Určite ste počuli niekoľkokrát o probiotikách, ale čo presne sú ? Kde ich nájdeme? a čo je dôležitejšie, prečo by sme ich mali konzumovať v každodennej strave? V spoločnosti .com odpovedáme na vaše otázky a vysvetlíme, aké sú výhody probiotických potravín a ako zlepšujú naše zdravie.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú probiotické a prebiotické potraviny

Čo sú probiotiká?

Probiotické potraviny sú tie, ktoré obsahujú živé organizmy, ktoré po ich príjme významne zvýhodňujú telo, najmä žalúdok a zdravie. To, čo ich vyniká toľko, je, že sú prirodzenou možnosťou udržať našu črevnú flóru v dobrom stave

Čo sú probiotické potraviny?

Najdôležitejším zo všetkých probiotických potravín je jogurt, ktorý je tiež jedným z najjednoduchších konzumovať. Môžeme ju vziať na raňajky, na občerstvenie alebo po jedle. Môžete ju však nájsť aj v mlieku, syre, kefíre (akýsi bulharský jogurt), nakladanky, ako sú keksy, olivy a všetky tie druhy zeleniny v octe, kyslá kapusta (druh fermentovanej kapusty), tmavá čokoláda a všetky nádoby, ktoré vyžadujú kvasenie na ich prípravu

Aké sú jeho výhody?

Probiotické potraviny ponúkajú veľký prínos pre naše zdravie:

• Zlepšujú stav našej črevnej flóry a sú veľmi užitočné, keď užívame antibiotiká alebo keď trpíme problémami s hnačkou a žalúdkom
• Zlepšite našu obranu pred inváziou baktérií, ktoré môžu spôsobiť ochorenia
• Uprednostňujú ľudí trpiacich alergiami tým, že znižujú príznaky
• Podporuje produkciu žalúdočných štiav, ktoré nám pomáhajú zlepšiť trávenie a zabrániť ťažkostiam žalúdka
• Pomáhajú posilňovať imunitný systém

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Jogurt po jedle vám pomôže zlepšiť trávenie a udržiavať zdravie vášho žalúdka
• Teraz, keď poznáte všetky jeho výhody, neváhajte zahrnúť probiotické potraviny do svojej každodennej stravy a zlepšiť vaše zdravie