Alkalické potraviny sú potraviny, ktoré zvyšujú naše pH v krvi a predchádza rakovine, na rozdiel od toho, čo sa stane s týmito jedlami, ktoré nazývame kyselinami a ktoré sú veľmi bežnou konzumáciou v našej strave, ako je mäso, ryby alebo mliečne výrobky. Aby sme si mohli vychutnať zdravú a vyváženú stravu, nemusíme tieto posledné potraviny odstrániť z našej stravy, ale kompenzujeme ich najživšími potravinami, ktoré môžeme ľahko nájsť a s ktorými budeme zlepšovať naše zdravie vďaka ich príjmu, pretože v alkalickom prostredí rakovinové bunky nemôžu proliferovať. V našom zhrnutí by sme mali zhrnúť, ktoré sú najvýkonnejšie alkalické potraviny, aby ste ich mohli jednoducho a jednoducho pridať do vašej stravy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú vlastnosti pomaranča

brokolica

Brokolica je veľmi silné alkalické jedlo, ktoré inhibuje kyseliny, ktoré spôsobujú rakovinové stavy. Brokolica pomáha tráviacemu systému, kardiovaskulárnym procesom a detoxikácii tela produkciou chelátotvorných antioxidantov, čo má za následok silné protizápalové pôsobenie.

Môžete ho pridať do svojej dennej stravy ako doplnok k vašim šalátom, pretože sa odporúča, aby ste ju konzumovali trikrát alebo štyrikrát týždenne.

Avokádo

Avokádo obsahuje širokú škálu živín s veľkým protizápalovým účinkom, ktorý podporuje kardiovaskulárne a srdcové zdravie, znižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje rakovine. Hovoríme o avokádo ako o zásaditom jedle, ktoré vďaka vysokému obsahu kyseliny olejovej znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje lipoproteín s vysokou hustotou a zároveň znižuje nízku hustotu. Jeho oleové kyseliny spomaľujú vývoj kardiovaskulárnych ochorení a podporujú produkciu kyselých chelatačných antioxidantov.

Okrem avokáda nájdete v potravinovej skupine ovocia aj ďalšie zásadité zložky, ako je citrón, papája, mango, hrozno, jablko, ananás, hruška a figy.

špenát

Špenát je jedným z najužitočnejších zeleniny, ktoré môžeme ľahko získať, rovnako ako používať v našich každodenných jedlách v salatách a viacerých receptov. Špenát je alkalizujúca zelenina, ako je zelenina a zelená listová zelenina, ktoré obsahujú veľké množstvo chlorofylu a pomáhajú pri tvorbe červených krviniek.

Vysoký obsah vitamínov K, A, C, B2, E a pridávaním mangánu, kyseliny listovej, železa, vápnika, draslíka a vlákniny spôsobuje, že špenát je jedným z najkomplexnejších a zdravších potravín Posilňujú náš systém tým, že nám poskytujú dostatok živín a energie, aby mohli mať zdravú a vyváženú stravu. Stačí len pridať túto zeleninu do našich denných jedál.

kel

Kale je ďalšia alkalizujúca zelenina, vysoko cenená svojimi účinkami proti rakovine, antioxidačnej sile a zníženiu vysokých hladín cholesterolu. To nie je jedným z najbežnejších potravín v našej strave, ale ak to zahrnieme do toho, uvidíme, že diétne a metabolické kyseliny klesajú.

Rovnako ako u špenátu, kvôli vysokému obsahu vitamínov a chlorofylu, kale je veľkým prekurzorom červených krviniek, ktorý zvyšuje ich množstvo, zlepšuje náš hemoglobín a hematokrit. Kaly tiež obsahujú glukozináty, ktoré podporujú blokovanie kyselín; ale ako? Naše telo transformuje glukozináty na alkalizujúce zložky, ktoré blokujú kyseliny a chránia bunky pred metabolickými a diétnymi kyselinami, ktoré spôsobujú choroby alebo stavy vrátane cholesterolu. Preto je výhodnejšie, aby sme ju konzumovali pred parou ako surovou.

Uhorka

Uhorka má rozdiel v porovnaní s akýmkoľvek iným ovocím a zeleninou a je jej vysoký obsah vody. Hovoríme o 95% alkalickej vode, ktorá je veľmi hydratačné a antioxidantové. Obsahuje tri lignany nazývané lariciresinol, pinoresinol a secoizolariciresinol, ktoré znižujú do veľkej miery riziko kardiovaskulárnych ochorení a niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, močového mechúra, vaječníkov a prostaty.

Navyše, spolu s týmto veľkým množstvom vody, uhorka obsahuje veľmi prospešné alkalické minerály pre naše zdravie, ako je vápnik, horčík, draslík, železo, fosfor, selén, meď, mangán a zinok.

Paprika

Paprika je silný antioxidant, ktorý vďaka svojej štruktúre a chuti môžeme akýmkoľvek spôsobom konzumovať a zahrnúť do všetkých našich jedál. Jeho vysoký obsah v rôznych karotenoidoch je veľmi prospešný pre zdravie a znižuje riziko ochorenia, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka typu II, rakovina, makulárna degenerácia alebo zápal.

Okrem toho sú potraviny, ktoré obsahujú viac bežných antioxidantov, ako je vitamín C, vitamín A a vitamín E, okrem iných antioxidačných zložiek, ako sú flavonoidy, ktoré chránia náš imunitný systém pred karcinogénnymi ochoreniami.

zeler

Celer je ďalšia alkalická zelenina s vysokým množstvom vody a slúži ako základ pre mnoho polievok alebo štiav. Bolo zistené, že živiny, ktoré obsahuje, znižujú cholesterol a inhibujú tvorbu rakovinových buniek.

Na druhej strane, vitamín C obsahujúci zeler je veľmi prospešný, pretože sme komentovali v celom článku, pretože posilňuje imunitný systém a vyhýba sa takým podmienkam, ako je artritída, osteoporóza, astma alebo vaskulárne problémy. Je veľmi diuretikum pre svoje vysoké percento draslíka a sodíka, čo umožňuje telu zbaviť sa nadbytku kyslých tekutín.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.