Ak ste už v procese ukončenia fajčenia, abstinenčný syndróm je jednou z fáz, ktoré budete musieť prekonať, a nie je to jednoduchý proces. V skutočnosti mnohí ľudia v tom čase spadajú späť do fajčenia. Preto v .com vám poskytneme niekoľko tipov, ako prekonať abstinenčný syndróm tabaku, takže môžete určite nechať tento škodlivý zvyk pre vaše zdravie. Vaša je kľúčom k úspechu, len vám dám niekoľko tipov na dosiahnutie svojho cieľa.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť abstinenčnému syndrómu Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Nezastaviteľná túžba po prvých dňoch fajčiť ju môže prekonať alebo zmierniť tým, že sa pokúsite robiť veci, ktoré sa vám páčia a relaxovať, získať si veľmi zábavnú a pohlcujúcu úlohu, piť vodu trochu po kúsku, žuť gumu, jesť potraviny s nízkym obsahom kalórií, premýšľajte o tom Želám si a dýcham niekoľkokrát predtým, než sa podľahne a môžete tiež, kefovať zuby s pastou s intenzívnou chuťou.

2

Ak chcete lepšie prekonať stav podráždenosti, pokúste sa prestať a premýšľať pred činnosťou, urobiť dobrú prechádzku, urobiť nejaký šport, ktorý sa vám páči a relaxovať, pomaly sa sprchovať a hľadať nejakú relaxačnú techniku, ktorá je užitočná.

Pri problémoch spojených s koncentráciou by ste sa mali snažiť spať viac a lepšie a tiež vykonávať nejakú športovú činnosť, ktorú vyčerpáte a spáliť dostatok energie.

3

Ak trpíte bolesťou hlavy v dôsledku úzkosti o fajčení, pokúste sa vyhnúť alkoholu a káve a akejkoľvek činnosti, ktorá vás nadchne príliš a prax relaxačných techník.

Pre túžbu jesť viac, čo je výsledkom vašej túžby fajčiť, odporúča sa, aby ste nejedli nič veľmi kalorické, že športujete, že budete jesť viac zeleniny a ovocia, nepijete alkohol ani sladkosti, musíte byť dobre hydratovaný, variť zdravým Peck medzi hodinami, ktoré sú kusom ovocia, ako je hruška alebo mrkva.

4

Ak trpíte nespavosťou spôsobenou nervami a stresom odvykania, najlepšie nie je piť kávu alebo akýkoľvek typ vzrušujúceho nápoja, piť nejaký horúci nápoj ako heřmánok alebo pohár mlieka pred spaním a športovať, že Nechám vás dobre vyčerpaný.

Aby ste prekonali stav smútku a odrádzania, snažte sa byť aktívni, prechádzate, robte činnosti, ktoré milujete, trávite čas s ľuďmi, ktorí majú na vás pozitívny vplyv a rozptyľujú vás. Jedná sa o jednoduché tipy, ktoré v konečnom dôsledku spôsobia, že prestávka abstinenčného syndrómu je znesiteľnejšia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.