Draslík je základným minerálom pre správne fungovanie ľudského tela, najmä pre nervový systém, svaly, srdce a na udržanie správnej hladiny pH v krvi. A je to tak zlé, že má nízku hladinu krvi, pretože v oboch situáciách sú v tele prítomné aj podmienky. Vaša krvná hladina je navyše priamo spojená s niektorými patológiami. Tentoraz sa zameriavame na vysoké hladiny draslíka v krvi, ktorá je klinicky známa ako hyperkaleémia alebo hyperkalemia . Jeho príznaky sú rozmanité, poukazujú na srdcové arytmie, únavu alebo závrat a dokonca aj mdloby. Ak je však hladina draslíka v krvi veľmi vysoká, môže to viesť k infarktu. Keďže vysvetľujeme, ako znížiť hladinu draslíka v krvi, aby ste boli na normálnej úrovni, necítili ste tieto a ďalšie príznaky a nemali ste žiadne zdravotné problémy.

Tiež by vás mohli zaujímať: Prečo sa draslík zvyšuje

Príčiny vysokého draslíka v krvi

Ako sme už poznamenali, draslík je kľúčovým minerálom pre správne fungovanie ľudského tela. Normálna hladina draslíka v krvi alebo referenčná hladina ocila medzi 3, 5 mEq / L a 5, 5 mEq / l. Týmto spôsobom by sa akákoľvek hodnota, ktorá je nižšia alebo vyššia, považovala za abnormálnu, to znamená, že hladina draslíka je nízka alebo vysoká.

Všeobecne platí, že ak je hladina draslíka v krvi mierne vyššia ako referenčná hodnota, osoba zvyčajne nezaznamenáva veľa príznakov. Naopak, sú vnímané, ak je rozdiel v porovnaní s normálnou úrovňou vyšší.

Vysoká hladina draslíka v krvi môže byť spôsobená rôznymi príčinami, z ktorých najbežnejšími sú:

• dehydratácia
• Renálna insuficiencia
• Diabetes typu I
• Užívajte lieky alebo diuretické lieky
• Pokračovanie a významné používanie protizápalových látok
• Prax fyzického cvičenia veľmi intenzívne

Ale okrem týchto príčin, vysoká hladina draslíka súvisí aj s problémami v obehovom systéme. V skutočnosti štúdia nemocnice Clínico de València spája hladiny draslíka s rizikom úmrtnosti u pacientov so srdcovým zlyhaním.

Vykonaný výskum ide o krok nad rámec predchádzajúcich štúdií, v ktorých sa už zistilo, že hladina draslíka je rozhodujúca pre prognózu tejto patológie. Teraz je jasné, že nízka aj vysoká hladina draslíka v krvi zvyšuje riziko úmrtia po tom, ako utrpela epizódu srdcového zlyhania. Riziko, ktoré sa zníži, keď osoba znižuje alebo zvyšuje hladinu draslíka v krvi, reguluje ju až do dosiahnutia normálnej hladiny.

Potraviny, ktoré sa neodporúčajú na zníženie draslíka v krvi

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako znížiť hladinu draslíka v krvi, je sledovať adekvátnu výživu. A to je, že existujú potraviny bohaté na draslík, čo nie je vhodné vziať, keď máte vysokú hladinu draslíka v krvi, pretože svojím príjmom len pomáha udržiavať alebo zvyšovať ešte viac. Ak nemôžu byť vylúčené z diéty, je vhodné ich zmierniť. Medzi ne patrí:

• špargľa
• avokádo
• zemiaky
• Paradajky vrátane omáčok
• tekvica
• brokolica
• špenát
• ulity
• pomaranče
• kiwi
• hrozienka
• banány
• slivky
• melón
• nektárinky
• Orechy ako orechy

Okrem tohto zoznamu potravín bohatých na draslík by ste sa mali tiež pokúsiť znížiť množstvo soli na chuťové jedlá a iné výrobky, ktoré ho nahradia, pretože sú tiež zvyčajne bohaté na draslík. Takisto sa neodporúča piť pripravené alebo predvarené jedlá, ako aj balené potraviny, pretože obsahujú vysoký obsah draslíka a soli, ako aj umelé šťavy alebo prípravky, ktoré sa majú vyrábať doma.

A samozrejme, je výhodné znížiť tuky a vybrať si mäso a bielkoviny z bielych mäs, ako je kurča alebo morka, ale vždy v malom množstve.

Najlepšie potraviny na zníženie draslíka v krvi

Po diéte bohatej na potraviny s nízkym obsahom draslíka je najefektívnejším spôsobom zníženia hladiny draslíka v krvi. Možnosti sú niekoľko, pretože môžete jesť všetky potraviny, ktoré nie sú zahrnuté v predchádzajúcej časti, ktoré sme komentovali.

Každopádne existujú potraviny, ktoré sa na tomto zozname vyznačujú tým, že majú obzvlášť nízky obsah draslíka a prirodzene pomáhajú telu eliminovať, čo prispieva k zníženiu hladiny draslíka v krvi . Napríklad nasledujúce potraviny majú nízky obsah draslíka:

• Biela ryža
• Neintegrované cestoviny
• kapusta
• karfiol
• Červené ovocie ako čučoriedky
• ananás
• jablko

Všetky tieto možnosti sú pre svoju diuretickú povahu najefektívnejšie, pomáhajú prirodzeným zadržiavaním tekutín v tele. A je, že draslík sa vylučuje z tela hlavne močom.

Čo piť na zníženie draslíka v krvi

Ak musíte znížiť hladinu draslíka v krvi, je veľmi dôležité sledovať aj to, čo pijete. A je to, ako sme hovorili v prvej časti, že úroveň tohto minerálu v tele je spojená s dehydratáciou. Týmto spôsobom majte na pamäti, že na zníženie draslíka v krvi môžete piť :

• Voda: je nevyhnutné piť vodu, aby bola dobre hydratovaná, a tiež vylučovať draslík močom. Odporúča sa aspoň vypiť dva litre vody denne.
• Šťavy: možno odobrať, ale za predpokladu, že sú prirodzené a vyrábajú sa iba s ovocím s nízkym obsahom draslíka, ako sú jahody alebo čučoriedky.
• Mlieko: Ryžové mlieko je dobrou náhradou za kravské mlieko a môže byť dokonale snídaná. Mlieko živočíšneho pôvodu a mliečne výrobky sa majú užívať opatrne, pretože zvyčajne obsahujú dostatok draslíka.
• Káva a čaj: možno ich užívať bez problémov, ale buďte opatrní, ak pijete mlieko. Opäť je možné uchýliť sa k ryžovému mlieku.

Ďalšie tipy na zníženie hladiny draslíka v krvi

Okrem dodržiavania primeranej stravy a, ako sme už poznamenali, že sú bohaté na potraviny s nízkym obsahom draslíka, je tiež dôležité poznať ďalší súbor odporúčaní a vyriešiť určité pochybnosti:

• Varenie jedla: v čase varenia jedla, napríklad zeleniny, je lepšie variť, pretože strácajú draslík viac ako konzumované surové alebo dusené.
• Diuretiká: aj keď mnohé potraviny s nízkym obsahom draslíka pomáhajú pri ich odstraňovaní močom, pravdou je, že sa neodporúča užívať diuretické lieky, pretože môžu urýchliť proces dehydratácie a zvýšiť hladinu draslíka v krvi, okrem toho, že spôsobujú iné nedostatky. Patria medzi ne aj rastliny a prírodné alebo bylinné ošetrenie, ako napríklad púpava a praslička.
• Domáce prostriedky: nemali by ste sa riadiť žiadnym domácim liekom, ktorý ste počuli, pretože nie sú účinné, vždy existuje zložka bohatá na draslík a zdravie je ohrozené. A drastické výkyvy a pády nie sú žiadnym vtipom.

Sú to tipy, ako znížiť hladinu draslíka v krvi, o ktorej vám hovoríme. Pamätajte, že by ste mali vždy konzultovať s lekárom a odborníkom a dodržiavať pokyny, ktoré naznačujú.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

bibliografia

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., & Carratalá, A. (2018). Dlhodobý monitoring draslíka a dynamika srdcového zlyhania a riziko úmrtnosti. Circulation, 137 (13), 1320-1330.