Príčiny bolesti hlavy sú veľmi rozdielne a môžu byť príznakom základných stavov, ako sú problémy so zrakom, sínusitída alebo vysoký krvný tlak alebo kvôli našim každodenným zvykom, medzi ktoré patrí diéta. Tí, ktorí sú náchylní na bolesti hlavy alebo ich majú často, okrem toho, že idú na špecialistu, aby určili príčiny nepohodlia, by mali skontrolovať stravu a eliminovať tie potraviny, ktoré môžu potenciálne spôsobiť nepohodlie. Neviete, čo sú? Pokračujte v čítaní, pretože v .com odhaľujeme, aké sú potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť bolesť hlavy bez liekov

Dôležitosť návštevy lekára

Pretože časté bolesti hlavy môžu mať širokú škálu príčin, návšteva špecialistu je veľmi dôležité zistiť, či máme nejakú podmienku, ktorá ich spôsobuje, alebo či sú to naše vlastné návyky a genetické sklony, ktoré nás tlačia, aby ich trpeli.

Ak trpíte migrénou alebo častými bolesťami hlavy, postarať sa o vašu stravu je nevyhnutná, pretože veľa potravín výrazne zvýši šance na utrpenie bolesti hlavy. Venujte pozornosť a umiernte príjem nasledujúcich zložiek.

Vytvrdené syry

Vzhľadom na vysoký obsah tyraminu je aminokyselina, ktorá spôsobuje dilatáciu krvných ciev, vyliečené syry, jednou z hlavných potravín, ktoré spôsobujú bolesť hlavy, a preto by mal byť obmedzený príjem počas bolesti hlavy a migrény, a tiež v obdobiach tých, ktorí sú citlivejšie trpieť týmito nepohodliemi, napríklad v časoch vysokého stresu, nespavosti alebo počas menštruačného cyklu u dievčat.

Mali by sa vyhnúť syry, ako sú cheddar, manchego, blues, gorgonzola alebo parmezán, a lepšie sa rozhodnúť pre čerstvé a nezhorené.

alkohol

Alkohol je dobre známy vazodilatátor, ale aj nápoje ako víno, pivo alebo vermut tiež obsahujú tyramín, čo je dôvodom, prečo podporujú bolesti hlavy. Pred epizódou migrény alebo bolesti hlavy by alkoholické nápoje mali byť úplne obmedzené, pretože tiež uprednostňujú dehydratáciu, čo zvýši bolesť.

Potraviny s kofeínom

Kofeín, okrem toho, že je silným stimulantom, je tiež vazodilatátor, takže keď máme alebo sú náchylné k bolestiam hlavy, všetky zložky, ktoré ju obsahujú, zvýšia naše nepríjemné pocity.

Preto sa odporúča obmedziť príjem:

• kaviareň
• čaj
• Nealkoholické nápoje s kofeínom
• čokoláda
• Yerba mate
• guarana

Sójové výrobky

Sója a výrobky získané z tejto zeleniny sú tiež zahrnuté v zozname potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy v dôsledku ich obsahu dusitanov, ďalšej látky, ktorá podporuje nepohodlie. Preto sa odporúča kontrolovať spotrebu:

• Sójová omáčka
• Sójové nápoje
• tofu
• Suchá alebo čerstvá sója

Sušené ovocie

Okrem orechov majú orechy tyramin, preto sa neodporúčajú pacientom s častými bolesťami hlavy. Aj keď majú pre naše zdravie veľa všeobecných výhod, orechy, arašidy, macadamias, lieskové oriešky a mandle môžu zvýšiť nepríjemné pocity spôsobené bolesťami hlavy, preto sa odporúča udržať ich v strave v strave.

salámy

Vzhľadom na obsah konzervačných látok a soli a ako u vyliečených syrov sa salámy neodporúčajú, keď trpíme migrénami a bolesťami hlavy, pretože by mohli zvýšiť nepríjemné pocity, preto je lepšie obmedziť Váš príjem čo najviac.

Ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú bolesť hlavy

Okrem zložiek uvedených vyššie, iné, ktoré spôsobujú bolesť hlavy, sú:

• Konzervované a nakladané jedlá
• Predvarené potraviny
• Konzervované koreniny a polievky
• sladidlá

Teraz viete, aké potraviny sa majú držať v zátoke, keď nie ste dobre, ale aj vám dám niekoľko návrhov, aby ste sa mohli rýchlo zbaviť týchto nepohodlných problémov, a preto Vás pozývame na prečítanie týchto článkov:

• Triky na odstránenie bolesti hlavy
• Domáce lieky na bolesti hlavy
• Ako sa vyhnúť migréne

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.