bod, pri liečení podvrtnutia môže byť užitočné imobilizovať danú oblasť na ochranu postihnutého väzu. Týmto spôsobom budú vhodné elastické kompresné obväzy, ktoré stláčajú kĺby, ale bez nadmerného tlaku. Bude tiež vhodné zdvihnúť poškodený kĺb, aby sa uľahčil krvný obeh a zabránilo mu opuchu ďalej.

5

Podobne aplikácia chladu na bolestivú oblasť pomôže zmierniť bolesť a znížiť pravdepodobný opuch spôsobený výronom. Musíte mať na pamäti, že ľad nemôže byť v priamom kontakte s vašou pokožkou, ale mali by ste používať studené obaly alebo obaliť ľad do čistej handričky.

Naopak, neodporúča sa používať teplo na podvrtnutie, pretože môže zvýšiť opuch a spôsobiť výskyt modrín.

6

V najťažších a bolestivých prípadoch môže lekár predpísať protizápalové lieky alebo lieky na zmiernenie bolesti na zlepšenie poškodenia, rovnako ako terapia fyzioterapeuta môže byť veľmi prospešná. Tieto lieky by však mali vždy predpisovať lekár.

7

Bude veľmi dôležité, aby sa presvedčilo, že sa výron vyliečil správne pred obnovením normálnej fyzickej aktivity, inak bude veľmi možné relaps a zranenie sa bude opakovať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.