Bolesti v bruchu počas tehotenstva sú veľmi časté a normálne, pretože tehotenstvo dieťaťa spôsobuje viacnásobné zmeny vo vašom tele, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie v brušnej oblasti. Mali by ste vedieť, že existujú nejaké triky, ktoré vám pomôžu znížiť tieto bolesti, ale vždy budeme musieť vziať do úvahy, čo je príčinou nepohodlia, ktoré by sme mohli napraviť. V tomto článku vám poviem, ako zmierniť bolesť brucha v tehotenstve a čo najviac znížiť tieto nepríjemnosti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zmierniť bolesť chrbta v tehotenstve Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity v tehotenstve zamerané na oblasť brucha : od vlastného zväčšenia maternice, pohybu dieťaťa alebo pozície, v ktorej sa nachádza, Braxtonových kontrakcií alebo preťahovania väzov, ktoré majú maternice

Medzi týmito najčastejšou príčinou bolesti brucha v tehotenstve je rast maternice, ktorý spôsobuje, že sa rozšíri aj v laterálnych oblastiach a zvyšuje sa pri každom raste dieťaťa. Ak vaše dieťa rastie veľmi rýchlo, pocit, že budúca matka bude mať, je svalnatý ťah, najmä v oblasti bedier a slabín.

2

Na zmiernenie bolesti tehotenstva, ktoré sa zameriava na brucho, sa odporúča, aby ste si ich všimli na hladkom povrchu (posteľ, pohovka atď.), Zdvihnite nohy a uvoľnite sa . Myslíte si, že keď vaše telo spočíva, svaly tiež uvoľňujú, a preto sa bolesť zníži.

3

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť bolesti brucha v tehotenstve, je, že keď odpočívate, vyhnite sa meniacim sa pozíciám veľmi rýchlo ; Ak ležíte na jednej strane a chcete sa otočiť, urobte to trochu za krokom, aby sa dieťa tiež prispôsobilo novej pozícii a nehýbe sa nepríjemne.

4

Mali by ste vedieť, že dehydratácia môže spôsobiť kontrakcie Braxtona Hicksa, takže je dôležité, aby ste pili veľa tekutín, hlavne vody, počas celého dňa, aby vaše telo fungovalo správne a bolesť v bruchu sa nezdá tak často.

5

Ďalším spôsobom, ako znížiť bolesť v bruchu počas tehotenstva, je vyhnúť sa stresu naplno. Majte na pamäti, že starosti a vysoké úrovne stresu spôsobujú napätie vo vašom tele ako duševne, tak aj svalovo, čo môže spôsobiť, že vaše tehotenské príznaky sa zhoršujú a otravujú.

Ak sa chcete vyhnúť, je dôležité robiť relaxačné techniky, ako je pilates alebo jóga, a počas celého dňa si odpočinúť. V tomto článku vám povedia, ako robiť pilates pre tehotné ženy.

6

Dojčenský vankúš môže tiež pomôcť znížiť nevoľnosť brucha počas tehotenstva, a keď ste v posledných mesiacoch tohto obdobia, môžete pocítiť silný tlak počas pokoja, čo môže byť zmiernené, ak sa tento vankúš používa. V závislosti od bolesti, ktoré máte pocit, že môžete vložiť túto podušku pod nohy, pod manžetové gombíky alebo pod nohy; V tomto článku vám poviem, ako spať s dojčiacou podložkou.

7

Plyny počas tehotenstva sú jednou z hlavných príčin, prečo ženy cítia bolesť v bruchu, preto je dôležité, aby ste počas tohto obdobia postarali o svoje stravovacie návyky, berúc do úvahy niektoré jednoduché postupy, ktoré vám pomôžu znížiť plyn:

• Choďte jesť počas dňa : rozložte jedlo v 7 alebo 8 jedlách denne, v menších, ale častých množstvách. To vám pomôže lepšie trávenie, ktoré súčasne nespôsobí také bolesti.

• Choďte na zdravej výživy : ovocie a zelenina sú vysoko odporúčané ingrediencie pre toto obdobie kvôli svojim veľkým výživným látkam a vitamínom, ktoré pomôžu zdravému rastu Vášho dieťaťa. Odložte potraviny s vysokým obsahom tuku a choďte na zdravú výživu plnú zelene.

• Prechádzka po jedle . Je to dobrý spôsob, ako dostať jedlo zdravým spôsobom a zabrániť nahromadeniu plynu v žalúdku.

8

Dobrý spôsob, ako sa zbaviť bolesti brucha v tehotenstve, je používať tepelné podložky . Teplo aplikované v oblasti, kde máte pocit nepohodlia, vám môže pomôcť znížiť a uvoľniť; Preto môžete mať horúci kúpeľ, keď cítite túto bolesť, alebo tiež môžete dať čistú handričku s horúcou vodou a nechať ju spočívať na bruchu.

9

Už sme vám povedali, že bolesť brucha je normálna počas tehotenstva, ale mali by ste venovať pozornosť vášmu zdraviu a pozrieť sa na lekára, ak tieto nepohodlie sprevádzajú ďalšie príznaky, ako napríklad:

• krvácajúce
• horúčka
• zimnica
• Nesnesiteľná bolesť brucha

Tieto alebo iné príznaky môžu naznačovať, že je v tehotenstve nejaká komplikácia, takže je dôležité, aby ste okamžite išli k lekárovi, aby ste mohli preskúmať, čo sa môže stať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.