Domáce lieky ako jablkový octový ocot, zázvor, ľad alebo éterické oleje môžu pomôcť zmierniť a vyliečiť kývavú kožu prirodzene a bez toho, aby ste sa museli uchýliť k chirurgii, aj keď to bude závisieť od závažnosti prípadu a indikácií medical. Špička je kalcifikácia v päte, ktorá zvyčajne spôsobuje intenzívnu bolesť tým, ktorí ju trpia. Najbežnejšie príčiny výskytu ostrosti sú zlé držanie nohy a použitie neprimeranej obuvi. Tento problém s kosťou je obvykle sprevádzaný plantárnou fasciitídou, čo je príčinou bolesti, najmä pri chôdzi a podpore hmotnosti na postihnutej nohe. Hoci je naozaj potrebné navštíviť lekára, aby liečil kĺb a zbavil sa ho, znížil bolesť a uľahčil vyliečenie tohto problému, môžete použiť lieky. V tomto článku vysvetľujeme, ako vyliečiť podnož s domácimi prostriedkami .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zaobchádzať s calcaneal čelom s domáce opravné prostriedky

Príčiny kožných výbežkov v podpätkoch

Vedieť príčiny ostrosti v podpätkoch vám pomôže predchádzať zlým návykom, ktoré poškodzujú zdravie tela a uprednostňujú výskyt tohto problému s kosťami. To sú hlavné príčiny kĺbu na nohe :

• Nadváha je jednou z prvých príčin tohto problému v kostnej kosti. Keď ľudia majú nadváhu, preťažujú tlak v oblasti päty, a preto môžu byť jednou z príčin ostrosti. Oblasť tela, ktorá je taká malá ako päta, musí podporovať prebytok hmotnosti, a preto je viac náchylná trpieť takýmito podmienkami.
• Nie je dobré šliapať je ďalším najčastejším dôvodom pre tento stav v nohe. Existujú ľudia, ktorí kráčajú bokom alebo ktorí nepodporujú celú nohu pri chôdzi, a preto tlak a hmotnosť tela sú sústredené v určitej oblasti rastliny namiesto toho, aby sa homogénne rozdelili. Preto je dôležité nosiť vhodnú obuv alebo používať šablóny, ktoré opravujú túto malú prax pri chôdzi.
• Stojte na kopci alebo na plochú nohu.
• Strávte veľa času alebo prechádzate príliš.
• Vykonajte športy s vysokou intenzitou.
• Používajte nevhodnú obuv, ktorá zahŕňa krok na nesprávnu nohu.

Rizikové faktory čeľustnej kosti

Je dôležité mať na pamäti, že kŕčovitý kĺb je bežnejší u niektorých typov pacientov, takže určité skupiny by mali mať maximálnu starostlivosť, aby sa vyhli ich vzniku vďaka športu. Z tohto dôvodu bude potrebné, aby ste pred fyzickou aktivitou navštívili pediatra, aby ste dostali indikáciu, ak trpíte niektorými rizikovými faktormi ostrosti v nohe :

• Pie dig.
• Buďte podvodníkom alebo pronárom.
• Byť nadváhou
• Poškodenie Achillovej päty alebo lýtkových svalov.

Tiež nezabudnite vykonať správne zahriatie pred akoukoľvek športovou praxou, čo vám pomôže vyhnúť sa zraneniam, vrátane podvozku.

Nižšie vysvetľujeme, ako vyliečiť podnož s domácimi prostriedkami, s použitím konkrétnych produktov, ako sú napríklad dlahy a rastliny a iné prírodné produkty, ktoré sa ľahko dostanú.

Šablóny a dlahy na vyliečenie chrbtovej kosti bez operácie

Jednou z najbežnejších metód liečby ostrosti je použitie ortopedických vložiek, ktoré pomôžu znížiť bolesť a napraviť kalcifikáciu kostí. Tento špecifický typ špirálových šablón má mäkkú plochu v oblasti kalcanu, ktorá zmierňuje stopu a znižuje bolesť päty.

Toto je najjednoduchší spôsob, ako znížiť bolesť kĺbu, pretože vďaka tomu zmierňujete tlak pri prechádzke, a preto sa vám podarilo lepšie rozložiť vplyv, vyhnúť sa tomu, aby všetko padlo na postihnutú oblasť. Prostredníctvom šablón sa nám podarilo sťahovať oblasť, a preto sa okamžite cíti väčšia úľava, okrem toho, že sme mohli bez problémov chodiť.

