Bolesť nôh môže byť spôsobená viacerými faktormi od nadmernej telesnej hmotnosti alebo chôdze a behu s neprimeranou obuvou na stavy, ako je plantárna fasciitída, s plochými nohami, kostnými ostružinami, artritídou, medzi inými. Keď bolesť v nohách je príznakom takýchto problémov, odporúčame konzultovať s lekárom, aby ste začali najvhodnejšiu liečbu. Teraz, ak potrebujete upokojiť nepohodlie a uvoľniť nohy, keď sa po náročnom dni vrátite domov, môžete uviesť do praxe niektoré domáce lieky na bolesť nôh, ktoré vám ukážeme v tomto článku.
Ak sú vaše nohy boľavé a unavené, nočná kúpeľ s vodou a morskou soľou môže byť to, čo potrebujete na úľavu. Táto liečba slúži na opätovné aktivovanie krvného obehu a zníženie zápalu chodidiel, ak sú trochu opuchnuté. Naplňte pomerne veľkú misku teplou vodou a pridajte dve veľké polievkové lyžice hrubej soli. Potom nasypte nohy do nádoby, rozmiešajte ich a nechajte ich odpočinúť 20 minút. Po tejto dobe vám odporúčame, aby ste na nohy nanášali studenú vodu na podporu prietoku krvi a nakoniec ich osušte uterákom a zvlhčite ich hydratačným a relaxačným krémom.
Namiesto morskej soli môžete tiež pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej do vody do kúpeľa na nohy. Jedná sa o jeden z najpoužívanejších olejov v aromaterapii pre jeho vynikajúci relaxačný účinok, okrem boja proti svalovým bolestiam, ťažkostiam a opuchu spôsobeným obehovými problémami. Ďalšou možnosťou je pridať niekoľko kvapiek oleja z mäty piepornej do kompresie teplej alebo studenej vody a masírovať nohy s ním začínajúce rastlinou a stúpať až do dosiahnutia časti prstov.
Olej z mäty piepornej môžete zakúpiť alebo vyrobiť sami podľa krokov uvedených v článku Ako urobiť pepermint esenciálny olej.
Zázvor je koreň s mnohými prospešnými vlastnosťami pre zdravie a medzi nimi zistíme, že je to dobrý prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti a zápalových procesov. To je dôvod, prečo sa môže použiť na zníženie nepohodlia v nohách a po ukončení liečby ich zanechá ako nové. Najskôr musíte pridať strúhaný alebo mletý zázvor do 1, 5 litra vriacej vody a nechať stáť asi 5 minút. Keď je príprava teplá, nalejte ju do misy, aby ste ju mohli ponoriť do nohy a nechať ju namočiť 20 minút. Tento domáci liek tiež uprednostňuje opätovnú aktiváciu krvného obehu.
Ďalšou z domácich liekov na zmiernenie bolesti nôh, ktoré môžete vyskúšať, je nočná kúpeľ s vodou a uhorkami. Táto zelenina je výborná svalová relaxancia a veľmi dobre bojuje proti únavu nôh po dlhých prechádzkach alebo po fyzickom cvičení. Ak chcete urobiť toto prirodzené spracovanie, nie je nutné kôrať ostružinu, stačí len rozdrviť dve uhorky s mixérom a nechať krém získať v chladničke v pohode. Potom pridajte okrúhly smotan v miske s teplou vodou a ponorte nohy.
Nakoniec zdôrazňujeme silné protizápalové vlastnosti ruky a šalvie. Sú to dve liečivé rastliny, ktoré pomáhajú zmierniť zápal nôh, zmierňovať bolesť a bojovať s únavou, takže neváhajte skontrolovať jeho účinky. Forma zamestnania je veľmi jednoduchá, stačí urobiť infúziu harmančeka alebo šalvia, napnúť a masírovať nohy s tekutinou získanou, čo ovplyvňuje tie oblasti, kde máte väčšie nepohodlie.
Aby sa zabránilo bolesti nôh, je potrebné denne venovať pozornosť tejto časti tela a postarať sa o ne, aby boli v perfektných podmienkach; Nezabudnite, že podporujú celú váhu tela. Preto je dôležité, aby:
- Umyte ich teplou vodou a jemným mydlom každý deň.
- Dávajte pozor na hygienu nechtov.
- Noste pohodlnú topánku, ktorá nevytlačí nohu nadmerne a že nie je príliš vysoká.
- Cvičenie vykonávaním fyzického cvičenia prispôsobeného vášmu zdravotnému stavu.
- Pokúste sa schudnúť, ak prekročíte svoju ideálnu hmotnosť.
- Každý mesiac idete na podiatra.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár