Počas tehotenstva je veľa zmien v tele ženy veľmi dôležité, niektoré z nich sú nepríjemné, ako mdloby. Tieto sa vyskytujú zvyčajne preto, že krvný tlak žien je nízky, alebo preto, že množstvo krvi počas tehotenstva sa zvyšuje. Existujú niekoľko spôsobov, ako zabrániť mdlob v tehotenstve a vysvetľujeme im to.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť vzniku vrodených chýb pred tehotenstvom Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aby ste zabránili mdlobu počas tehotenstva, je nevyhnutné jesť päť jedál. Tehotná žena by nemala preskočiť žiadnu z týchto jedál, aj keď nie je hladná. Je lepšie jesť menej, ale viac krát, kým nedosiahnete cyklus s piatimi cyklami.

2

Odporúča sa, aby ste sa zľahka dostali z postele. To môže spôsobiť mierny závraty alebo mdloby, pretože telo tehotnej ženy potrebuje niekoľko minút na správnu činnosť krvi. To isté sa stáva pri nástupe z pohovky alebo kresla, mali by ste to vždy robiť pomaly a opatrne.

3

Ďalším spôsobom, ako zabrániť mdlobu počas tehotenstva, je vybrať správnu polohu tela pred spaním . Najlepšie je spať na vašej strane ležiace na ľavej strane, pretože to povzbudzuje tok krvi do mozgu a srdca. Mnoho žien začne mať problémy so spánkom od tretieho trimestra: vankúše umiestnené medzi nohami a pod črevom uľahčia odpočinok.

4

Nepoužívajte príliš veľa času alebo sedíte príliš dlho. Urobte nejaký pohyb tak, aby krvný tok dosahoval nohy. Ak budete pracovať príliš veľa hodín sedieť, potom sa prejdite. Ak naopak vaša práca vyžaduje, aby ste zostali stáť niekoľko hodín, potom často prestávajte.

5

Ak sa vyhnete miestam plným ľudí, kde je teplota vysoká, vyhnite sa mdlobu . Snažte sa ísť do priestorov, kde chýba vetranie alebo kde je veľa hluku alebo veľa ľudí. Nedostatok kyslíka môže spôsobiť závraty alebo mdloby.

6

Je nevyhnutné hydratovať počas tehotenstva. Mali by ste piť medzi 2, 5 a 3 litre vody denne. Môžete nahradiť časť vody za čaj, nápoje alebo šťavy, bez zneužívania sladkých nápojov. Dobrá hydratácia vám spôsobí menšie riziko mdloby.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.