Ďalšou dobrou možnosťou liečby ostrosti sú nožnice v noci, s ktorými budeme mať nohu rozšírenú a najmä celú plantárnu fasciu. Nie je odporúčaná liečba na začiatku problémov s kosťou, ale vždy by mala byť pod dohľadom fyzioterapeuta alebo lekára. Týmto spôsobom môžeme vyliečiť problém na nohe, počas hodín spánku bez toho, aby sme si to ťažko uvedomili.

Znížte aktivitu a oddych

Tiež bude veľmi dôležité, aby ste znížili aktivity, ktoré predpokladajú preťaženie chodidla a viesť k tlaku v päte, a teda aj v podrážke. Týmto spôsobom sa odporúča vyhnúť sa konštatovaniu, že spôsobujú veľký vplyv na kosť alebo na fyzickú aktivitu, ako je beh.

Musíte mať na pamäti, že čím menej budete používať túto oblasť tela, tým rýchlejšie sa ostro vyliečia, a tým skôr zotavíte svoje zdravie a pohodu. Z tohto dôvodu sa odporúča znížiť fyzickú aktivitu a v prípade, že pracujete na nohách alebo vykonávate fyzické cvičenie počas pracovného dňa, skúste, aby bola váha tela rozdelená na obe nohy, aby sa zabránilo preťaženiu jedného z nich. Preto sa odporúča, aby ste znížili rytmus Vášho dňa a aby ste odpočívali na maximum .

Aplikujte na päty za studena, aby ste uvoľnili kĺb

Keď sa podrážka vyskytne so zápalom a bolesťou, umiestnením nejakého ľadu na oblasť podnose na nohe je dobrý spôsob, ako získať úľavu a znížiť opuch.

1. Omotajte kocku ľadu do tkaniny a naneste ju na ostrohu.
2. Nechajte to pôsobiť asi 10 alebo 15 minút.
3. Môžete tiež umiestniť ľadový balík priamo po fyzickej aktivite alebo veľa chôdze. Tieto kompresie sú vytvorené špeciálne pre tento účel a môžete ich po uložení uložiť do chladničky.

Jablkový jablkový oct

Ďalšou z najlepších domácich opravných prostriedkov pre chrbtová kosť je jablkový octový ocot. Tento výrobok láka vápnik, je protizápalový a znižuje bolesť. Ak ho chcete použiť, postupujte takto:

1. Nalejte niektorý jablkový jačmeň do gázy.
2. Potrite postihnutú oblasť s gázou na niekoľko sekúnd.
3. Ak dávate prednosť, môžete pridať prúd jablčného octu do misy s teplou vodou a ponoriť vaše nohy do zmesi na niekoľko minút.

Ginger obkladačka na liečbu podnose na nohe

Ako prirodzené ošetrenie podnožky vyniká aj zázvor. Dôvodom je, že tento koreň má protizápalové vlastnosti a znižuje nepríjemné pocity v nohe, a to vďaka tomu, že obsahuje gingeroly, pretože pomôže liečiť možnú fascitidu odvodenú od ostrosti a znížiť zápal v okolí. Ak chcete pripraviť obklad zázvoru, aby ste uvoľnili chrbtový kĺb, postupujte podľa týchto pokynov:

1. Pripravte infúziu zázvoru varením jedného kusa koreňa do 1 pohára vody.
2. Naplňte prípravok.
3. Keď trochu ochladí, namočte gázu do zázvorového čaju a umiestnite ho na postihnutú pätu.
4. Nechajte asi 15 minút.

Masáže s éterickými olejmi na úľavu kývavého kĺbu

Pokračovanie v cieli vyliečenia ostrosti s domácimi prostriedkami musíme hovoriť o základných protizápalových, analgetických a relaxačných olejoch. Sú vynikajúce na masáž bolesti a získajú oveľa rýchlejšiu úľavu.

