Nadváha a obezita v súčasnosti predstavujú skutočnú hrozbu pre verejné zdravie, pretože utrpenie jednej z týchto dvoch podmienok nás predurčuje trpieť ďalšími chorobami, ako sú: vysoký cholesterol, kardiovaskulárne príhody, vysoký krvný tlak, diabetes typu II, degeneratívna artropatia, metabolický syndróm, niektoré typy rakoviny, poškodenie pečene, neplodnosť, spánkové apnoe, žlčové kamene, depresia a iné psychické poruchy. Preto nie je pochýb o tom, že nadbytok telesnej hmotnosti by sa mal považovať za prioritu, pretože ide o otázku, ktorá presahuje estetiku a priamo ovplyvňuje naše zdravie. V tomto boji proti nadváhe a obezite neustále hľadáme zázračné riešenie, ale toto neexistuje, existuje len jeden účinný prostriedok proti obezite a nazýva sa negatívna kalorická rovnováha alebo to isté, spáliť viac kalórií ako tie, ktoré jeme.

Ak nepodporujeme stratu hmotnosti na bežnú prax telesnej námahy a zdravé stravovacie návyky, nebude možné efektívne schudnúť. Na druhej strane, ak je náš životný štýl aktívny a naša strava je vyvážená, môžeme použiť rôzne lieky, ktoré nám umožnia ľahšie schudnúť. V tomto článku hovoríme komplexne a podrobne o rastlinách, aby schudnúť a spáliť tuk.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie spáliť tuk

Ako fungujú rastliny, aby schudli?

Rastliny, ktoré môžu schudnúť, môžu mať rôzne mechanizmy účinku, pozrime nižšie, ktoré sú hlavné:

• Rastliny, ktoré stimulujú funkciu obličiek: tieto rastliny sú tiež známe ako diuretické rastliny, stimulujú renálnu elimináciu tekutín a tvorbu moču, pomáhajú nám pri liečbe retencie tekutín a znižujú objem tela.
• Laxatívne rastliny: laxatívne rastliny nám pomáhajú udržiavať tráviaci trakt bez toxínov, regulujú črevný tranzit a prispievajú k znižovaniu brušnej distenzie.
• Odstraňujúce rastliny: vo všeobecnosti pôsobia na pečeň, orgán zodpovedný za metabolizáciu tukov, a preto na jednej strane pomáhajú optimalizovať účinky stravy a na druhej strane nám umožňujú nehromadiť tuk vďaka lepšiemu metabolizmu z toho
• Rastliny, ktoré urýchľujú metabolizmus: tieto rastliny pôsobia zvýšením bazálneho metabolizmu, to znamená kalórií, ktoré naše telo spaľuje iba na to, aby zostalo v kľude, a preto nám pomáhajú ľahšie dosiahnuť negatívnu kalorickú rovnováhu.

Existuje veľa rastlín, ktoré môžu byť použité na to, aby nám pomohli schudnúť zdravším a ľahším spôsobom, avšak najpoužívanejšie a najúčinnejšie sú tie, ktoré vám ukážeme nižšie.

artičok

Artušok je jedlom ovocie artičoka a je jedným z najlepších rastlín na chudnutie, pretože obsahuje viacero komponentov, ktoré nám pomôžu dosiahnuť tento cieľ, pozrime sa nižšie:

• draslík
• vlákno
• apigenin
• cinarina
• Kyselina chlorogénna

Cynarín je hlavnou aktívnou zložkou artičoku a pôsobí tak, že zvyšuje produkciu a vylučovanie žlče, čo umožňuje lepší metabolizmus tuku, ale aj vďaka obsahu vlákniny je zabránená časť absorpcie tuku v žlči a tuk, ktorý nie je absorbovaný, je vytlačený výkalmi.

Vzhľadom na obsah vlákniny má tiež mierne laxatívne vlastnosti a umožňuje, aby sa glukóza postupne uvoľňovala do krvného riečišťa, čo zabraňuje jeho transformácii na tuk na neskoršie ukladanie.

A napokon, kvôli obsahu draslíka nám artičok pomáha eliminovať kvapaliny a toxíny.

Okrem toho vám odporúčame, aby ste si prečítali článok Ako vyrobiť artyčok čaj, aby schudnúť.

púpava

Púpava je tiež známa ako horká čakanka a je rastlina široko rozšírená v celej severnej pologuli našej planéty a obsahuje účinné zložky, ktoré môžu byť užitočné pri chudnutí, to sú:

• inulín
• glej
• Vitamíny komplexu B
• draslík

Púpava stimuluje funkciu žlčníka a pečene, preto nám pomáha lepšie metabolizovať tuky a vďaka prítomnosti inulínu a slizu zabraňuje ich časti vstrebávaniu.

Vzhľadom na obsah vitamínov B-komplexu pomáha zabrániť tomu, aby sa sacharidy premenili na tuky na neskoršie skladovanie.

Hlavnou činnosťou púpava je jeho diuretická aktivita, ktorá je jednou z najlepších rastlín na liečbu nadváhy spojených s retenciou tekutín.

chvost koňa

Praslička je tiež známa ako praslia a hlavnou zložkou tejto rastliny, ktorá nám pomáha schudnúť, je draslík. Vďaka obsahu draslíka presýpka zvyšuje renálnu elimináciu kvapalín, s ktorou dosahujeme diuretický účinok, ktorý nám pomáha očisťovať naše telo a znižovať objem tela.

Veľmi dôležitým aspektom prasličky je, že vzhľadom na vysoký podiel minerálov má aj remineralizujúci účinok.

zeler

Zeler je zelenina pôvodom z Európy a Ďalekého východu a od staroveku sa používa ako liečivá rastlina čínskou, rímskou a gréckou kultúrou.

Komponenty zeleru, ktoré nám pomáhajú schudnúť, sú nasledovné:

• vlákno
• draslík
• Vitamíny komplexu B
• Éterické oleje

Vzhľadom na obsah draslíka a esenciálnych olejov je zeler veľmi diuretická rastlina, ale navyše éterické oleje, ktoré obsahuje, nám pomáhajú mobilizovať a spaľovať telesný tuk.

Vzhľadom na obsah vlákniny nám pomáha udržiavať regulovaný intestinálny tranzit a vitamíny komplexu B umožňujú adekvátny metabolizmus sacharidov, čím zabraňujú tomu, aby sa premenili na tuky. Nenechajte si ujsť radu, ktorú vám poskytneme v článku Ako schudnúť s celerom.

Zelený čaj

Zelený čaj je ďalšou z najúčinnejších bylinných látok na zníženie telesnej hmotnosti, a to hlavne z dvoch zložiek:

• kofeín
• katechíny

Kofeín je prirodzený stimulant metabolizmu, ktorý podporuje zvyšovanie kalórií, ktoré spáľame v pokoji, tento účinok sa zvyšuje pomocou katechínov, ktoré majú termogénny účinok, to znamená, že zvyšujú telesnú teplotu a tým aj urýchľujú metabolizmus.

Prírodné to neznamená neškodné

Rastliny, ktoré chudnúť a spáliť tuk, sú veľmi prospešné na to, aby schudnúť ľahko, ale môžu spôsobiť vedľajšie účinky a tiež majú kontraindikácie, preto pred použitím konzultujte so zdravotníckym pracovníkom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.