1. Najlepšie oleje na zbavenie ostrosti sú arnica, klinček, harmanček alebo rozmarín.
2. Vyberte si jeden z týchto olejov a premiešajte s niektorým rastlinným olejom, ako je olivový olej alebo mandľový olej.
3. Masírujte oblasť, ktorá je ovplyvnená kĺbom, použitím oleja, až kým neuvidíte, že bol úplne absorbovaný.

Cvičenie na vyliečenie kožných prsníkov

Strečink pomôže tiež pri liečbe kĺbu na nohe, aby sa znížil a pokúsil sa eliminovať bolesť. Existujú cvičenia špeciálne naznačené pre tieto prípady, ktoré si môžete precvičiť doma, ktoré vám pomôžu s každodennými predmetmi, ako sú gumové lopty, uteráky alebo naklonené na stôl, aj keď sú pre tento typ ochorení a cvičení špecifické gule. Tu sú niektoré z najlepších cvičení na zvládnutie tejto podmienky:

• Cvičenie s loptou : v každom športovom obchode alebo pedikúri môžete nájsť guľu cvikov špeciálne navrhnutých na liečenie kĺbov. S týmito loptičkami môžete relaxovať svaly okrem dosiahnutia zlepšenia krvného obehu. Ak chcete vykonať cvičenie, stačí ju umiestniť pod nohu a prehodiť ju z oblasti päty na prsty, predovšetkým sa zamerať na oblasti, kde trpíte najviac bolesti, takže lopta je jemná masáž, ktorá vám pomôže uvoľniť oblasť,
• Stretnutie v oblasti päty: na uzdravenie ostrohu s domácimi prostriedkami je tiež odporúčané, aby ste sa natiahli a uvoľnili oblasť naplno. K tomu môžete natiahnuť nohy a zdvihnúť prsty a potiahnuť ich smerom k vám; Týmto spôsobom si všimnete, ako sa rastlina maximálne rozťahuje a ako začnete cítiť menej napätia. Ak ich chcete podrobne poznať, pozrite si náš článok Aké sú najlepšie cvičenia na liečbu chrbtovej kosti.

Okrem toho odporúčame, aby ste vykonali masáže v oblasti, ktorá sa má ošetriť, aby ste zlepšili stav a cítili okamžitú pomoc.

Vhodná obuv

Je veľmi dôležité, aby ste nosili vhodnú obuv pre svoj typ nohy a tvar nohy, napríklad ak ste pronátor budete potrebovať iný typ topánky ako niekto s plochými nohami alebo supinator potrebuje.

Napríklad v prípade pronácie je sploštenie oblúka nohy za hranicou, kde sa má "ísť", je najčastejšou príčinou pätných ostrosti. Nemal by sa zamieňať s "plochými nohami". Obuv, ktorú nosíte, spôsobuje pronáciu. Vyberte topánky a zložte ich. Nemali by sa ohýbať na oblúku alebo na päte, ale iba na špičke nohy. Ak sú vaše topánky zložené za loptou nohy, zmeňte ich. Uistite sa, že máte topánky s dobrou podporou oblúkov a podporou vo všeobecnosti. Obráťte sa na svojho pediatra, aby vás vedel, ktorá je pre vás najlepšou obuvou.

Kedy vidieť lekára na podnose na nohe

Hoci sme diskutovali o možných príčinách tohto ochorenia v nohách a ktoré skupiny ľudí sú najviac náchylné na rôzne rizikové faktory, odporúčame, aby ste v prípade, že začnete trpieť bolesťou v tejto oblasti tela, idú na špecialistu, ktorý vás urobí skúšku a môžete určiť, čo vám spôsobuje bolesť.

Takže akonáhle ucítite niektorý z príznakov podráždenia v nohe, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť lekára alebo špecialistu, aby vás preskúmal, potvrdiť diagnózu a odporučiť najlepšiu liečbu, ako odstrániť kĺb. Nečakajte, kým je bolesť taká intenzívna, že vám neumožňuje vykonávať každodenné činnosti, ale musíte si vyžiadať lekárske stretnutie pri prvých nepríjemnostiach. Okrem toho, akonáhle začne príslušná liečba, mali by ste tiež prejsť na príslušné recenzie av prípade, že uvidíte zmeny alebo horšie.

Ak chcete zistiť viac dobrých zdravotných odporúčaní, môžete si stiahnuť APP Remedios Caseros, plný odporúčaní a riešení problémov prirodzeným spôsobom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.